Tatiller, güneşin, boş zamanın ve dinlenmenin tadını çıkarmak istediğimiz kaygısız zamanlardır. Ortaya çıkana kadar sorunları düşünmeyiz. Bir yaz gezisi sırasında ruh halimizi bozabilecek rahatsızlıklarla hızlı bir şekilde nasıl başa çıkılır?
Yaz rekreasyonu her zaman komplikasyonsuz değildir. Hoş olmayan rahatsızlıklardan rahatsız olur: gıda zehirlenmesi, sıyrıklar ve kabarcıklar veya kaşıntılı böcek ısırıkları, enfeksiyonlar veya aşırı güneşin etkileri. Tatil havasını bozmamak için onlarla hızlı bir şekilde nasıl başa çıkılır?
Hareket hastalığı, yani seyahat sırasında bulantı
Hareket hastalığı esas olarak çocuklarda görülür, ancak yetişkinlerde de olabilir. Hoş olmayan hisler riski nasıl en aza indirilir? Yolculuktan önce hafif bir şeyler yiyin, fazla yemeyin ama oruç tutmayın. Mide bulantısı için iyi bir çare zencefildir, bu yüzden zencefil çayı içmeye veya zencefilli şeker emmeye değer. Reçetesiz satılan bir hareket hastalığı ilacı alabilir veya bir akupresür bilekliği kullanabilirsiniz. Araba sürerken hareketli nesnelere değil, ufka bak. Konuşmaya veya müzik dinlemeye devam edin. Başınızı destekleyerek uzanma pozisyonu alın. Mide bulantısı ortaya çıkarsa, alnınıza ve boynunuza soğuk bir şey koyun ve gözlerinizi kapatın. Mümkünse durun ve çıkın, bir düzine derin nefes alın veya en azından pencereyi açın.
Kan pıhtılarına dikkat edin
Tromboz çok tehlikeli bir hastalıktır ve ne yazık ki seyahat ederken uzun süre oturmak kalbe giden kan akışını engelleyerek kan pıhtısı oluşmasına neden olabilir. Herhangi bir olumsuz etkisi olmadan absorbe edilebilir, ancak aynı zamanda damarı tıkayarak pulmoner emboliye neden olabilir. Tromboz gelişiminin rahatsız edici semptomları baldırda ağrı ve şişlik, sıcak ve kızarık cilt, ateştir. Ortaya çıkarsa, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün. Tromboz riskini en aza indirmek için yolculuk sırasında bolca iç (alkol değil!), Bacaklarınızı hareket ettirmeye çalışın, ayaklarınızı çapraz yapmayın, ayakkabılarınızı çıkarın. Ayrılış gününde uyku hapı veya sakinleştirici almayınız ve bol giysiler giyiniz. Pulmoner emboli nadirdir, ancak ölümcül bile olabilir, bu nedenle semptomlarını hafife almayın: nefes darlığı, ateş ve öksürük, bilinç kaybı, denge bozuklukları ve batan göğüs ağrısı.
Tatilde samimi sorunlar
Yaz aylarında samimi enfeksiyonlara yakalanmak çok kolaydır. Vajinal enfeksiyonun ilk semptomlarını (vajinal kaşıntı ve yanma, cinsel ilişki veya idrara çıkma sırasında ağrı, değişen kıvam veya vajinal akıntı kokusu) hissederseniz, eczanede reçetesiz satılan vajinal probiyotiklere ulaşın ve üreticinin talimatlarına göre kullanın.
Kayış veya sentetik külot yerine pamuklu külot giyin. Sık sık - birkaç saatte bir - tabanlıkları değiştirin. Özel bölgenizi yumuşak, kokusuz bir jel ile yıkayın ve suya erişiminiz olmadığında samimi veya bebek mendilleri kullanın. İlişkiyi bırakın. Belirtiler birkaç gün sonra devam ederse, bir jinekoloğa başvurun.
