EMEK KASILMALARI: DOĞUMUN ILK AŞAMASINDA KASILMALAR

Genişleyen kasılmalar nasıl anlaşılır?

Şiddetli adet ağrısı, alt karın bölgesinde ağrı, karnı bantla germek veya sarmak gibi rahatsız edici kasılmalar hissedebilirsiniz. Bazı kadınlar bunları bel bölgesine ulaşan ağrılar olarak tanımlamaktadır. Kasılmalar rahmin üst kısmında başlar ve orada en uzun süre devam eder: rahmin her yerinde aynı anda sona erer. Doğum eyleminin bu aşaması, ilk çocuk için yaklaşık 8-18 saat ve halihazırda doğum yapmış kadınlar için 6-12 saat sürer.

Genişleyen kasılmalarla başa çıkmanın yolları

Vücuttaki hipoksi, ağrı hissini arttırır, bu yüzden şimdi kasılmanızın ritminde nefes almaya çalışın: kasılmanız yaklaştığında, daha yavaş, sonra biraz daha hızlı, sonra tekrar daha yavaş nefes alın. Kasılmalar arasında sakin, yavaş ve nazikçe nefes alın.

Ağrıyı hafifleten bir pozisyon seçin: yürüyebilir, eğilebilir, kocanıza yaslanabilir, puf, doğum merdiveni veya top kullanabilirsiniz. Dikey konumda, yerçekimi kuvveti tarafından desteklenirsiniz. Şu anda sırt üstü yatmak ağrıyı daha da kötüleştirir.

Mümkünse banyo yapın veya ılık bir duş alın. Bu, ağrı hissini azaltacak, plasentaya, bebeğe kan akışını iyileştirecek ve halk arasında "mutluluk hormonları" olarak bilinen endorfin konsantrasyonunu artıracaktır. Su sıcaklığı 35–37ºC olmalıdır, daha yüksek olmamalıdır. Üşütmediğinden emin ol. Bazen alt karın, perine veya lomber bölgeye yapılan kompreslerle çok fazla rahatlama sağlanır. Isı yardımcı olmazsa, soğuk bir kompres deneyin.

Partnerinizden lumbosakral bölgeye masaj yapmasını isteyebilirsiniz: bu genellikle hoş olmayan hisleri hafifletir. Elinizin topuğuyla bir daire yapmak, ardından baş parmaklarınızla küçük daireler yapmak en iyisidir. Sırtınızda doğrusal hareketler yaparak da rahatlayabilirsiniz - bu bireysel bir konudur. Masajın sizin için rahatlaması için masaj cihazına istenen basınç kuvveti ve hızı hakkında bilgi verin. Bununla birlikte, dokunuştan rahatsızlık duyuyorsanız, bu gerilim rahatlamasından vazgeçin.

İnleme, terleme veya küfür konusunda endişelenme. Doğum, bu kadar küçük şeylerle uğraşmanın zamanı değil.

Eğer buna ihtiyaç duyarsan, çığlık at. Dudaklarınızı sıkmak perinenizi ve tüm vücudunuzu sıkılaştırır, bu da ağrı hissini büyük ölçüde artırır.

Kasılmalar çok fazla enerji tüketir, bu yüzden eğer istersen - tatlı bir şeyler ye ya da bir parça çikolata kap.

Ağrı şiddetli olduğunda veya kabul etmediğinizde epidural isteyin. Emeğiniz boyunca bilinçli kalmanıza yardımcı olacaktır. Doğru zamanda anestezi uygulayabilmesi için doktorunuza bunu önceden anlattığınızdan emin olun (ideal olarak genişleme 3-5 cm'ye ulaştığında). Çok erken yapılırsa doğum eylemini susturabilir ve çok geç kullanılırsa beklenen etkiyi yaratmaz.

Doğum eyleminin ilk evresinin sonunda bir süre rahatlamış hissedeceksiniz. Bu, uykululuk veya yorgunluk ile ilişkilendirilecektir. İsterseniz bir süre uyuyabilirsiniz. Böylesine kısa bir şekerleme, yenilenmenize izin verecektir. Bir anda, adrenalin patlaması nedeniyle, bir enerji dalgası hissedeceksiniz ve emeğin ikinci aşaması başlayacaktır.

Önerilen makale:

aylık "M jak mama"

Yazar: basın malzemeleri

Kılavuzda şunları öğreneceksiniz: