17 yaşındayım, yaklaşık 64 kg ağırlığındayım ve 180 cm boyundayım. Spor salonunda yoğun bir şekilde çalışıyorum. Mümkün olan en kısa sürede kitle (kas dokusu) kazanmak için uygun bir diyet oluşturmama yardım edebilir misiniz?
Bir diyet oluşturmak için, sizinle röportaj yapmam, vücut kompozisyonunuzu incelemem ve kaslarınızı daha az geliştiren temel beslenme hataları yapıp yapmadığınızı görmem gerekiyor.
Ancak biyolojinize bir şans vermeye değer olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle, egzersiz yapmaya başlarsanız ve ihtiyaçlarınıza ve yaşınıza uygun çeşitli bir diyet yerseniz, kaslarınız hemen büyümeye başlayacaktır. Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
.jpg)