Yaz aylarında sistit
Sistit ayrıca yaz aylarında da olur.Karakteristik semptomları fark ettiğiniz anda - idrar yaparken ağrı ve yanma, sürekli idrara çıkma ve sadece birkaç damla geçme dürtüsü, alt karın bölgesinde ağrı ve vücut ısısında artış - harekete geçin! Başta su olmak üzere günde 2-3 litre sıvı tüketin, limon suyu ve ayrıca bakterilerin çoğalmasını önleyen C vitamini yönünden zengin meyvelerin suları (kızılcık, siyah frenk üzümü, nar) olabilir. Ayrıca, bu vitaminin diyetinizle birlikte verildiğinden emin olun (maydanoz, frenk soğanı, biber, çilek ve kivi bakımından zengindir). Kahve, alkol, siyah çay, sıcak baharatlardan kaçının - mesaneyi tahriş ederler. Karın ağrınız varsa, reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanın. İdrarınızı tutma. Bitkisel infüzyonları günde 3 kez (at kuyruğu, huş ağacı, altın başak) için: kapalı bir çorba kaşığı ot, 15 dakika.
Çok fazla güneş: güneş yanığı, aşırı ısınma ve güneş çarpması
Önlem alınmasına rağmen güneş yanığı olabilir. Örneğin bir havluya sarılı bir buz torbası koyarak güneş yanığını hemen soğutmaya başlayın (buz küplerini doğrudan cildinize kullanmayın). Cildi hafif nemlendirici krem veya losyonla fırçalayın. Yanmış cildi uzun süre ıslatmaktan kaçının - bu, onarım mekanizmasını zayıflatacaktır. Cilde yağlı merhemler veya kremler (özellikle tereyağı) sürmeyin - bu, cildi sıcak tutacak ve hasarı büyütecektir. Yanık şiddetliyse antiinflamatuvar bir ilaç (örn. İbuprofen) alabilirsin. Şiddetli ağrı, ateş veya titreme görülürse, doktorunuza danışın.
Vücudun aşırı ısınması, kalp atış hızının zayıflaması ve yavaşlamasıyla kendini gösterir. Cilt solgun ve nemli hale gelir ve kendinizi hasta hissedebilirsiniz. Vücudu aniden soğutmayın, tek ihtiyacınız olan hafif bir gölge ve bol miktarda soğuk sudur, tercihen biraz tuzlu.
Güneş çarpması, güneşte çok uzun süre kaldığımızda ortaya çıkar, bu da beyin zarının ve beynin aşırı tıkanmasına, termoregülasyon merkezinde rahatsızlıklara ve dehidrasyona neden olur. İnme semptomlarının şiddeti değişebilir ve aşırı durumlarda bilincinizi kaybedebilirsiniz. Hasta bir an önce karanlık, serin bir yerde olmalı (vücudu hızlı soğutmamalı!) Ve çok içmeli, ancak küçük porsiyonlarda. İnme semptomları devam ederse doktora başvurulmalıdır.
Keneler hızlı bir şekilde çıkarılmalıdır
Deriye bir kenenin girdiğini fark ederseniz, onu mümkün olan en kısa sürede çıkarın. Bunu bir cımbızla veya özel bir aletle (eczanede mevcuttur), cilde mümkün olduğunca yakın tutarak kafayı kucaklayın. Keneyi bükmeden sağlam bir hareketle dışarı çekin. Keneye baskı uygulamayın veya tereyağı veya sıvı yağ ile yağlamayın. Isırmadan sonra yeri dezenfekte edin. Keneyi çıkarmada sorun yaşıyorsanız, yardım için en yakın tıp merkezine başvurun. Bir doktora danışmak, kene ısırmasından bir veya iki hafta sonra grip benzeri semptomlar, kızarıklık ve olaydan birkaç hafta sonra bile ortaya çıkan diğer rahatsız edici semptomlar gerektirir.
