Hidrolize kollajen: nedir, nasıl kullanılır ve ana faydaları

Hidrolize kollajen, vücudun kollajen üretimine yardımcı olan, böylece cildin görünümünü iyileştiren ve tırnakları, saçları ve eklemleri güçlendiren ve sarkmayı azaltan ve çatlakların görünümünü en aza indiren bir gıda takviyesidir.

Hidrolize kollajen ne için kullanılır?

Genel olarak, 30 yaşın üzerindeki insanlar için hidrolize kollajen takviyeleri önerilir, çünkü o yaştan itibaren vücut her yıl kollajen üretimini azaltır. Bu nedenle, zamanla cilt, saç ve tırnaklar ve eklemler bozulur.

Tütün ve UV ışınları cildin yaşlanma sürecini hızlandırdığı için güneşte çok fazla sigara içen veya çok fazla zaman harcayan insanlar bu takviyeyi 30 yaşından önce alabilirler.

Hidrolize kollajenin faydaları

Hidrolize kollajen, kemiklerden ve ovjeja kıkırdağından yapılmış bir maddedir ve kapsül veya toz formunda elde edilebilir. Vücut dokuları için yararlı özelliklere sahiptir ve eklemleri korumaya yardımcı olur. Tüketimi cildi ve tırnakları iyileştirmeye yardımcı olarak daha dayanıklı hale getirir.

Düzenli egzersiz yapan kişiler, eklemleri güçlendirdiği için hidrolize kollajenin etkilerinden de yararlanabilir, böylece hastalıkları ve sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olur. Çatlakların azalmasını ve hatta bu maddenin düzenli tüketimi ile önlenmesini sağlayan bilimsel çalışmalar vardır.

Hidrolize kollajen sizi şişmanlatıyor mu?

Oldukça yaygın bir ifade olmasına rağmen, bu takviyenin besi olduğu yanlıştır, çünkü yağ veya karbonhidrat içermeyen proteinlerden ve amino asitlerden oluşur . Ek olarak, önerilen günlük doz minimaldir, bu nedenle protein kaynağı olduğu için tokluk hissi oluşturduğundan kilo kaybını bile artırabilir.

Nasıl alınır

Önerilen günlük hidrolize kollajen miktarı yaklaşık 10 g'dır (bir çorba kaşığı), ancak bu rakam doktorun tavsiyesine bağlı olarak değişir. Kollajen yemek sırasında, günün herhangi bir saatinde alınabilir veya su, meyve suyu, süt, çorba veya sallamada seyreltilebilir.

Kapsül hidrolize kollajen

Kapsüllerde hidrolize olan kollajen, toz haline getirilmiş versiyondan daha az konsantre olmakla birlikte, ticari kuruluşlarda en yaygın olanıdır. Genel olarak, bir kapsül formülünde 500 mg kolajen içerir.

Toz Hidrolize Kollajen

Hidrolize kollajenin toz haline getirilmiş versiyonu en konsantre olanıdır (porsiyon başına yaklaşık 9 g kollajen). Bu nedenle uzmanlar tarafından en çok tavsiye edilen yoldur.

Kollajen tozu almak için en uygun zaman nedir?

Hidrolize kollajen almak için önerilen zaman yoktur. Bu nedenle, her birinin tercihine göre günün herhangi bir saatinde tüketilebilir.

Hidrolize kollajen gerçekten işe yarıyor mu?

Hidrolize kollajen alımının etkileri kişiye bağlı olarak değişir. Bununla birlikte, genel olarak, bu takviyenin tüketimi ciltte daha fazla sıkılık hissetmenin yanı sıra saç ve tırnakların kalitesinde iyileşmeler hissetmenizi sağlar.

Bu takviyenin dengeli ve sağlıklı bir diyetin eşlik ettiği sürece cilt elastikiyetini ve sıkılığını önemli ölçüde geliştirdiğini gösteren çalışmalar vardır.

Fotoğraf: © Pressmaster