Ağır ve ağır bir yemekten sonra şişkinlik, gaz ve tokluk hissi otlar içerek azaltılabilir: adaçayı, kimyon veya rezene infüzyonları. Hangi bitkilerin şişkin mide hissini azalttığını ve bağırsaktaki gaz miktarını azalttığını görün.
Karın şişkinliği ve bağırsaklarda aşırı miktarda gaz, havanın gıda ile alınması, bağırsak üretimi ve kan difüzyonu ile üretilir. Yetişkinlerin 1 / 3'üne kadar şişkinlik görülür ve erkeklerden 2 kat daha sık görülür, kadınlar adet öncesi ve sırasında buna maruz kalır.
Şişkinliği gidermek için şifalı bitkiler: kimyon, rezene, nane, adaçayı, anason
Gaz giderici ve diyastolik etkilere sahip otlar, şişkinlikle ilişkili ağrıyı hafifletecektir. Hoş olmayan rahatsızlıklar, aşağıdaki gibi bitkilerin infüzyonundan sonra kaybolmalıdır:
- Kimyon
Kimyon sadece diyastolik bir etkiye sahip değildir ve gazı rahatlatmaz, aynı zamanda adet kramplarını da azaltır.
İnfüzyon, üzerine 250 ml kaynar su dökülen ve üzeri örtülü 15 dakika bekletilen bir çay kaşığı öğütülmüş kimyondan hazırlanır. Süzdükten sonra günde üç kez iç.
Ayrıca mercanköşk ile karıştırılmış bir çay kaşığı öğütülmüş kimyon yiyebilir ve suyla yıkayabilirsiniz - etkisi benzer olacaktır.
- Rezene
Çay olarak içilen rezene infüzyonu sindirime yardımcı olur, kolik ve karın ağrısını yatıştırır.
Çayı kendiniz hazırlayabilirsiniz (250 ml kaynar suya bir çay kaşığı tohum dökün ve 10-15 dakika demleyin) veya eczanelerde ve şifalı ot satan dükkanlarda bulunan ekspres çayı seçebilirsiniz.
Uyarı! Rezene rahmi uyarabileceğinden hamile kadınlar tarafından tüketilmemelidir.
Önerimiz: Evde ve balkonda saklayabileceğiniz 5 bitki
Bağırsak sorunlarına yardımcı olması gereken Asya bitkisel karışımlarına dikkat edin. Kullanımları sindirim sistemini tamamen bozabilir veya zehirlenmeye neden olabilir. Otlar en iyi eczanelerde, güvenilir tedarikçilerden satın alınır veya kendiniz toplanır (büyük yollardan ve endüstriyel bitkilerden uzakta).
Ayrıca şunu okuyun: Hazımsızlık için ev ilaçları: otlar, zencefil, sirke ve soda Gaz ve hazımsızlık için fesleğen. Fesleğenin tıbbi özellikleri KARACİĞER İçin Hangi Diyet İyidir?
- nane
Nane, bağırsakların işleyişini iyileştiren, gaz giderici ve sakinleştirici özelliklere sahiptir. Şişkinlik ve sindirim sorunlarına yardımcı olur.
İnfüzyon, 250 ml kaynar su ile dökülen bir çorba kaşığı kurutulmuş veya taze nane yapraklarından hazırlanır. İnfüzyon 10-15 dakika kapalı olarak demlenmelidir. İstenilen etkiyi elde etmek için infüzyon günde 3 defa içilmelidir.
- adaçayı
Adaçayı, bağırsaktaki aşırı fermantasyonu önlediği ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğu için hazımsızlık ve şişkinlik tedavisinde yardımcı olur.
İnfüzyon, bir bardak kaynar su üzerine döktüğünüz ve dik olarak 10-15 dakika kapalı bir çorba kaşığı kurutulmuş adaçayı yaprağından hazırlanır. Günde üç kez bir bardak içmeniz yardımcı olacaktır.
- Anason
Anason rahatlatıcıdır. Kolik, hazımsızlık, şişkinlik ve mide bulantısı ile ilgili rahatsızlıkları yatıştırır.
Anason infüzyonu, 0.5 yemek kaşığı toz meyveden yapılır, kaynar su ile dökülür ve buharda pişirilir, 10-15 dakika kaplanır. Süzdükten sonra günde 2-3 kez yarım bardak içilir.
Not: Yan etkilere neden olabileceğinden, bitkinin 4 haftadan fazla kullanılması tavsiye edilmez: ishal, baş dönmesi, sıcak basması, kusma, kalp taşikardisi ve diğerleri. Belirtiler devam ederse, iksirleri kullanmayı bırakın ve uygun testleri yazacak bir doktora danışın.
Sindirime yardımcı olan baharatlar
Gazınız varsa, yemeğe odaklanarak yavaşça yiyin. Gazete okumak gibi diğer faaliyetler konusunda endişeliyiz, yemeğimizi iyi çiğnemiyoruz. Günde 4-5 kez küçük öğünler yemeye çalışalım. Yağlı yiyecekler, kızarmış yiyecekler, tatlılar ve gazlı içeceklerden kaçının. Öte yandan, şişkin ürünler iyi bir mineral, vitamin ve lif kaynağı oldukları için sınırlandırılmalıdır. Baharatlarla gaz yapıcı etkileri azalacak ve bu da yemeklerin tadını artıracaktır.
Lahana içeren yemekler için kimyon, mercanköşk, defne yaprağı, tuzlu, zencefil ve bezelye veya fasulye içeren yemekler için - nane, adaçayı, kekik ekleyebiliriz.
Bitkisel baharatlar ayrıca kızarmış, sindirimi zor yiyecekleri yedikten sonra şişkinlik riskini azaltır ve bağırsak peristalsisi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Tatlı sütten sonra midemizde rahatsızlık hissedersek, kefir ve yoğurt lehine vazgeçelim.
Ve gerileyen fiziksel aktiviteyi hatırlayın. Şişkinliği önler ve sindirim sisteminin hava almasına yardımcı olur.
Dolgunluk hissi için otlar
Dolgunluk hissi, St.John's wort veya adaçayı infüzyonu ile hafifletilecektir (bir çay kaşığı kurutulmuş meyveyi 250 ml kaynar suya dökün, 10-15 dakika sonra infüzyonu süzün). Bu şifalı bitkiler, sindirim sistemi ve safra kanallarının düz kasları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve safra akışını kolaylaştırır.
Senin için faydalı olacakGaz masajı
Onlardan kurtulmak için karnınıza masaj yapın. Göbek çevresindeki alanı elinizle ovalayın, saat yönünde daireler çizin. Önce hafifçe yapın, ardından basıncı artırın. Masaj, bağırsakları çalışmaya teşvik edecektir.
Önerilen makale:
Gaz ve gaz için 9 egzersizaylık "Zdrowie"