Bitler sadece kolonilerde değil
Kolonilerdeki çocuklar çoğunlukla onlarla enfekte olur, ancak bitlerin 48 saat boyunca konakçı olmadan (yatak takımlarında, halılarda, mobilyalarda) hayatta kalabilmeleri nedeniyle değil. Kaşıntılı kafa derisi ve sivrisinek tarafından ısırılan kırmızı lekeler, baş biti enfeksiyonunun belirtileridir. Görünürlerse, başın gözden geçirilmesi gerekir. Bitler şeffaf, susam büyüklüğünde, yumurtaları beyaz ve kepeklidir. Onları fark ederseniz hemen harekete geçin. Bir eczaneden bir bit ilacı (sıvı, köpük veya şampuan şeklinde) satın alın ve üreticinin talimatlarına göre kullanın. İşlemden sonra ölü böcekleri iyice fırçalarsınız ve saçınıza yapıştıkları için yumurtalarını elinizle saçlarınızdan çıkarırsınız. Bir hafta sonra, uygulamayı tekrarlayın ve ardından nüksetmeyi kontrol ederek 10 gün boyunca her gün saçı ince bir tarakla tarayın.
Ağrılı mısırlar ve kabarcıklar
Gezi ile dolu sıcak günler, acı verici izlerle sonuçlanabilir. Mısırlar, deri tarafından aşırı basınç veya sürtünmeye tepki olarak oluşan, ayaklarda sertleşmiş epidermis kümeleridir. Yolculuğunuz sırasında çok yürümeyi düşünüyorsanız, valizinize merhem, sıvı veya mısır yamaları koymanızda fayda var. Böyle bir preparat, birkaç gün içinde nasırlı epidermisi yumuşatan ve baskının çıkarılmasını kolaylaştıran (veya kendi kendine kaybolan) salisilik asit içerir. Yamalar ayrıca basıncı azaltır. Kabarcıklar için koruyucu pedler de lezyonun genişlemeyeceği için rahatlama sağlayacaktır.
Ayaklardaki kabarcıklar veya ellerdeki kabarcıklar, sürtünmeyi azaltmak için sadece bir yara bandı ile kapatılmalıdır. Onları delmeyin, çünkü o zaman bakteri içeri girer. Bununla birlikte, mesane yırtılırsa, ki bu genellikle böyledir, pansuman uygulanmadan önce dezenfekte edilmelidir. Not - mikroorganizmaların alttaki dokuya erişimini sınırladığından, onu örten cildi soymayın.
Kaşıntılı sivrisinek ısırıkları
Sivrisinekler en iyi tatilinizi mahvedebilir. Geleneksel böcek kovuculara ek olarak - kovucular - doğal uçucu yağlara ulaşmaya değer: okaliptüs, lavanta, nane veya rezene. Vücut losyonunuza veya baz yağınıza birkaç damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz. Ayrıca, havaya püskürttüğünüz yağlara dayalı bir böcek kovucu sprey hazırlamaya değer. Böcekler tarafından ısırılan yerleri dezenfekte edin. Kabartma onlara limon veya aloe suyu veya ezilmiş fesleğen veya maydanoz yaprakları getirecektir. Sivrisinek sığınağı olan bir bölgeye gidiyorsanız, kaşıntıyı yatıştırmak ve şişliği azaltmak için özel bir merhem veya jel alın.
İshal
İshal, su değişiklikleri, egzotik menüler nedeniyle sizi rahatsız edebilir veya çoğu zaman gıda zehirlenmesinden kaynaklanır. Susuz kalmayı önlemek için bol su içirin. Susuz bırakan içeceklerden (kahve, siyah çay, kola) kaçının. Kolay sindirilebilir bir diyet uygulayın (havuç çorbası, pilav, puding yiyin). Yemekler küçük fakat sık olmalıdır (günde 7'ye kadar). İshal 1-2 gün içinde geçmezse, kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya dışkılarınızda kan veya mukus varsa, doktorunuza görünün. Doktorunuza danışmadan bağırsak peristaltizmini daraltan veya yavaşlatan ilaçlar kullanmayın, çünkü eğer rahatsızlığın nedeni zehirlenme ise toksinlerin vücuttan atılmasını geciktirirsiniz. Bağırsakta toksinleri bağlayan odun kömürü kullanabilirsiniz.
