Çalışma ayrıca bir "yıldırım" diyeti veya biraz daha yavaş bir şey seçilirse, fazla kilonun kaybedilme hızının, ağırlığın düzelip düzelmediği ile ilgili olmadığını bulmuştur.
Bulgular The Lancet Diabetes & Endocrinology'nin 15 Ekim sayısında yayınlandı.
Bir basın açıklamasında "Dünya çapında, yönergeler obezite tedavisi için kademeli bir kilo kaybı öneriyor, bu da yaygın olarak kaybedilen ağırlığın hızla daha kolay iyileştiğini gösteriyor." Dedi. dergiden araştırmanın baş yazarı Avustralya'daki Melbourne Üniversitesi'nden bir diyetisyen olan Katrina Purcell.
Ancak yeni çalışma, "ağırlıkta yüzde 12, 5 kaybetme hedefine ulaşma olasılığının daha yüksek olduğunu ve kilo hızlı bir şekilde kaybedilirse bırakma oranının daha düşük olduğunu gösteriyor" dedi.
Mevcut kılavuzlar, insanların kilo kontrolünü hızlı kilo kaybından daha fazla kontrol altında tutmaya yardımcı olma inancı ile istikrarlı ve yavaş bir kilo kaybı önermektedir.
Çalışma, 36 haftalık aşamalı kilo verme programına rastgele atanmış 200 obez kişiyi içeriyordu; bu programda günde 500 daha az kalori ya da çok düşük bir diyetle 12 haftalık hızlı kilo verme rejimi. Kalori, günde 450 ila 800 kalori.
Toplamda, hızlı kilo verme grubunun yüzde 81'i ve kademeli kilo verme grubunun yüzde 50'si vücut ağırlığının yüzde 12, 5'inden fazlasını kaybetti. Bu kilo kaybından sonra, katılımcılar üç yıl boyunca bir "bakım" kilo diyetine atandılar.
Araştırmacılar, her iki gruptaki insanlar, ne kadar çabuk kaybedeceklerine bakılmaksızın, üç yılın sonunda kaybedilen ağırlığın yaklaşık yüzde 71'ini toparladı.
Araştırmacılar, araştırmanın bulgularının birkaç olası nedeni olduğunu söyledi. Çok düşük kalorili bir diyetten (hızla kilo vermek için kullanılan tip) çok sınırlı karbonhidrat alımı, daha fazla dolgunluk hissine neden olabilir ve vücudu yağ yakmaya zorlayarak gıda alımını azaltabilir.
Araştırmacılar, yağ yakma aktivitesinin vücudun ketonlar olarak bilinen ve açlığı baskılayan türetilmiş ürünleri salmasına neden olduğunu söyledi.
Hızlı kilo kaybı, insanları diyete devam etmeye ve daha yüksek kilo kaybı seviyelerine ulaşmaya motive edebilir.
Çalışma, "kilo vermenin yavaş ve sabit bir yöntemin kazanan olmadığını ve hızlı bir kilo kaybının hızlı bir kilo iyileşmesi ile ilişkili olduğu efsanesinin Ezop'un masallarından daha doğru olmadığını gösteriyor." Louisiana Baton Rouge'daki Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi'nden Corby Martin ve Kishore Gadde çalışmasına eşlik eden bir yorum.
"Klinik uzmanları, farklı hastalar için farklı kilo verme yöntemlerinin uygun olabileceğini ve başlangıçtaki kilo kaybının hızını kontrol etme çabalarının sonuçta kaybetmede başarıyı önleyebileceğini dikkate almalıdır. Martin ve Gadde uyardı.
Christopher Ochner, New York'taki Sina Dağı'ndaki Icahn Tıp Okulu'nda pediatri ve psikiyatri yardımcı doçentidir. Çalışmanın "sağlam sonuçlar" ile "çok iyi yapıldığını", ancak insan psikolojisini dikkate almayabileceğini söyledi.
"Kademeli kilo verme önerileri, kilo verme oranının kilo alma oranını etkilediği varsayımına değil, kilo verme oranının tipik 'diyet yorgunluğu' başlamadan önceki süreyi etkiler "dedi.
Ochner, "Bu, insanların tipik olarak diyetten ayrılıp önceki yeme alışkanlıklarına geri döndükleri zamandır."
"Sonuç olarak, cevap belirli bir diyet türü değil, yeme alışkanlıklarında sağlıklı yaşam boyu ayarlamaları yapmaktır."
Ancak bir uzman, çalışmanın bazı insanlarda kilo vermek için daha hızlı yöntemleri destekleyebileceğini söyledi.
New York'taki Lenox Hill Hastanesi'nde endokrinolog olan Dr. Caroline Messer, "bu bulgulara göre klinik profesyonellerin hızlı kilo verme programını bazı hastalar için olası bir strateji olarak görmesi gerektiğine" inanıyor.
Kaynak: www.DiarioSalud.net
