169 boyumla 82 kg ağırlığındayım. On ay önce bir bebeğim oldu. Birkaç yıldır reflü yaşıyorum. Hamilelikten sonra yağlı bir karaciğerim olduğu ortaya çıktı. Diyet yapmak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum. İnternette önerilen diyetleri okurken, hastalıklarımla birçok ürünü dışlamam gerektiği ortaya çıktı. Lütfen birkaç kilo vermeme yardımcı olacak bir diyet önerin.
Sizin durumunuzda katı diyet önerileri yoktur.
Reflü söz konusu olduğunda, en iyi çözüm reflüye neden olan yiyecekleri dışarıda bırakmaktır. Bazı hastalarda kahve, bazılarında çok büyük porsiyonlar veya gece yemek olabilir. Kendi kendini gözlemleme ve günlük tutma, size esenlik için en iyi tarifi verecektir.
Karaciğer ve fazla kiloların azaltılması söz konusu olduğunda, eczaneden karaciğer kapağı için bir şeyler satın almalısınız, böylece yağ yakarken ek olarak onu yüklemesiniz. Akdeniz diyeti veya Michael Montignac diyeti çok iyi bir diyettir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl
