Birçok sigara içicisi, özellikle kadınlar, sigara içmenin sağlık riskleri hafif bir fazla kilolu olanı aşsa bile kilo almaktan korktukları için bırakmaya cesaret edemezler. Bu, geçen hafta Buenos Aires'e ev sahipliği yapan Tütün veya Sağlık Kongresi'ndeki sağlık uzmanları tarafından uyarıldı.
Toplantıda toplanan uzmanlar, kadınların sigarayı bıraktıktan sonra iki ila yedi kilo arasında kazandıklarını tahmin ettiler, ancak uygun beslenme yönergelerine uyulur ve artan fiziksel aktivite ile birleştirilirse, kilo kontrolü için etkili yollar olduğu konusunda ısrar etti. .
Bununla birlikte, aşırı şiddetli bir diyete başvurulması tavsiye edilmez, çünkü bu sigarada bir nüksetmeye yol açabilir. En uygun olanı, uzmanların genellikle aşırı kiloyla mücadele için verdikleri temel kuralları uygulamaktır: daha fazla meyve ve sebze yiyin ve günde dört öğüne saygı gösterin. Bir başka basit ve etkili tavsiye, sigara içme dürtüsünü sakinleştirmek için bir bardak su içmek. Ve bir beslenme uzmanına başvurmak çok yararlı olabilir.
Öte yandan, kilo alımı genellikle sürecin başında meydana gelir; yani, sigarayı bırakan ve ilk ay iki kilo alan bir kadın, sonraki aylarda kilo almaya devam etmek zorunda değildir.
Daha fazla sigara içen
Uzmanlara göre, bugün sigarayı bırakan 30 yaşındaki bir kız yaklaşık on yıllık yaşam beklentisi kazanacak. Arjantin'de kadınların% 22'si alışılmış tütün tüketicileridir. İspanya'da yapılan son araştırmalar üç gençten birinin sigara içtiğini gösterdi. İlk kez kızlar erkeklerden daha fazla sigara içiyor.
Arjantin Sigara İçimi Derneği başkanı Daniel Buljubasich, "Kadınlar giderek daha fazla sigara içiyor. Her gün 2.700 kadın sigara, mükemmel önlenebilir ölümler nedeniyle dünyada ölüyor" diyor. . Bu kongrede sunulan bir rapor, 2000 yılında dünyada bir milyon kadının sigarayla ilgili hastalıklardan öldüğü sonucuna varıyor.
Her iki cinsiyette de sigara ile ilişkili en yaygın hastalık olan akciğer kanserine ek olarak, tütün kadınları göğüs ve servikal tümörler gibi hastalıklar geliştirmeye yönlendirebilir. Ayrıca menopoz başlangıcını hızlandırabilir ve doğurganlığı azaltabilir, ayrıca erken doğumlara neden olabilir.
Ama sigara içmenin zayıfladığı doğru mu yoksa sadece bir efsane mi? Buenos Aires'te toplanan uzmanlar bir şeyin doğru olduğu sonucuna varıyor: nikotin iştahı bastırıyor ve dinlenme metabolizması oranını artırıyor.
Kaynak:
Etiketler:
Sağlık Seks Sözlük
Toplantıda toplanan uzmanlar, kadınların sigarayı bıraktıktan sonra iki ila yedi kilo arasında kazandıklarını tahmin ettiler, ancak uygun beslenme yönergelerine uyulur ve artan fiziksel aktivite ile birleştirilirse, kilo kontrolü için etkili yollar olduğu konusunda ısrar etti. .
Bununla birlikte, aşırı şiddetli bir diyete başvurulması tavsiye edilmez, çünkü bu sigarada bir nüksetmeye yol açabilir. En uygun olanı, uzmanların genellikle aşırı kiloyla mücadele için verdikleri temel kuralları uygulamaktır: daha fazla meyve ve sebze yiyin ve günde dört öğüne saygı gösterin. Bir başka basit ve etkili tavsiye, sigara içme dürtüsünü sakinleştirmek için bir bardak su içmek. Ve bir beslenme uzmanına başvurmak çok yararlı olabilir.
Öte yandan, kilo alımı genellikle sürecin başında meydana gelir; yani, sigarayı bırakan ve ilk ay iki kilo alan bir kadın, sonraki aylarda kilo almaya devam etmek zorunda değildir.
Daha fazla sigara içen
Uzmanlara göre, bugün sigarayı bırakan 30 yaşındaki bir kız yaklaşık on yıllık yaşam beklentisi kazanacak. Arjantin'de kadınların% 22'si alışılmış tütün tüketicileridir. İspanya'da yapılan son araştırmalar üç gençten birinin sigara içtiğini gösterdi. İlk kez kızlar erkeklerden daha fazla sigara içiyor.
Arjantin Sigara İçimi Derneği başkanı Daniel Buljubasich, "Kadınlar giderek daha fazla sigara içiyor. Her gün 2.700 kadın sigara, mükemmel önlenebilir ölümler nedeniyle dünyada ölüyor" diyor. . Bu kongrede sunulan bir rapor, 2000 yılında dünyada bir milyon kadının sigarayla ilgili hastalıklardan öldüğü sonucuna varıyor.
Her iki cinsiyette de sigara ile ilişkili en yaygın hastalık olan akciğer kanserine ek olarak, tütün kadınları göğüs ve servikal tümörler gibi hastalıklar geliştirmeye yönlendirebilir. Ayrıca menopoz başlangıcını hızlandırabilir ve doğurganlığı azaltabilir, ayrıca erken doğumlara neden olabilir.
Ama sigara içmenin zayıfladığı doğru mu yoksa sadece bir efsane mi? Buenos Aires'te toplanan uzmanlar bir şeyin doğru olduğu sonucuna varıyor: nikotin iştahı bastırıyor ve dinlenme metabolizması oranını artırıyor.
Kaynak:
-to-badanie-rozpoznajce-choroby-mzgu-na-czym-polega-eeg.jpg)
---waciwoci-wartoci-odywcze-i-zastosowanie.jpg)
