15 Mart 2013 Cuma. - Sigarayı bırakmanızı engelleyen şey kilo alımı ise, ters çevirmeyin. Birkaç kilo alsanız ve bunun kardiyovasküler riskinizi arttırdığına inansanız bile, kalbiniz acı çekmeyecektir. Tıp dergisi 'Journal of American Medical Association' da (JAMA) yayınlanan bir araştırmaya göre, sigara içmeye devam edenlere kıyasla, koroner kalp hastalığından muzdarip olma şansı yaklaşık% 50 oranında azalıyor.
Üniversitede yürütülen bu çalışmanın yazarlarını "tütünün önemli bir kardiyovasküler risk faktörü, ancak obezite de olduğu ve sigarayı bırakmak isteyen birçok insanı endişelendiren şey olduğu" bilinmektedir. Lozan'dan (İsviçre). Özellikle diyabetik ise, "kilo kontrolü bu hastalığın tedavisinde anahtardır, bu da oy pusulalarının koroner bir problemi arttırır." Bu nedenle korkusu, tütünün bırakılmasına neden olabilecek kilo alımının kardiyovasküler sağlığı ile ilgili faydaları azaltmasıdır.
Bu soruyu cevaplamak için Carole Clair ve ekibi, Framingham Offspring'in araştırmalarından (1984'ten 2011'e kadar) faktörlere ilişkin iyi bilinen uzun vadeli bir çalışmanın yapıldığı bir konuma ait bir çalışma başlattı. kalp hastalığı riski. Her dört yılda bir, katılımcıların durumu gözden geçirilerek (11.148) dört kategoriye ayrıldı: sigara içenler, tütün içmeyi bırakanlar (en fazla dört yıl önce), dört yıldan fazla bir süre önce sigarayı bırakanlar yıl ve sigara içmeyenler.
Bu verileri kilo değişiklikleri ve kaydedilmiş kardiyovasküler olaylarla ilişkilendirdikten sonra, sigarayı bırakmanın kilo artışı anlamına geldiği doğrulandı. İlk dört yıl boyunca diyabetsiz bireyler ortalama 2, 7 kilo ve diyabetli kişiler yaklaşık 3, 6 kilo aldılar. Elde edilen sonuçlara göre, aslında sigara içenlere göre daha büyük bir değişim yaşadılar.
İspanyol uzman bu makaleye yorum yaparken açıkladığı gibi, Madrid Klinik Hastanesi Hipertansiyon Birimi'nden Mario Ávila, "tütün, bireyin yağını sabitlemeyen bir dizi madde (katekolamin gibi) üretir. sigarayı bırakmak, bu maddeler üretilmemekte, metabolizma değişmekte ve yağ birikmeye başlamaktadır. Bu, ortaya çıkan kaygı durumuna katkıda bulunur ve sizi daha fazla yemenizi sağlar. "
Toplam 25 yıllık takip boyunca 3.251 kişide 631 koroner olay vardı. Diyabetsiz sigara içenlerde görülme sıklığı, sigarayı bırakmış olanlara (3.1'e karşı 100 kişi başına 5.9) ve diğer kardiyovasküler risk faktörlerini ayarladıktan sonra, neredeyse iki katına çıktı. " artık bu alışkanlığı olmayan sigara içenlerde% 54 daha düşük kardiyovasküler hastalık riski vardı "diyor. "Diyabetli katılımcılar arasında tahminler benzerdi."
Clair, bu sonuçlar göz önüne alındığında, diyabetli veya diyabetsiz ve kilo alımına bakılmaksızın, sigarayı bırakmanın sigara içmeye devam edenlere kıyasla daha düşük kardiyovasküler riskle ilişkili olduğu açıktır.
İlginç bir sonuç, Getafe Madrid Üniversite Hastanesi Endokrinoloji ve Beslenme Birimi başkanı Susana Monereo). "Kilo alımı özellikle sigarayı düşünmeyen kadınlarda ve gençlerde sigara içmeyi bırakmanın kısıtlılıklarından biri ya da öyleyse birçok kişi nüksetti." Bu, "biraz kilo alsa bile, yararın çok büyük olduğunu" doğrular.
Clair'in ekibine göre, bu konuda yayınlanmış bir çalışma yok. Sigara bırakmanın kolesterol düzeyleri gibi kardiyovasküler risk faktörleri üzerindeki etkisini analiz eden diyabetsiz erkeklerde sadece bir Japon performans göstermiş, ancak koroner olayları değerlendirmemiştir. Bu nedenle, bu çalışmanın bazı sınırlamaları olmasına rağmen (bireylerin ne kadar sigara içtiğini hesaba katmıyor), bir başka araştırmacı, Massachusetts Genel Hastanesi'nden James Meigs şöyle diyor: "Şüphesiz tütün bırakmanın olumlu bir etkisi olduğunu söyleyebiliriz kalp sağlığında, bireyin kilolarını artırmış olsa bile diyabet hastası olup olmadığı. " Ek olarak, çalışma durumlarına eşlik eden bir başyazı, "doktorlar bu bilgileri hastalarına ağırlık kaygılarını netleştirmek için kullanabilirler."
