Psikolog - gittikçe daha fazla insan onu ziyaret etmeyi düşünüyor, ancak sorunlarınızı bir yabancıya emanet etme korkusu, şüpheler hala büyük. Bir psikoloğun ofisi genellikle "bilinmeyen bir yer" dir ve ilk ziyaretle ilgili pek çok bilinmeyenler kaygı veya belirsizliğe yol açar. Tüm bunlar ayrıca, çok etkili olabilse bile, uzman desteği aramaktan caydırır. Bir psikoloğa ilk ziyaretinizin nasıl gittiğini ve ondan ne bekleyebileceğinizi görün. Ayrıca, buna nasıl hazırlanacağınızı öğrenin ve bir psikolog ile bir psikiyatrist arasındaki ve bir psikolog ile bir psikoterapist arasındaki farkı öğrenin.
İçindekiler:
- Psikolog: ne zaman ziyaret edilmeli?
- Psikolog: bir uzman nasıl seçilir?
- Psikolog, psikiyatrist ve psikoterapist
- Psikolog: İlk ziyaretin korkuları nasıl giderilir?
- Psikolog: İlk ziyaret neye benziyor?
- Psikolog: neden korkmaya değmez?
Psikolog - ona ilk ziyaretten önce, çoğu zaman birçok şüphe ortaya çıkar. Bazen bir psikolog ofisinin belirli bir problemle başa çıkmak için iyi bir yer olup olmayacağını belirlemek bizim için zor. Bununla birlikte, şu ana kadar kullanılan zorluklarla başa çıkma yöntemleri beklenen sonuçları vermezse, bir profesyonelin hizmetlerini kullanmaya karar vermeye değer. Bu nedenle, yaşam kalitesini iyileştirmek için bir psikologla çalışmak isteyip istemediğinize kendiniz karar vermek için deneyimlerinize ve hislerinize bakmanızı tavsiye ederim.
Bir psikolog, psikiyatrist ve psikoterapist arasındaki farkları duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Bilmeye değerPsikolog: ne zaman ziyaret edilmeli?
Bir psikologla işbirliğine başlamak, yaşanan durumlar veya duygular, bunlarla kendi başımıza başa çıkamayacağımız izlenimi veriyorsa iyi bir çözüm olabilir. Bazen en yakın kişiler yeterli desteği sağlayamaz ve mevcut başa çıkma yöntemleri rahatlama sağlamaz veya ek bir komplikasyon kaynağıdır.
Kendi gözlemlerinizin veya sevdiklerinizin önerilerinin bir sonucu olarak, bir uzmanın desteğini kullanma kararı verilirse, birkaç ayrıntı daha almaya değer - böylece yaşam kalitesini iyileştirme yatırımının etkili olduğu ortaya çıkar.
Psikolog: bir uzman nasıl seçilir?
Randevu aldığınız uzmanın tam olarak kim olduğunu kontrol etmelisiniz. Bir psikolog, psikoterapist, koç veya psikiyatriste gitmemize bağlı olarak, desteğin türü ve sunulan hizmetin kapsamı arasında temel bir fark vardır.
Bu uzmanların her biri tamamen farklı hizmetler sunar, bu nedenle kiminle randevu almanız gerektiğine veya kiminle randevu almanız gerektiğine önceden karar vermeye değer. Zorluklarınızı veya kişisel gelişiminizi emanet etmeyi planladığımız belirli bir kişiyi seçmeden önce, bir uzmanın eğitimini ve niteliklerini kontrol etmeye değer. Kişisel gelişim veya diğer psikolojik hizmetler alanında uzman olabilmek için çok fazla çaba ve zaman harcamanın yanı sıra eğitim ve deneyim kazanmanız (diploma ve sertifikalarla onaylanmıştır) gerekir.
Hasta onlar için çok çalıştığı için niteliklerini veya sertifikalarını göstermesini isterse psikolog rahatsız edilmemelidir. Bu nedenle, muhtemelen onları göstermekten mutlu olacaktır. Bu tür bir doğrulama, belirli bir alanda uzman olduğunu iddia eden bir dolandırıcıya veya dolandırıcıya karşı kendinizi korumanın en etkili yoludur.
Ayrıca şunu okuyun:
Psikolog, psikiyatrist, psikoterapist veya koç: kime gidecek?
Psikoterapi: türleri ve yöntemleri
Psikoterapiye gitmeye değer mi?
Psikolog, psikiyatrist ve psikoterapist
Psikolojik yardım sağlayan tek uzman psikolog değildir, bu nedenle bazen bu yardım için kime gideceğini söylemenin zor olması şaşırtıcı değildir.
