Yulaf ezmesi - sağlıklı ve doyurucu olması için nasıl hazırlanır?

Yulaf ezmesi nasıl daha iyi hazırlanır: Bir gecede soğuk su dökün veya yulaf ezmesini uzun süre pişirin ve daha uzun süre tok kalmanıza izin verecek bir retrograd işlemden geçmek için bir gece buzdolabına koyun? Genel olarak hangisi daha iyi ve neden?

Sıcak suyla su basmak, soğutmak ve gece boyunca yulaf lapasını soğutmak, daha sonra elde edilen doygunluk derecesi ve yulaf ezmesinin düşük glisemik indeksi nedeniyle iyi bir çözüm olacaktır.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için