Bilgisayar kullanma, uyku sorunları ve yorgunluk

Teknik sınıfta üçüncü oldum ve çok çabuk uykuya dalma konusunda alışılmadık bir eğilimim var. Birkaç saniye içinde tam anlamıyla uyuyabilirim veya biriyle konuşarak oturabilirim ve birden uyuyormuş gibi hissediyorum ve diğer kişiyi dinlemiyorum, uyku düşüncesi ile savaşmaya çalışıyorum. Belki de yorgunum, çünkü sabah okuldayım, okuldan sonra saat 23: 00'e kadar bilgisayar başında vakit geçiriyorum ve bu nedenle her gün 7-8 saat bilgisayar başında dışarı çıkıyorum. Birkaç ay önce de aynıydı, bilgisayarımı günde 2 saat ile sınırlandırdım ama sorun devam etti. Herhangi bir hap bana yardımcı olur mu? Benim için çok zahmetli, çünkü bazen araba kullanmak, biriyle konuşmak benim için zor ve akşam bir şey düşünmek istediğimde de baş edemiyorum çünkü gözlerimi kapatıp çoktan uyuyorum.

Bu haplarla tedavi edilmesi gereken bir durum değildir. Burada iki problem görebiliyorum: bilgisayar bağımlılığı ve yorgunluk. Bu durumda araba kullanmak er ya da geç bir trajediye yol açacaktır. Bilgisayar saatlerini azaltmaya yönelik ilk girişiminizin sorunu çözmemiş olması, en azından bu yaşam tarzına devam etmiş olabileceğiniz hiçbir şey ifade etmez. Nerede yaşadığınızı bilmiyorum - "bilgisayar bağımlılığı tedavisi" ni arayın, yaşadığınız yere en yakın merkezi seçin ve araba kullanırken birini öldürmeden önce yardım alın.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Psikolog, 30 yıllık deneyime sahip uzman, psikososyal beceri eğitmeni, Varşova Bölge Mahkemesinde uzman psikolog.

Ana faaliyet alanları: arabuluculuk hizmetleri, aile danışmanlığı, kriz durumundaki bir kişiye bakım, yönetim eğitimi.

Her şeyden önce, anlayış ve saygıya dayalı iyi bir ilişki kurmaya odaklanır. Çok sayıda krize müdahale etti ve derin bir krizdeki insanlarla ilgilendi.

Varşova'daki SWPS Psikoloji Fakültesi'nde, Varşova Üniversitesi'nde ve Zielona Góra Üniversitesi'nde adli psikoloji dersleri verdi.