160 kilo ve 62 kilo ağırlığında 10 yaşında bir kızım var. Obez görünmüyor, VKİ indeksi bizim için doğru ama bu kadar genç yaşta birkaç kilo vermesine nasıl yardım edeceğimizi öğrenmek istiyoruz ki fazla kilo problemi ile ergenliğe girmesin.
Bayan Izabella, bir kız durumunda sağlıklı beslenme ilkelerine uymak en iyisidir. Kısıtlayıcı diyetler kesinlikle tavsiye edilmez.Viner ve Cole tarafından yapılan bir araştırma, 16 yaşına kadar kilo verme diyetine giren gençlerin, 30 yaşında obez olmayanlara göre obez olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Kızınızın enerji açığının çok şiddetli olmasına neden olmamak için, mevcut diyeti biraz yeniden düzenlemek en iyisidir. Her türlü şekerli içecekleri, işlenmiş yiyecekleri, tatlıları hariç tutun. Kızınızı beş küçük öğünle tanıştırın. Okul için ikinci kahvaltıları hazırlayın, örneğin hindi ve kahverengi pirinç salatası veya jambon, mercimek salçası ve sebzeli kepekli sandviç, meyve. Her zaman bir şişe su verilmelidir. Evdeki menüye bir göz atmaya ve ayrıca küçük kızınız için onu "inceltmeye" değer. Evdeki hiç kimseyi cezbetmemesi için tüm tatlılar evden kaybolmalıdır. Tüm ailenin sağlıklı bir diyet izlemesi iyidir çünkü çocuk kendini damgalamış hissetmemelidir. Yemekler buharda pişirilmeli, kızartılmalı veya fırınlanmalıdır. Kızın antropometrik incelemesinden sonra beslenme modelini kendi ihtiyaçlarına ve tat tercihlerine göre ayarlayacak bir diyetisyene gitmek en iyisidir. Bütün aile bundan yararlanacak.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
