BIR KADIN IçIN VARDIYALI çALIŞMA VE KALORI MIKTARI. TAVUK NE DEĞIŞTIRILIR?

Bir kadın için vardiyalı çalışma ve kalori miktarı. Tavuk ne değiştirilir?



Editörün Seçimi
Bir köstebeğin lazerle çıkarılmasından sonra kahverengi leke izi
Bir köstebeğin lazerle çıkarılmasından sonra kahverengi leke izi
37 yaşındayım 68 kg ve boyum 160 cm. Üç vardiya çalışıyorum, çok fazla değil ama ayaktayım. Günlük kaç kalori yemeliyim? Tavuk göğsünü neyle değiştirmeliyim çünkü bundan bıktım. Yaklaşık 2.000 kcal,% 15 protein: 300 kcal = 75 g yemelisiniz