Kalp problemleri ve egzersiz kontrendikasyonları ile nasıl kilo verilir?

22 yaşındayım, 176 cm boyunda ve 89.5 kg ağırlığındayım. Bir düzine kilo vermek istiyorum ve özellikle midemden çünkü bu beni rahatsız ediyor. Ama ne yazık ki motivasyonum çok az, ailem beni üzüyor, örneğin çok yemediğim bir akşam yemeği yediğimde bana meydan okuyarak, şişman şişman adam, vs. Lütfen yardım edin, ne yapacağımı bilmiyorum ve en az 70 kg olmak istiyorum. Ne yazık ki, kardiyoloğum yasakladığı için egzersiz yapamıyorum - Perikarditi tedavi ediyorum.

Bazen hayatta ailenin yardım etmediği olur. Doktora, günlük 50 dakikalık orta hızda yürüyüşün de yasak olup olmadığını sorun, çünkü bu size fiziksel ve zihinsel olarak yardımcı olur. Hiçbir motivasyonun olmadığını yazıyorsun. Onu aramalısın. Neden kilo vermek istiyorsun? Sana ne kazandıracak? Kilo vermezseniz hayatınızda daha iyisi ve daha kötüsü için neler değişecek? Nasıl görüneceksin, ne yapacaksın? Okuldan akrabalarınızın veya arkadaşlarınızın tepkisi ne olacak? Tüm bu soruları cevaplarınızı yazarak cevaplayın. Sadece düşüncelerinize cevap vermeyin. Mümkün olduğu kadar çok yazın. Bana göre, herhangi bir motivasyon olmadan, hiçbir diyet mantıklı değil. Güçlendiğinizde, www.poradnikzdrowie.pl web sitemizi ziyaret edin ve size en uygun çözümü bulun.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için