Bebek doğalı 2 yıl 9 ay geçti. O zamandan beri 0,5 kg bile veremiyorum. Yüksek kolesterolüm var 265 ama bunun sorunuma bir etkisi olup olmadığını bilmiyorum. Fazla yemiyorum ve günde 5 öğün yemeye çalışıyorum.
Gosia, sana birkaç şey öneriyorum.
Öncelikle, günlük kaç kalori tükettiğinizi hesaplamak için internetteki tabloları kullanın. 1500'den fazla ise, bu değeri düşürmeye değer. En azından iki günde bir egzersiz yapıp yapmadığınızı kontrol edin. Ayrıca tatlı ve kızartılmış yemeklerde atıştırıp atmadığınızı kontrol edin.
Bahsettiğim tüm bu unsurlar uygunsa kadranı test ettirmenizi (TSH, F4) ve insülin direnci için bir test yapmanızı öneririm. Birinci basamak hekiminizden bir sevk isteyin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
.jpg)