Viral enfeksiyonlar
Yaz gibi uçuk veya siğiller. Herpes virüsünün aktivasyonu için (Herpes simpleks) güneş ve soğuk su banyolarından sorumludur. Yaz, siğiller için de elverişlidir. Epidermisin ve yaraların sıyrılması, insan papilloma virüsü ile enfeksiyonu kolaylaştırır, bu da ciltte siğil oluşumuna neden olur. Ne yazık ki yayılma eğilimindedirler, bu nedenle onları tedavi etmekten çekinmeyin. Dondurma, dermatologlar tarafından önerilen hızlı ve etkili bir yöntemdir. Siğilleri tedavi etmenin başka bir yolu da asit tedavisidir, bu durumda trikloroasetik asit en etkili olanıdır.
Epidermiste sıyrıklar, kesikler
Su ile temizlenmeleri ve ardından hidrojen peroksit, antiseptik sıvı ile dezenfekte edilmeleri gerekir. İyileşmeyi yavaşlattığı için salisilik alkol dezenfeksiyon için kullanılmamalıdır. Sonra sabahları bandajlı bir alçı ile koruyoruz. Ağır kanamalılarsa, önce steril bir gazlı bezle onlara basınç uygulayın. Ayrıca epidermisin kesiklerini ve sıyrıklarını dezenfekte eden ve iyileşmeyi hızlandıran bir jel örtü ile kaplayan bir sprey de kullanabilirsiniz. Daha derin veya daha geniş bir yara, çok kanama, profesyonel yardım gerektirir. Örneğin, içinde bir parça cam varsa, onu kendiniz çıkarmayın - yarayı sadece steril bir pansumanla kapatın ve doktora gidin.
Burkulmuş bilek
Böyle bir yaralanma ile bir ortopediste her zaman bildirimde bulunmak gerekli değildir. Derecesine bağlıdır. Torbanın ve bağların sadece hafif bir gerilmesi ise doktorla randevu almaya gerek yoktur. Böyle bir yaralanmada ağrı hafiftir, yürümeyi sadece biraz rahatsız eder, hafif bir şişlik hızla kaybolur ve hiç hematom olmaz. Soğuk kompres (yaralanmadan sonraki ilk gün), anti-şişlik ve analjezik jel uygulanarak, yürüyüşü sınırlandırarak ve ayak bileğini bir bandaj veya elastik bandaj ile sertleştirerek rahatsızlıklar hafifletilecektir.
Arı sokması
Lokal bir enflamatuar reaksiyona neden olur: kızarıklık, yanma, ağrı, şişme. Bir arı tarafından saldırıya uğrarsanız, ilk önce iğneyi deriye yakın bir bıçak veya tırnağınızla kaldırarak (sadece bırakır) çıkarmanız gerekir. Daha sonra soğuk kompresler, dilimlenmiş bir soğan uygulayın veya cilde antihistaminik şişme önleyici merhem sürün. Ağzınızda veya boğazınızda bir batma varsa, buz küplerini emdirin, boynunuza soğuk kompres uygulayın ve boğazınızın şişmesi nefes almanızı engelleyebileceğinden derhal tıbbi yardım isteyin. Dikkat, örneğin elde tek bir iğne bile tehlikeli olabilir. Bu nedenle solunum bozuklukları, kan basıncında düşme veya şişme meydana geldiğinde ambulans çağırılmalıdır.
Kontüzyonlar
Güçlü bir darbe sonucu yumuşak dokular, ağrı, şişme ve hematom gibi belirtilerle hasar görür. Bunları en aza indirmek için, yaralanmadan sonra yaklaşık 20 dakika soğuk kompres (buz veya örn. Buzdolabından bir içecekle birlikte bir kutu) uygulayın. Ayrıca etkilenen bölgeye günde birkaç kez bir soğutma spreyi sıkabilirsiniz. Soğuk, ağrıyı azaltır ve şişliğin ve hematomun birikmesini durdurur. 24 saat sonra, dökülen kanın emilimini ve doku iyileşmesini hızlandıran sıcak kompresler ile analjezik ve şişme önleyici özelliklere sahip jeller kullanın.
aylık "Zdrowie"
