Uzun zamandır gereksiz kilolardan kurtulmaya çalışıyorum. Ancak bu projeye ne kadar fındık (günde kaç parça yiyebilirsin?), Bal ve dondurmanın uyduğunu bilmiyorum. Ayrıca süt ürünleri açısından zengin bir diyetin sağlıklı olup olmadığını bilmek istiyorum. Süzme peynir ve domatesleri birlikte yememeniz gerektiği doğru mu?
Merhaba Ido, fındık diyette çok değerli bir bileşen. Değerli yağ asitleri ve mineraller sağlarlar. Maalesef oldukça kalorilidirler, bu nedenle zayıflama diyetinde günde 1-2 ceviz, 5-6 fındık veya antep fıstığı, bir çay kaşığı kabak çekirdeği veya ayçiçeği çekirdeği yemeniz önerilir. Aynı prensip bal ve dondurma için de geçerlidir. Bal şeker gibidir ve tıpkı dondurma gibi diyetinizde aşırıya kaçmamalısınız (günde 1-2 çay kaşığı). Glisemik indeksi yüksektir, yağ dokusunun birikmesini ve büyük bir iştahı teşvik eder. Peynir ve domates kombinasyonu gayet iyi (örn. Mozzarella ve domates). Beyaz peynir oldukça asitleştirici bir üründür, sebze ilavesi vücut sıvıları üzerindeki zararlı etkisini azaltacaktır. Bu, diyet ve sağlıklı yemeklerin bir örneğidir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
