Depresyonum mu var?

Merhaba, ciddi bir sorunum var ama net bir şekilde isimlendiremem - dolayısıyla soru işareti. Ancak bunu oldukça net anlatmaya çalışacağım. 27 yaşındayım, 3 yıl önce beşeri bilimlerden mezun oldum, sonra yüksek lisans ve çeşitli kurslar - bu bana çok çaba harcamaya ve çalışmaya mal oldu çünkü çalışmalarımı ve öğrenmeyi çok ciddiye aldım. Bu yüzden iyi bir eğitim aldığım düşünülebilir. Buna rağmen üç yıldır iş bulamıyorum. Sorunlarım mezuniyetten kısa bir süre sonra başladı - moral bozukluğu, huzursuzluk ve ağlama vardı. Bunu kendime, bir yetişkinle zor bir yaşamın normal bir çarpışmasının refleksi, çalışmalarım sırasında sahip olduğum sıcak gölgeyi bırakmanın etkisi olarak açıkladım. Ne yazık ki, böyle bir durum daha iyi refah dönemleriyle kesintiye uğrayarak döngüsel olarak geri döner. Şu anda kendimi çok kötü hissediyorum - hiçbir şeye değmediğime, şimdiye kadar hiçbir şey başaramadığıma dair bir his var. Eski arkadaşlarımla buluşamıyorum çünkü artık onlarla ortak bir konu yok - kendim hiçbir şey başaramadığım halde kariyerlerini ve başarılarını duyamıyorum. Bir yıl önce evlendim ama mutluluk uzun sürmedi. Zaten böyle ilk "saldırıda" kocamın durumumu anlamadığını, onunla empati kuramadığını ve beni hiçbir şekilde destekleyemediğini fark ettim. Bu arada, iş bulmada daha fazla başarısızlık oldu. Birkaç hafta önce, beklentilerim yüksek olan bir iş teklifi daha kaybedildi. O zamandan beri yine aşağıdayım. Hayatımın amacını görmüyorum, yaşam tarzımı değiştirdim, geceleri uyuyamıyorum ve uykuya daldığımda uzun bir süre uyuyorum - bazen 12 saat, sonra bütün gün kırıldım, belirli bir şeyle başa çıkacak gücüm yok. Ayrıca hoşlandığım pek çok şey yok. Duvara karşı olduğum izlenimine sahibim, bundan sonra ne yapacağımı ve durumumdan nasıl bir çıkış yolu arayacağımı bilmiyorum, güçsüzüm. Bir iş sahasına yapılan çoğu ziyaret ağlamakla sonuçlanır. Benim sorunum evliliğim için kötü - Kocamın beni anlamadığı ve bir kavramam ve "kendimle bir şeyler yapmam" gerektiğini düşündüğü izlenimine sahibim - ve bana sık sık bunu söylüyor. Ve kendimi toparlayamıyorum. Bazen kendimi orada olmazsam herkes için daha iyi olacağını, ebeveynlerimin ve kocamın beklentilerini hayal kırıklığına uğrattığımı düşünürken buluyorum (çünkü böyle bir insanla bir aile kurmamıştı, çünkü işten dönme ve orada normal bir aile bulma hakkı var. gülümseyen eş). Hayatımla ilgili bir şeyler yapmak yerine günlerimi kanepede geçirdiğim için kendime kızıyorum. Ama hiçbir şey yapacak gücüm yok ve nasıl başlayacağımı bile bilmiyorum. Parçalandım, bir tarafta her şey için endişeleniyorum ve her şeyden korkuyorum, diğer yandan herkesin beni yalnız bırakmasını istiyorum. Bundan sonra ne yapacağımı bilmiyorum. Cevabınızın sorunumu çözmeyeceğini biliyorum, ama en azından bana durumum ve bundan sonra ne yapacağım hakkında bir öneri vereceksiniz. Şimdiden teşekkürler.

Merhaba! Aslında, cevabım, belirli bir eylemde bulunmadığınız sürece sizi hiçbir yere götürmez. Hepsi uzun zamandır yavaş yavaş biriken hafif bir depresyon biçimine benziyor. Yaşam olayları ve sonraki başarısızlıklar tarafından güçlendirilir ve tetiklenir. Ne olursa olsun, birkaç veya yalnızca bir tane olsaydı, acı verici bir kötü duygu zincirini, motivasyon ve dürtü kaybını tetiklediyse, bu onların sizin için çok önemli oldukları anlamına gelir. Bu neden oldu? Muhtemelen ruhunuza özgü nedenlerden dolayı. Kendinizi, dünyayı ve diğerlerini düşünme ve değerlendirme biçiminiz. Ancak iyi haber şu ki, onu yönetebilir ve hayatın daha mutlu tarafına dönebilirsiniz. Mümkün olan en kısa sürede profesyonel psikolojik yardım alın. Bu terapi nispeten hızlı çalıştığı için, BDT uygulayan birini bulmak en iyisidir. Krakow'da bununla herhangi bir problem yaşamamalısın. Bu tür eyaletler için zaman kaybı. Özellikle de onları deneyimlemeyenler için neredeyse anlaşılmaz olduklarından - onları suçlayacak bir şey yok. Nasılsa öyle. Öyleyse işe git - sana yardım edeyim. Bunu bilen birine güvenin.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.