Yeni bir çalışma, 30 Eylül 2014 Salı. - Başkalarıyla birlikte doğada yürümek stres seviyelerini ve depresyon riskini azaltabileceğini öne sürüyor.
Çalışma, her hafta yaklaşık 3.000 grup yürüyüşü düzenleyen İngiltere'de Yürüyüş için Sağlık programına yaklaşık 2.000 katılımcıyı içeriyordu.
Araştırmacılar, yakın zamanda ciddi bir hastalık, stresli bir olay, işini kaybetme, evlilik yapma veya sevilen birinin ölümü gibi stresli bir olaydan geçen insanların, açık hava grup yürüyüşlerinden sonra ruh halinde önemli bir iyileşme yaşadığını keşfetti.
"İnsanların bir yürüyüşten veya dışarı çıktıktan sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini söylediklerini duyuyoruz, ancak bu boyutların bir örneğiyle bu davranışların aslında zihinsel sağlığı ve refahı geliştirdiği sonucunu destekleyen çok fazla çalışma yapılmadı." Çalışmanın baş yazarı, University of Medicine'de aile hekimliği doçenti olan Dr. Sara Warber, Michigan Üniversitesi'nden bir basın açıklamasında bulundu.
Warber, "Yürüyüş, ucuz, düşük riskli ve uygun fiyatlı bir egzersiz şeklidir ve doğal ve grup ortamıyla birlikte nadiren kullanılan çok güçlü bir stres azaltıcı olabilir." Dedi.
"Bulgularımız, bir grup açık hava yürüyüşüne katılmak kadar basit bir şeyin sadece bir kişinin günlük olumlu duygularını iyileştirmekle kalmayıp depresyon gibi ciddi durumlar için farmakolojik olmayan bir yönteme de katkıda bulunabileceğini gösteriyor."
Çalışma Ecopsychology dergisinin yakın tarihli bir online baskısında yayınlandı.
Warber, "Gelişmiş dünyada akıl hastalığındaki artış ve fiziksel hareketsizlik göz önüne alındığında, insanların yaşam kalitelerini ve uzun vadeli refahlarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için sürekli olarak yeni ekonomik yollar araştırıyoruz." Dedi.
"Yerel doğal ortamlarda grup yürüyüşleri halk sağlığına potansiyel olarak önemli bir katkı sağlayabilir ve insanların stresle başa çıkmalarına ve daha iyi duyguları deneyimlemelerine yardımcı olabilir."
Kaynak:
Etiketler:
Sağlık Psikoloji Yenilenme
Çalışma, her hafta yaklaşık 3.000 grup yürüyüşü düzenleyen İngiltere'de Yürüyüş için Sağlık programına yaklaşık 2.000 katılımcıyı içeriyordu.
Araştırmacılar, yakın zamanda ciddi bir hastalık, stresli bir olay, işini kaybetme, evlilik yapma veya sevilen birinin ölümü gibi stresli bir olaydan geçen insanların, açık hava grup yürüyüşlerinden sonra ruh halinde önemli bir iyileşme yaşadığını keşfetti.
"İnsanların bir yürüyüşten veya dışarı çıktıktan sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini söylediklerini duyuyoruz, ancak bu boyutların bir örneğiyle bu davranışların aslında zihinsel sağlığı ve refahı geliştirdiği sonucunu destekleyen çok fazla çalışma yapılmadı." Çalışmanın baş yazarı, University of Medicine'de aile hekimliği doçenti olan Dr. Sara Warber, Michigan Üniversitesi'nden bir basın açıklamasında bulundu.
Warber, "Yürüyüş, ucuz, düşük riskli ve uygun fiyatlı bir egzersiz şeklidir ve doğal ve grup ortamıyla birlikte nadiren kullanılan çok güçlü bir stres azaltıcı olabilir." Dedi.
"Bulgularımız, bir grup açık hava yürüyüşüne katılmak kadar basit bir şeyin sadece bir kişinin günlük olumlu duygularını iyileştirmekle kalmayıp depresyon gibi ciddi durumlar için farmakolojik olmayan bir yönteme de katkıda bulunabileceğini gösteriyor."
Çalışma Ecopsychology dergisinin yakın tarihli bir online baskısında yayınlandı.
Warber, "Gelişmiş dünyada akıl hastalığındaki artış ve fiziksel hareketsizlik göz önüne alındığında, insanların yaşam kalitelerini ve uzun vadeli refahlarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için sürekli olarak yeni ekonomik yollar araştırıyoruz." Dedi.
"Yerel doğal ortamlarda grup yürüyüşleri halk sağlığına potansiyel olarak önemli bir katkı sağlayabilir ve insanların stresle başa çıkmalarına ve daha iyi duyguları deneyimlemelerine yardımcı olabilir."
Kaynak:
