15 yaşındayım, 170 cm boyum ve 54 kg ağırlığındayım. 7 yaşımdan beri oldukça sıkı antrenman yapıyorum. Bir yıl önce kilom çok hızlı yükseldi, oldukça fazla kas dokusu kazandım ve büyümeyi bıraktım. O zamanlar sağlık sorunlarım da vardı. Kan sonuçları çok zayıftı. Pek çok araştırmadan sonra doktorlar bana astım teşhisi koydu. Daha fazla kilo almamı sağlayan ilaçları almaya başladım, ancak sağlığım iyileşmedi. O zamanlar çok beyaz ekmek ve buğday ürünleri yedim. Ekmeğimi, makarnamı, pastalarımı ve tahıllarımı tamamen bir kenara koyuyorum. Daha fazla balık, sebze yemeye başladım ve biraz meyveyi kestim. Ayrıca tatlı yemeyi de bıraktım. Daha iyi hissetmeye başladım, kilo verdim, iyi nefes almaya başladım. Ama ağırlıklı olarak bacaklarım ve altımla ilgili kompleksler yaşamaya başladım. Bazıları çok güzel bir kadın figürüm olduğunu söylerken, birçok kız bacaklarımın çok büyük olduğunu söyleyerek umutsuzluğa kapıldı. Arkadaşlarımdan biri bana şişman veya çok kaslı olup olmadığımı sordu. Daha az yemeye başladım. Bana çok pahalıya mal olmasına rağmen kilo verdim. Eğitmen kilo kaybımı övdü. Koşmakta daha iyi olacağıma karar verdi. Sık sık, her kilogramın daha az ve daha iyi sonuç verdiğini tekrarlıyor. Bir ay tatlı yemedikten sonra, beni bir kriz vurdu. Evde biraz şekerli her şeyi yedim. Kendimi kontrol edemedim. O günden sonra yaklaşımımı biraz değiştirdim. Haftada bir tatlı yemeye başladım. Son zamanlarda, bu tür nöbetleri giderek daha sık yaşamaya başladım. Bulimia semptomlarından biraz korkuyorum. Görünüşümden artık eskisinden daha mutluyum. Sporda daha iyi sonuçlar aldım. Ama şimdi kilo alacağımdan korkuyorum. Nöbetlerim var ve sonra kendimi aç bırakıyorum. Bunun iyi bir çözüm olmadığını biliyorum. Montignac diyetini denedim. Bir süre yöntemin kurallarına uydum ama çok uzun sürmedim. Korkarım tatlılara bağımlı olabilirim. Ayrıca 4 aydır adet görmedim. Ne yapacağımı bilmiyorum. Şimdi bu nöbetlerden kurtulmak, kilo vermek ve kilo almamak istiyorum.
Hikayenizi bu kadar detaylı anlattığınız için çok teşekkür ederim. Doğru anladıysam, buğdayı yere bırakman senin için iyi oldu. Daha iyi hissettin. Tatlı yeme nöbetlerinizin başkalarının sizin hakkınızdaki fikirlerinden etkilendiğini görün. Ne yazık ki ya da "neyse ki" - insanlar her zaman bizden bahsedecek. Bazıları daha iyi, bazıları daha kötü. En önemli şey, bununla nasıl başa çıktığımızdır. BMI formülünü kullanarak kilo / boy oranınızı değerlendirerek, kilonuz zaten biraz düşüktür ve özellikle uzun süredir adet görmediğiniz için yeme bozukluğu geliştirme riskinizi arttırırsınız. Size üzerinde çalışmanızı tavsiye edeceğim şey, özgüveninizdir. Uzun boylu, spor tutkusu olan harika bir genç kadınsın. Kimsenin kırmasına izin verme. Annemin desteğini aldığını hissediyorum. onunla bu konuda konuş. İçsel gücünüzü güçlendirmek için bir okul danışmanını veya psikoloğu ziyaret edebilirsiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
.jpg)
