Omurgayı ihmal ederek tedavi ediyoruz. Masa başında geçirilen saatler veya uyku sırasında kötü bir pozisyon, omurganın deformasyonuna katkıda bulunur ve dolayısıyla eklemlerdeki dejenerasyona ve kesintisiz dejenerasyona eşlik eden ağrıya çok yakındır.
Boyun ağrısı
Boyun ağrısı genellikle sertlikle birlikte ortaya çıkar. Nedeni, servikal omurgadaki omurganın dejenerasyonu veya kambur bir sırt ve çıkıntılı bir kafa ile bir masada uzun süre oturmak olabilir. Uzun süreli stresle mücadele ettiğimizde veya yanlış pozisyonda uyuduğumuzda, yani başımızı yana çevirdiğimizde veya çok kabarık bir yastığa koyduğumuzda benzer semptomlar gözlemliyoruz.
Ayrıca şunu okuyun: Esnek bir omurganız var mı?Kolda keskin ağrılar
Ellerimizle arkaya uzanmak istediğimizde (örneğin, bayanlar sütyen takmak için) veya bir dirseğe dayanmak istediğimizde en sinir bozucudur. Dejeneratif değişikliklerden ve aynı zamanda iltihaplanmadan kaynaklanabilirler. Merhemleri veya yamaları ısıtmak yardımcı olmaz. Uygun rehabilitasyon, fizik tedavi ve bazen iltihap önleyici ilaçlara ihtiyaç vardır.
Sırt ağrısı
Sırt ağrısı, özellikle sırtın ortasında, çoğu zaman torasik omurgadaki duruş veya dejeneratif değişikliklerdeki bir kusurdan kaynaklanır. Nedeni, masa başında yanlış pozisyonda oturmak, çok yumuşak bir şilte üzerinde uyumak ve egzersiz yapmamaktır. Bir uzman yardımı olmadan ağrıyı kontrol etmek zordur. Ayrıca, skolyoz, yani omurganın yanal eğriliği veya kifoz - geri dönmenin basit bir yolu.
Sırt ağrısı
Bel ağrısı, bir ortopedist ve jinekolog ile konsültasyon gerektirir. Haç ağrısından dolayı kadın hastalıkları da kendini gösterir. Ağrı değişiklikler, aşırı yüklenme veya stres ile ilişkiliyse - omurgaya iyi bakın. Masajlar ve rahatlatıcı egzersizler (örneğin yoga) ile kendinizi şımartın ve ev işi sırasında omurganızı germemeyi ve örneğin bükülmüş bacaklarda ağırlık kaldırmamayı unutmayın.
Bel ağrısı
Lomber omurganın keskin ve bıçaklı ağrısı, disk sarktıktan veya kaydıktan sonra sinirlerin sıkışması ile ilişkilendirilebilir. Kronik, lumbosakral bölgedeki dejeneratif değişikliklerle ilişkilendirilebilir.
Önerilen makale:
Sırt için egzersizler - "Zdrowie" sırt kaslarını güçlendirmek için ayda 10 egzersiz
