18 yaşındayım, lise 3. sınıf öğrencisiyim, bu sene final sınavlarımı geçiyorum. Sana yazıyorum çünkü bana çok kötü bir şey olduğunu fark ettim. Beslenme konusunda büyük bir problemim olduğuna inanıyorum. Uzun yıllar bedenim ve kilomla ilgili kompleksler yaşadım. Geçen yıl kararlıydım ve 19 kilo kadar çok kaybettim. Başlangıçta diyetime mesafeli davrandım, çok sık ve çok yedim ama akşam 6'dan sonra hiçbir şey yemedim.İlk başta kilo vermek benim için büyük bir sorun değildi. 10 kg verdikten sonra kilo durdu, sonraki 3 ay boyunca hiç gram veremedim ve hayalimdeki kilomdan sadece 2-3 kg daha az kaldım. İnatla ısrar ettim, özlemeyeceğimi söyledim - ve sonra başladı, kilogramlar düşmeye başladı ... ve nasıl? Yemeğimi büyük ölçüde sınırladım, tutkuyla kalori tablolarına, yiyecek malzemelerine, diyet yemek tariflerine göz atmaya başladım. Annemin benim için eskiden yaptığı şeyi yemeyi bıraktım - içlerinde ne olduğunu tam olarak bilmek ve verilen bir yemeğin yaklaşık kalorifik değerini kolayca hesaplamak için tüm yemekleri kendim hazırlamak zorunda kaldım. 9 kilo daha böyle uçtu. İlk başta insanlar bana hayran kaldı, harika göründüğümü söyledi. Daha çok kilo vermemi sağladı. Bir ara kendime dair algım değişti, arkadaşlarım, antrenörler (balo salonu dansı eğitimi veriyorum) çok zayıf olduğunuzu, artık kilo vermeyin dediler. Her adımda "sonunda bir şeyler ye, hadi ye, ye" duydum ve kendimde hala çok zayıf bir insan görmedim - Şişman olduğumu düşünmedim, ama normal, zayıf olduğumu düşündüm ama zayıf değildim. Bir noktada, yemek yemenin benim saplantım olduğunu fark ettim - her gün belirli bir öğün için ne yiyeceğimi planlıyorum, elimde bir saatle planlanan yemeklerin yaklaşık kalorifik değerini hesaplıyorum, bir sonraki öğüne başlamak için bir önceki öğünden 3.4 saat bekliyorum. Sadece bir dolaba kapatmak, güzelce düzenlemek, bak, gözlerimi onlara ziyafet çekmek için sık sık şeker aldığımı fark ettim. Onları odada saklıyorum diye aniden yemek yemek istersem en azından yeterince yiyeceğim diye düşünüyorum. Arkadaşlarımla temaslarımı minimumda sınırladım, çok nadiren partilere, sınıf dışı toplantılara, sinemaya ya da alışverişe gidiyorum çünkü orada YEMEZİM ya da BUNU YEMEK İÇİN ZORLAMAYACAKLAR. Bütün günüm yemek yemeye odaklanıyor - alışveriş yapmak, ne pişireceğimi planlamak, başka hiçbir şeye odaklanamıyorum. Programın dışında bir şey yersem, büyük bir pişmanlık duyarım, bununla baş edemem. Bir şey yemezsem, daha iyi hissediyorum, güçte hissediyorum, kontrolün kendimi olduğunu hissediyorum. Düzenli olarak aynada kendime bakıyorum, midem kilo almıyor mu bakıyorum. Yalnız yemek yemeyi sevdiğimi fark ettim. İnanılmaz doğruluk ve estetikle yemekler hazırlıyorum. Başkaları için yemek yapmayı seviyorum, bundan zevk alıyorum. Yemek hakkında konuşmayı severim. Vücudumda ne gibi değişiklikler fark ettim? - Neredeyse her zaman çok soğuk hissediyorum. Buz gibi ellerim, bacaklarım, burnumun ucu. - Ellerim ve ayaklarım mavi. - Cilt gri ve üzgün bir renge döndü. Solgunum - Yaraların, kesiklerin iyileşmesi uzun zaman alır. - Saçın daha kötü durumu. - Yaklaşık 3 aydır amenore. - Gözlerimde sık sık lekeler var. - Bir kez bayıldım. - Aşırı uykululuk ve yorgunluk. Daha önce bahsedilenler dışında davranışta ne gibi değişiklikler var? - Okulu tamamen görmezden geldim, çalışmaya kendimi getiremiyorum ve arada bir kitaba oturduğumda odaklanamıyorum. Ailemle çok daha kötü temasım var, ruh halim değişiyor ve sinirliyim. Kendimi insanlardan izole ettim, yalnızlık istiyorum. Bazen bulimik ataklarım olduğunu da eklemek isterim. Evde kimse olmadığında, alışverişe giderim, diyet yaparken kendimden inkar ettiğim her şeyi alırım, hareket edene kadar yerim ve sonra kusarım. Tabii ki, ertesi gün, büyük bir pişmanlık, yaptığım şeyden dolayı kendimden nefret ediyorum ve sonraki birkaç / birkaç / birkaç düzine gün boyunca diyetimi takip ediyorum. İştahsızlık mı? Bulimia?
Belirtileriniz halihazırda çok ciddi sonuçlara yol açabilen, daha önce fark ettiğiniz gibi başlangıçta sağlığınızı ve refahınızı kötüleştiren ve nihayetinde ölüme bile yol açabilen ciddi bir yeme bozukluğuna işaret ediyor. Açlık ve ardından oburluk ve kusma nöbetleri, bulimia geliştirdiğinizi gösterir.
Yeme bozukluklarının tüm klasik semptomlarını listelersiniz - çarpık vücut imajı, insanlardan kaçınma, yalnız yemek, obsesif kalori sayma, vücutta değişiklikler, açlık, aşırı yeme ve kusma.
Mümkün olan en kısa sürede bir yeme bozukluğu tedavi merkezine başvurmalı ve tedaviye başlamalısınız. Çevrenizde, ailenizde, doğruyu söyleyebileceğiniz güvendiğiniz bir kişi bulmanız da önemlidir. Bu çok önemlidir çünkü artık akrabalarınızın desteğine ve yardımına ihtiyacınız var.
Teselli olarak başarılı bir tedaviden sonra sizin için sağlıklı bir beslenme planı oluşturacak bir diyetisyene gidebileceğinizi de eklemek isterim. Sağlıklı bir diyet sürdürmek ve fiziksel olarak aktif olmak, güzel ve ince bir vücut için yeterlidir. Bunun için kendinizi aç bırakmanıza veya sürekli kalori saymanıza gerek yoktur.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
