Doğum yaptıktan neredeyse 4 ay sonrayım. Az önce vajinal ön duvarımın düştüğünü öğrendim. Jinekolog bana Kegel egzersizleri yapmamı ve kaldırmamamı (bir çocuk bile, nasıl yapacağımı bilmiyorum), zıplamamamı, çömelmememi söyledi. Birleşik Krallık'ta yaşıyorum, bu yüzden Polonyalı bir doktordan öğrendiklerimi doğrulamak için pratisyen hekime gittim. Burada da bana aynı söylendi ama normal bir şekilde kaldırmam gerekiyordu ve spor yapmaya gelince doktor herhangi bir kısıtlama söylemedi. Şimdiye kadar Ewa Chodakowska ile pratik yaptım. Tonlarca ciğer, atlama, atlama, atlama, ağız kavgası var. Kaldırıp (bebek arabası, bebek, alışveriş) ve egzersiz yapabilir miyim? Benim için en güvenli spor hangisi olacak?
Egzersizlerle ilgili olarak size sadece rahim ve vajinayı aşağı indirirken pelvik taban kaslarını güçlendirecek egzersizlerin önerildiğini yazabilirim. Bununla birlikte, eğitmene hangi egzersizlerin sizin için önerildiğini ve hangilerinin olmadığını sormalısınız. Ancak, ağır nesneleri kaldırmak, sahip olduğunuz statik bozuklukları daha da kötüleştirecektir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Barbara GrzechocińskaVarşova Tıp Üniversitesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı ve Kliniğinde yardımcı doçent. Varşova'da ul. Krasińskiego 16 m 50 (kayıt her gün 08: 00-20: 00 arası mevcuttur).
