Kan grubu B'ye sahipseniz ne yemelisiniz? Kan grubu B diyeti için önerilen ürünlerin listesini kontrol edin ve vücudunuz için en iyi olanı yemek için menüden neyin çıkarılacağını öğrenin.
Kan grubu B diyetinin ilkelerine uymak, ürünlerin sağlık üzerinde olumlu etkisi olanlara ve kaçınılması gerekenlere bölünmesini kolaylaştıracaktır.
Önerilen ve yasak gıda ürünlerinin listesi:
Kan grubu B'ye göre diyet: et
Önerilen: geyik eti, tavşan, koyun eti, kuzu eti, nötr: dana eti, sülün, sığır eti, karaciğer, hindi.
Önlemek için: tavuk.
Kan grubu B'ye göre diyet: süt ürünleri
Önerilen: Yağsız süt, yoğurt, kefir, koyun sütü, beyaz peynir, mozzarella, koyun, ricotta, süzme peynir.
Aşağıdakiler herhangi bir sağlık etkisi olmadan kalır: yağ, tereyağı, ayran, soya sütü, yağlı süt, brie peyniri, camembert, çedar, edam, ementaler, gouda, soya peyniri, İsviçre peyniri, peynir altı suyu
Şunlardan kaçının: dondurma.
Kan grubu B'ye göre diyet: balık
Önerilen: uskumru, morina, pisi balığı, somon, pisi balığı, turna balığı, hake, mersin balığı, sardalya, dil balığı, deniz alabalığı, okyanus levreği, havyar
Tarafsız: ringa balığı, ton balığı, alabalık, levrek, sazan, beyaz balık, yayın balığı, deniz tarağı, kalamar.
Şunlardan kaçınmalısınız: karides, istiridye, midye, istiridye, ıstakoz, yengeç, ahtapot, kerevit, salyangoz, yılan balığı ve füme somon.
Kan grubuna göre diyet: sebzeler
Önerilen: beyaz ve kırmızı lahana, karnabahar, havuç, brokoli, Brüksel lahanası, pancar, pancar, shitake mantarı, yaban havucu, kırmızı ve yeşil biber, maydanoz, su teresi, patates, patlıcan.
Nötr sebzeler: Çin lahanası, kırmızı soğan, taze soğan ve arpacık, salatalık, pırasa, mantar, marul, kereviz, yaban turpu, kabak, hindiba, hindiba, mantar, zencefil, alabaş, yonca filizi, rezene, rezene, şalgam, Japon turpu, kuzukulağı, kuşkonmaz, ıspanak, su teresi, deniz yosunu, bambu filizleri.
Şunlardan kaçının: mısır, zeytin, domates, turp, avokado, kabak, enginar, maş fasulyesi filizi ve turp filizi.
Kan grubuna göre diyet: meyve
Önerilen: ananas, muz, böğürtlen, papaya, taze erik, siyah, kırmızı, yeşil üzüm, kızılcık.
Vücudu etkilemeyen meyveler çilek, kiraz, kırmızı ve siyah kuş üzümü, bektaşi üzümü, limon, nektarin, mandalina, portakal, greyfurt, karpuz, şeftali, elma, armut, hurma, taze ve kuru incir, yaban mersini, kivi, ahududu, kavundur. , kayısı, kuru erik.
Şunlardan kaçınmalısınız: nar, dikenli armut, ravent, hindistancevizi.
Kan grubuna göre diyet: tahıllar
Önerilen: kavuzlu buğday, yulaf, darı, yulaf ve pirinç kepeği, yulaf ve pirinç unu, yulaf ezmesi, pirinç kekleri, şişirilmiş pirinç, esmer pirinç ekmeği, gevrek ekmek.
Vücut üzerinde hiçbir etkisi yoktur: beyaz pirinç, esmer pirinç, basmati, soya fasulyesi ekmeği, kavuzlu ekmek, pumpernickel ekmeği, kavuzlu un, yulaf kepekli rulo, glütensiz ekmek, soya fasulyesi ekmeği, yüksek proteinli (buğdaysız), irmikli makarna.
Buğday, çavdar, mısır, karabuğday, amarant, arpa, yabani pirinç, buğday ekmeği, çavdar unu, arpa unu, mısır unu, buğday ekmeği, çavdar unu, buğday kepeği, mısır gevreği, kuskus, mısır ruloları, buğday ekmeği gibi tahıllardan kaçının kepek, tahıllı ekmek, çavdar cipsi, simit, kabuğu çıkarılmış tane.
Ayrıca şunu okuyun: Kan grubu A'ya göre beslenme. Gruptaki kişiler için beslenme önerileri nelerdir ... Neden şişmanlıyorsunuz? AB kan grubuna göre diyet. Gruptaki kişilere beslenme önerileri nelerdir ... Kan grubuna uygun diyet B. Gruplu kişilere beslenme önerileri nelerdir ...
