Hemoroid bir medeniyet hastalığıdır ve yaşı ne olursa olsun herkesi rahatsız edebilir. Anal varisli damarlar, rahatsız edici ve ağrılı bir durumdur. Ve genellikle kötü bir diyet ve sağlıksız bir yaşam tarzıdır. Peki bu can sıkıcı rahatsızlıktan kaçınmak için ne yapmalı?
Kural olarak, her insanın kanla dolu yastıklara benzeyen, genellikle hemoroid olarak bilinen üç hemoroid vardır. Çok önemli bir rol oynarlar - anal kanalı kapatırlar, ayrıca gazların boşaltılmasını kontrol etmenize de izin verirler. Dışkılama zamanının geldiğine dair bir sinir impulsu olduğunda, hemoroidler kandan boşalır (kan damarlarına geri akar) ve anal kanalı açar. Bu doğal refleks, bilinçsiz çalışan otonom sistemin sinirleri tarafından kontrol edilir. Neyse ki, dış anal sfinkter isteğe bağlı olarak sinir sisteminin bir parçası tarafından kontrol edilir. Bu, bir süre bağırsak hareketi ihtiyacını durdurmanızı sağlar.
Hemoroid - kırık mekanizma
Sağlıklı nodüller görünmezdir, ancak hastalar önemli ölçüde büyür ve tedavi edilmezse dışa doğru çıkıntı yapmaya başlarlar. Bazen ölçüsüz kanla dolarlar. Bu onları çok gergin yapar ve dışkı geçmeden önce kanı tamamen boşaltmaz. Kan damarlarında kalır ve genellikle hemoroid olarak bilinen bir hastalık olan iltihabın nedenlerinden biridir. Hemoroid iltihabı yaygın bir hastalıktır. Ne yazık ki, çoğu insan bunu hala utanç verici bir durum olarak görüyor, profesyonel tedavi gerektiren bir hastalık değil. Kendi kendine yardım çoğu zaman durumu daha da kötüleştirir ve çok ciddi sağlık sonuçları olabilir. Basur bir uzman tarafından tedavi edilmelidir. Bu tür sıkıntılardan kaçınmak için 6 önemli kurala uyun:
Hemoroit olmamak için kilonuzu iyi tutun
Obezite, hemoroid iltihabının nedenlerinden biridir. Fazla kilolu insanlar egzersiz yapmaktan, egzersiz yapmaktan kaçınma eğilimindedir ve genellikle birçok diyet hatasına işaret edilebilir. Fazla kiloyla baş edemiyorsanız bir doktora, diyetisyene veya metabolik bir klinikten uzmanlara danışın. Fazla kilo vermek sabır gerektirir çünkü yağ dokusu mucizevi bir şekilde yok olmayacaktır.
Hemoroidi önlemek için düzgün beslenin
Düzgün seçilmiş bir diyet, hemoroidi destekleyen kabızlığı önler. Günlük menünüzde liflere odaklanın, örneğin kepekli ekmek, tam tahıllı ekmek (beyaz, buğday yerine), çeşitli türlerde kabuğu çıkarılmış tane, yulaf ezmesi, kepek, kefir, ayran, yoğurt, süzme peynir. Bol sebze ve meyve yiyin. Tabaktaki oranlar 3: 1: 1, yani 3 porsiyon salata, 1 porsiyon kabuğu çıkarılmış tane ve 1 porsiyon et olmalıdır. Tatlıları meyvelerle değiştirin. Çikolata, kakao, siyah çay, kahve, alkol, kuruyemişler, şişkin yiyecekler ve yüksek düzeyde hayvansal yağ ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Ailenizde hemoroidal hastalık öyküsü varsa, daha sık fakat daha küçük porsiyonlar halinde yiyin. Daha sonra sindirim sistemi daha az yüklenecek ve bu da bağırsakların işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Her gün 2-3 litre sıvı, tercihen maden suyu, bitki veya meyve çayları ve taze meyve suları için. Kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Hemoroitten nasıl kaçınılacağını duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Tuvalete oturma
Uzun "seanslar" hemoroidlerin anüsten dışarı çıkmasına yardımcı olur. Ziyaretinizi tuvalete uzatmayın. Hemoroid ayrıca abdominal baskının aşırı yüklenmesinden, yani bağırsak hareketleri sırasında karın kaslarının çok fazla gerilmesinden de olumsuz etkilenir. Bunu çok sık yaparsanız, anüsünüzün etrafındaki damarlar gerilir, daha az esnek hale gelir ve içlerinde giderek daha fazla kan birikir.
Aktif yaşa
Egzersiz düzenli olmalı ama çok yoğun olmamalıdır. Günlük egzersiz, yatmadan önce yürüyüş, hafif koşu ve yüzme bağırsak fonksiyonunu iyileştirir. Öte yandan, saatlerce profesyonel bir bisiklet kullanmak veya bir ata binmek tavsiye edilmez. İşiniz saatlerce oturmayı gerektiriyorsa, anal kaslarınızı çalıştırmayı unutmayın. Arada sırada sıkıca sıkın, birkaç saniye tutun (tıpkı geri basınç tutmak gibi) ve gevşetin. Endişelenme, kimse böyle jimnastiği fark etmeyecek. Zaman zaman masanızdan kalkın, birkaç adım yürüyün, birkaç ağız kavgası yapın veya tüm vücudunuzu esnetin. Yatarak dinlenin - bu, anal kaslar üzerindeki baskıyı azaltır.
Hijyene dikkat edin
Bağırsak hareketinden sonra anüsün etrafını yıkamak enfeksiyon riskini azaltır. Papatya, nergis veya meşe kabuğu özlerine batırılmış özel temizleyiciler veya özel mendiller kullanarak cildinizi temiz tutabilirsiniz. En ufak bir cilt tahrişi durumunda anal bölgeyi tek kullanımlık yumuşak bir havlu veya pamuklu ped ile kurulayın. Özellikle renkli veya parfümlü tuvalet kağıdı cildi ayrıca tahriş edebilir. İç çamaşırları saf pamuktan yapılmalıdır çünkü teri iyi emer ve nefes alabilir. Bu nedenle, anüs çevresinde herhangi bir sorun yaşarsanız, plastik iç çamaşırları bırakın ve kayış giymeyin.
Anal seksten kaçının
Anüse girmeyi içeren cinsel ilişki hemoroitlere zarar verebilir. Anal seksin sonucu ayrıca sfinkterlere zarar, fekal inkontinans, anal fissürler ve son olarak AIDS gibi bulaşıcı hastalıklar olabilir.
Hemoroid nedir
Hemoroid, anüsün ucundaki rektumdaki damarların genişlemesidir. Her birimizin bu damarları var. Ancak bu damarların sisteminde artan basınç olduğunda, bu bölgede kan durgunluğu olduğunda veya damarların yapısında anormallikler olduğunda sorun başlamaktadır. Hemoroide ne sebep olur? Görünüşleri engellenebilir mi? Bu sorular, Varşova Medicover Hastanesinden uzman cerrah Jacek Waligóra tarafından yanıtlanmaktadır.
Hemoroid nedirWeb sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
aylık "Zdrowie"