Psikolog ve psikiyatrist
Bir psikolog ve bir psikiyatrist arasındaki fark, birincisinin psikoloji mezunu olması, psikiyatristin tıp diplomasına sahip olması, yani doktor olmasıdır. Sonuç olarak, bir psikolog reçete yazamaz ve bir psikiyatrist reçete yazabilir. Bununla birlikte, uzmanlar sıklıkla birbirleriyle işbirliği yaparlar, örneğin belirli bir kişi bir psikoloğun terapisine katılır, ancak uygun ilaçları reçete edebilmesi için tek ziyaretlerde bir psikiyatriste gider.
Genellikle psikolog, depresyon, ilişki sorunları veya çocuklarla, ebeveynlerle, kayınvalideyle ilişkilerle uğraşmak isteyen kişiler tarafından ziyaret edilir. Ayrıca yas tutanlar. Öte yandan, bir psikiyatrist genellikle terapi yapmaz - teşhis koyar, bir tedavi yöntemi geliştirir, ilaç reçete eder, özel bir muayenehane işletebilir veya bir psikiyatri koğuşunda çalışabilir. Bununla birlikte, bir kişi bir psikiyatristi ziyaret ederse ve ikincisi belirli bir problemle bir psikoloğa gitmenin daha iyi olduğuna karar verirse kesinlikle hiçbir şey olmayacaktır - bu durumda, bu kişi kendisi tarafından bu uzmana yönlendirilecektir.
Psikolog ve psikoterapist
Bir psikoterapist, psikoloji veya başka bir çalışma alanı ve 4 yıllık bir psikoterapi okulu mezunu. Psikoterapistler çeşitli akımlarda eğitilirler, örneğin bilişsel-davranışçı terapi, psikodinamik terapi veya sistemik terapi önerebilirler.
Psikoterapistin, yeni başlayan bir psikoloji mezunundan daha fazla pratik bir hazırlığı vardır, ancak hatırlamaya değer, çünkü bir psikoterapistin seçimine en büyük dikkatle yaklaşılmalıdır. Yalnızca bazı psikoterapi okulları, Ulusal Sağlık Fonu tarafından tanınan sertifikaları vermeye yetkilidir. Kendi iyiliğiniz için, böyle bir uzmanı seçmelisiniz, psikolojik çalışmaları tamamlamamış, ancak bilinmeyen bir psikoterapi okulundan mezun olan bir kişi.
Psikolog: İlk ziyaretin korkuları nasıl giderilir?
Bir psikoloğu ziyaret etme endişeleri tamamen normaldir. Toplantı sırasında isimlendirilecek kararları, davranışları veya düşünceleri yargılama veya eleştirme korkusu birçok kişiye eşlik ediyor. Bununla birlikte, son çare olarak, kişisel hikayelerinizi tamamen bir yabancıyla paylaşmak, başlangıçta sandığınızdan daha kolay hale gelir.
Bir psikoloğu ziyaret etme kararına genellikle çevreden gelen olumsuz bir tepki korkusu eşlik eder. Toplumun giderek artan bir kısmı kişisel gelişim veya psikolojik destek alanındaki hizmetleri kullansa da, birçok insan hala klişeleşmiş bir şekilde bir psikolog düşünüyor. Bu durumda, psikolojik ofis hakkındaki düşünce tarzınıza bakmanız ve eşiği geçerken üçüncü şahısların korkuları veya görüşleri tarafından belirlenmeyeceğine karar vermeniz faydalı olacaktır.
Psikolog: İlk ziyaret neye benziyor?
Bir uzman zaten seçilmiş ve kontrol edilmişse, ilk ziyareti düşünebilirsiniz. Bu toplantıyla ilgili beklentilerinizi dikkate almaya değer, ancak belirli bir sorunu kendi kendinize çözmeniz zor olsa bile ve sizi endişelendiren tek şey, günlük yaşamdaki bir şeyin uymadığı, rahatsız ettiği veya yorulmadığı hissidir. Desteğe karar vermek için bu yeterlidir. Bir uzmanla çalışmak, rahatsızlığın nedenini bulmaya adanabilir.
Bir uzmanla ilk görüşme genellikle daha sonraki ziyaretlere giriş niteliğindedir. Bundan muhteşem bir etki beklememelisiniz. Bu, psikoloğun müşteriyi tanıyabileceği ve bir çalışma planı önermek için gerekli bilgileri toplayabileceği zamandır. Aynı zamanda sözleşmeyi, yani müşteri ile uzman arasındaki işbirliği ilkelerini netleştirme zamanıdır. Bu genellikle toplantıların ne sıklıkla ve ne kadar süreyle yapılacağına karar verildiği zamandır. Sıklık, müşterinin neye ihtiyacı olduğuna, uzmanın çalıştığı akıma ve seçtiği hizmet türüne (danışmanlık, kriz desteği, terapi) bağlıdır.
