tanım
Eliptik eğitici, vücudun kaslarını aynı anda, sorunsuz ve zahmetsizce çalıştırmak için tasarlanmış bir makinedir. Bu bisiklet, geleneksel bir bisiklet kullanmaktan daha iyi bir alternatiftir.
tanım
Eliptik bisiklet, omuz yüksekliğine ulaşan 2 tutamağa sabitlenmiş 2 pedal içerir. Pedallar oval şekilli hareketi (geleneksel bisikletler gibi dairesel bir hareket yerine) gerçekleştirirken, kollar kürek çekiyormuş gibi ileri geri hareket eder.
fayda
Eliptik bisiklet kullanan kişi, tek bir hareketle koşma, adım atma, kürek çekme ve sabit bisikletin etkilerini birleştirir.
Eliptik bisiklet şunları sağlar:
- Büyük bir kalori kaybı.
- Kardiyovasküler egzersiz yapın.
- Fazla çaba harcamadan egzersiz yapın.
- Kasları herhangi bir rahatsızlık veya eklem ağrısı olmadan egzersiz yapın.
Ayrıca kullanımı kolaydır ve yeni başlayanlar için önerilir.
Hangi kaslar çalışır?
Eliptik bisiklet, kasları geliştirmenize ve vücudun bazı bölümlerini tonlandırmanıza izin verir:
- uyluk,
- kalçalar,
- buzağılar,
- kollar,
- omuzlar,
- pecs,
- Eliptik bisiklet sizi sırtınızı düz tutmaya zorlar.
- Eliptik eğitici, eğikler dahil karın belini güçlendirir.
fiyat
- Eliptik bisikletin fiyatı bulunduğunuz ülkeye göre değişir.
- Bu makineyi bir spor salonunda da kullanabilirsiniz.
sakıncaları
Bu bisikletin sunabileceği birkaç rahatsızlıktan bahsedebiliriz:
- Zamanla eliptik eğitici monoton olabilir.
- Bazı modeller pahalı ve çok büyük.
- Not: Zamanla fiziksel riskler de olabilir: bu makineyi kullanırken çok çaba sarf edilirse, bel bölgesindeki sorunlara neden olabilir ve çok acı verici olabilir. ...
Eliptik eğiticinin kontrendikasyonları
- Kontrendikasyon yok veya bu eksiksiz ve eğlenceli spor için çok az varsa!
- Bununla birlikte, sağlık durumunuz kullanımını sınırlayabilir: dizlerde osteoartrit veya zayıflık, kalp veya sırt problemleri (siyatik, bel ağrısı). Bu sorunlardan herhangi birine sahipseniz, eliptik bisikletin kullanımı uygun olmaz.
-objawy-i-leczenie.jpg)
