2 aydır kilo vermeye başladım, haftada 4 gün 20 dakika egzersiz yapıyorum, günde 4 öğün rasyonel yemek yiyorum, tatlı yemiyorum ama yine de kilo veremiyorum, kilom yükselmedi. Vücudun asitlenmesi için bir test aldım (vücudun pH'ını ölçen turnusol kağıtları) ve bir hafta boyunca ölçümler yaptım, turuncu renk hala çıkıyor, bu da asitleşme anlamına geliyor. Bundan dolayı kilo verebilir miyim? Sürekli yorgun ve zayıfım.
Yaşam tarzınız, yemeğinizin miktarı ve kalitesi hakkında kapsamlı bir analiz yapacak bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim. Diyetinizi sağlıklı olacak şekilde oluşturacak ve fazla vücut yağını azaltmanıza olanak sağlayacaktır. İdrarın asitlenmesine birçok faktör neden olabilir. Çok az enerji (kalori) tüketmek, keton cisimcikleri aracılığıyla asitleşme sürecini kötüleştiren metabolik süreçleri tetikleyebilir. Ne yazık ki, yağ dokusu miktarını azaltmayı amaçlayan çok fazla kısıtlama ve kısıtlama metabolizmayı yavaşlatır ve kaslarda bulunan proteinlerden enerji çeker. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, kilo kaybınızın durmasına neden olabilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