Ayrıca, böyle bir "0" toplantısının, bir uzmanı tanımanıza ve onun yanında kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz bir kişi olup olmadığını kontrol etmenize olanak sağladığını hatırlamakta fayda var. Bu görüşme sırasında, psikolog muhtemelen çoğunlukla dinler, bazen sorular sorar. İlk toplantının oynayacağı bilgilendirici rolün farkında olmayan bazı müşteriler cesaretlerini kırabilir. Sık sık şunu duyarsınız: "Bu toplantıda pek bir şey olmadı, çünkü sürekli konuşuyordum / konuşuyordum."
Ayrıca şunu okuyun:
Başkalarını memnun etmeyi nasıl bırakabilirim? Psikolog tavsiyesi
Benlik saygısı: nedir ve nasıl inşa edilir?
Başkalarının söyledikleri hakkında nasıl endişelenmeyin?
Senin için faydalı olacakPsikoloğun çalışma alanları şunları içerir:
- Uzun süreli üzüntü, asabiyet, çabuk kızma ve bununla başa çıkamama hissi.
- Sevdiklerinizle tatmin edici ilişkiler sürdürmedeki sorunlar.
- Kronik stres, sürekli gerginlik veya korku hissi.
- Sizi günlük aktivitelere başlama arzusundan mahrum bırakan uzun süreli üzüntü hissi.
- Tekrarlayan uyku zorlukları, kabuslar, uykusuzluk vb.
- Kendinizi bir kriz durumunda bulmak: sevilen birinin ölümü veya hastalığı, boşanma, işini kaybetme, saldırı deneyimi veya bir kazaya katılma vb.
- Zor durumların, şikayetlerin vb. Tekrar eden hatıraları
- İştah duygusu ile ilgili sorunlar.
- Sağlık sorunlarını (psikosomatik belirtiler) teşhis etmek zordur, örneğin kronik veya tekrarlayan ağrı, mide sorunları, aşırı derecede düşük bağışıklık, vb.
Psikolog: neden korkmaya değmez?
Psikolog, doğru ilişkiyi kurmayı kolaylaştıracak olan etik kod kurallarına bağlıdır. Bunlardan biri mesleki gizliliktir. Bu kurallar, müşteri ve servis sağlayıcı arasında temiz bir düzenleme sağlamak için vardır. Bu, örneğin, bir psikoloğun buna rıza göstermeyen birini teşhis etmeye çalışmaması gerektiği anlamına gelir. Bir psikolog veya psikoterapistin çalışma kurallarının tam listesi endüstri web sitelerinde mevcuttur, bu nedenle ilk ziyaretinizden önce bunlara bir göz atmanızı tavsiye ederim.
Müşteri açıklığının, yapılan işin etkinliği üzerinde büyük bir etkisi vardır. Psikologla yapılan görüşmede dürüstlük ne kadar büyükse, onun adına o kadar yeterli destek ve sonuç olarak danışanın beklediği etkinin şansı o kadar artar. Bir psikoloğun çalışmasının insani zorluklarla başa çıkmaya dayandığını hatırlamakta fayda var, bu yüzden duyacağı hikayelerin şok edici veya zor olması utanç ve korku, ofis kapısının ardında bırakmaya değer.
Bazen, danışanın beraberinde getirdiği sorunun çok önemsiz olduğunu ve bir uzmanla ilgilenmek yerine sorunu gerçekten kendisi çözmesi gerektiğini düşünmesi de olur. Gerçek şu ki, bir psikoloğun desteğinden yararlanamayacak kadar anlamsız hiçbir sorun yoktur.
Önceki deneyimler, çaresizlik duygusuyla birlikte günlük yaşam, esenlik veya kişilerarası ilişkiler üzerinde olumsuz bir etkiye sahipse, uzman konsültasyonlarını tercih etmek için her türlü neden vardır. Bununla birlikte, buna rağmen bir direniş varsa ve seans sırasında belirli konuları gündeme getirmeye hazır değilse, danışanın bunu yapma konusunda mutlak bir hakkı olduğunu ve psikoloğun buna saygı duyması gerektiğini hatırlamakta fayda var. Müşteri ne zaman ve ne söyleyeceğine karar verir.
İlk konsültasyonun etkileri değişebilir. Belirli bir grup insan için, böyle bir bilgilendirme toplantısı herhangi bir sonuç getirmezken, diğerleri rahatlama, endişe, üzüntü vb. Hissedebilir. Bu toplantı sırasında anlatılan içerik farklı, her zaman hoş olmayan duyguları tetikleyebilir veya tetiklemeyebilir.
Toplantıdan sonra, her şeyin söylenmediği izlenimini edinebilirsiniz. Bu tür bir tatminsizlik hissi muhtemelen birkaç toplantıda daha ortaya çıkacaktır, çünkü bir oturumda danışan için önemli olan tüm yönleri tartışmak imkansızdır. Bu nedenle, bir psikologla toplantılar sırasında zaman ayırmaya değer. Değişiklikler veya beklenen sonuçlar ev tadilatı gibidir - zaman, sabır ve çalışma gerektirirler.
Önerilen makale:
Aile terapisi - konu nedir?