Hiçbir bahane yok ve sigarayı bırakmaktan korkmamalıyız, iki İspanyol uzman tezahürat yapıyor, çünkü buna ek olarak, "obezite kontrol edilebilir". Monereo, tütünün bırakılmasını planlamanın, uygun bir diyetin uygulanmasının, kaygının ve egzersizin kontrolünün en iyisi olduğunu önerir. Bugün, "kaygıyı azaltmaya yardımcı olan serotonin geri alım inhibitörü ilaçları (arttırmak için) var ve diyet açısından, yavaş emilen karbonhidratların gıdaya (makarna veya baklagiller, örneğin, ) Tokluk üretir ve kaygı dindirir. Şişman olmamak için kaçınmanız gereken şey tatlıdır. "
Kaynak:
Etiketler:
Çıkış Yapmak Sağlık Sağlık
Üniversitede yürütülen bu çalışmanın yazarlarını "tütünün önemli bir kardiyovasküler risk faktörü, ancak obezite de olduğu ve sigarayı bırakmak isteyen birçok insanı endişelendiren şey olduğu" bilinmektedir. Lozan'dan (İsviçre). Özellikle diyabetik ise, "kilo kontrolü bu hastalığın tedavisinde anahtardır, bu da oy pusulalarının koroner bir problemi arttırır." Bu nedenle korkusu, tütünün bırakılmasına neden olabilecek kilo alımının kardiyovasküler sağlığı ile ilgili faydaları azaltmasıdır.
Bu soruyu cevaplamak için Carole Clair ve ekibi, Framingham Offspring'in araştırmalarından (1984'ten 2011'e kadar) faktörlere ilişkin iyi bilinen uzun vadeli bir çalışmanın yapıldığı bir konuma ait bir çalışma başlattı. kalp hastalığı riski. Her dört yılda bir, katılımcıların durumu gözden geçirilerek (11.148) dört kategoriye ayrıldı: sigara içenler, tütün içmeyi bırakanlar (en fazla dört yıl önce), dört yıldan fazla bir süre önce sigarayı bırakanlar yıl ve sigara içmeyenler.
Sigarayı bıraktığınızda, ağırlığı arttırırsınız
Bu verileri kilo değişiklikleri ve kaydedilmiş kardiyovasküler olaylarla ilişkilendirdikten sonra, sigarayı bırakmanın kilo artışı anlamına geldiği doğrulandı. İlk dört yıl boyunca diyabetsiz bireyler ortalama 2, 7 kilo ve diyabetli kişiler yaklaşık 3, 6 kilo aldılar. Elde edilen sonuçlara göre, aslında sigara içenlere göre daha büyük bir değişim yaşadılar.
İspanyol uzman bu makaleye yorum yaparken açıkladığı gibi, Madrid Klinik Hastanesi Hipertansiyon Birimi'nden Mario Ávila, "tütün, bireyin yağını sabitlemeyen bir dizi madde (katekolamin gibi) üretir. sigarayı bırakmak, bu maddeler üretilmemekte, metabolizma değişmekte ve yağ birikmeye başlamaktadır. Bu, ortaya çıkan kaygı durumuna katkıda bulunur ve sizi daha fazla yemenizi sağlar. "
Toplam 25 yıllık takip boyunca 3.251 kişide 631 koroner olay vardı. Diyabetsiz sigara içenlerde görülme sıklığı, sigarayı bırakmış olanlara (3.1'e karşı 100 kişi başına 5.9) ve diğer kardiyovasküler risk faktörlerini ayarladıktan sonra, neredeyse iki katına çıktı. " artık bu alışkanlığı olmayan sigara içenlerde% 54 daha düşük kardiyovasküler hastalık riski vardı "diyor. "Diyabetli katılımcılar arasında tahminler benzerdi."
Clair, bu sonuçlar göz önüne alındığında, diyabetli veya diyabetsiz ve kilo alımına bakılmaksızın, sigarayı bırakmanın sigara içmeye devam edenlere kıyasla daha düşük kardiyovasküler riskle ilişkili olduğu açıktır.
İlginç bir sonuç, Getafe Madrid Üniversite Hastanesi Endokrinoloji ve Beslenme Birimi başkanı Susana Monereo). "Kilo alımı özellikle sigarayı düşünmeyen kadınlarda ve gençlerde sigara içmeyi bırakmanın kısıtlılıklarından biri ya da öyleyse birçok kişi nüksetti." Bu, "biraz kilo alsa bile, yararın çok büyük olduğunu" doğrular.
Clair'in ekibine göre, bu konuda yayınlanmış bir çalışma yok. Sigara bırakmanın kolesterol düzeyleri gibi kardiyovasküler risk faktörleri üzerindeki etkisini analiz eden diyabetsiz erkeklerde sadece bir Japon performans göstermiş, ancak koroner olayları değerlendirmemiştir. Bu nedenle, bu çalışmanın bazı sınırlamaları olmasına rağmen (bireylerin ne kadar sigara içtiğini hesaba katmıyor), bir başka araştırmacı, Massachusetts Genel Hastanesi'nden James Meigs şöyle diyor: "Şüphesiz tütün bırakmanın olumlu bir etkisi olduğunu söyleyebiliriz kalp sağlığında, bireyin kilolarını artırmış olsa bile diyabet hastası olup olmadığı. " Ek olarak, çalışma durumlarına eşlik eden bir başyazı, "doktorlar bu bilgileri hastalarına ağırlık kaygılarını netleştirmek için kullanabilirler."
Hiçbir bahane yok ve sigarayı bırakmaktan korkmamalıyız, iki İspanyol uzman tezahürat yapıyor, çünkü buna ek olarak, "obezite kontrol edilebilir". Monereo, tütünün bırakılmasını planlamanın, uygun bir diyetin uygulanmasının, kaygının ve egzersizin kontrolünün en iyisi olduğunu önerir. Bugün, "kaygıyı azaltmaya yardımcı olan serotonin geri alım inhibitörü ilaçları (arttırmak için) var ve diyet açısından, yavaş emilen karbonhidratların gıdaya (makarna veya baklagiller, örneğin, ) Tokluk üretir ve kaygı dindirir. Şişman olmamak için kaçınmanız gereken şey tatlıdır. "
Kaynak:
