Gıda narkotik etkileri - nelere dikkat edilmeli?

Pek çok gıda ürününün narkotik etkileri olduğu gerçeği hakkında çok şey duydum. İnternetten kontrol ettim ve korktum çünkü bunlar maydanoz, dereotu, marul, hindistan cevizi, haşhaş, hatta nane gibi ürünler. Bir zamanlar uyarıcılarla ilgili bir olay yaşadım, o zamandan beri sadece beni etkileyebilecek şeylerden korkuyorum - zaten tedavi ettiğim bir anksiyete nevrozudur, ancak yiyeceklerin üstesinden gelemiyorum, çünkü nasıl olduğundan emin değilim dır-dir. Gerçekten sözde gibi hissedebilir miyim yüksek Korktuğum ve bu narkotik etkinin nasıl olduğunu bana iyi anlatacak kimse olmadığı için sadece süt, un, yumurta, makarna, pirinç ve patates, bazen de krema yiyorum çünkü başka şeylerden korkuyorum (dedikleri gibi meyve bile) midede fermente olur ve orada alkol oluşur). Normal yemek istiyorum ama kendimi güvende hissetmek için bir nedenim yok ve yedikten sonra hiçbir şey hissetmeyeceğim. Yardım ve mevcut diyetin bana zarar verip vermeyeceğini açıklığa kavuşturmak istiyorum (iki aydır bu şekilde yiyorum).

Gıdanın sinir sistemini uyaran psikoaktif maddeler içeriyorsa narkotik etkisinden bahsedebiliriz. Kahve, çay, kakao, çikolata, mantar (bazıları) ve haşhaş sütü uyarıcı etkiye sahiptir. Maydanoz, marul, baharatlar çok sağlıklıdır ve tamamen psikoaktif maddeler içermez. Vitamin ve mineral kaynağıdırlar ve meyvelerden korkmayın. Onlar olmadan metabolizmanız yavaşlar. Diyetiniz et içermiyor, vitamin ve mineral eksikliği var, diyet çok tek taraflı, bu yüzden yeni tatlar denemekten korkmayın. Yemek yemek büyük bir zevktir, arkadaşlarla tanışmak için harika bir bahane. Denemeye değer.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.