YAVAŞ HAYAT: BU YAŞAM TARZI NEYLE ILGILI? YAVAŞ YAŞAM KURALLARI

Ana / Psikoloji / 2020

Yavaş hayat: bu yaşam tarzı neyle ilgili? Yavaş yaşam kuralları

Polonya'da yavaş yaşam giderek daha popüler hale geliyor. İngilizce adından da anlaşılacağı gibi, yavaş yaşam, şirketin günlük koşuşturmasından ve büyük mağazalarda bulunan sağlıksız yiyeceklerden uzakta, ağır çekimde yaşam anlamına gelir. Yavaş hayat her gün neye benziyor ve bu fikrin ilkelerine göre nasıl yaşanır?

İçindekiler:

Yavaş yaşam: bu felsefe nasıl yaratıldı?
Yavaş hayat: bu ne hakkında?
Yavaş hayat: kurallar
Yavaş yemek
Yavaş moda
Yavaş kozmetik
Yavaş iş
Yavaş ebeveynlik
Yavaş seyahat

Yavaş yaşam: bu felsefe nasıl yaratıldı?

Yavaş hayat, kökenleri ... McDonald's restoranının boykot edilmesine dayanan bir fikirdir. 1986'da Roma'da, İtalyan yemek eleştirmeni Carlo Petrini, ünlü mağaza zincirinin hakimiyetini ve her zaman en sağlıklı fast food değil, hızlı servis yapmasını şiddetle protesto etti.

İtalyanların protestosu çok yükseldi ve fast food'a yanıt olarak, restorancılar yavaş yiyecekler hakkında konuşmaya ve bu tür yemekleri pişirmeye başladı. Yavaş yemek, taze, doğal malzemeler, yarı bitmiş ürünler ve donmuş yiyecekler, birkaç dakikalık buz çözme veya kızartma yerine zaman alan bir yemek hazırlama anlamına gelir.

Günümüzde yavaş yaşam sadece yavaş yemek değil, aynı zamanda yavaş moda, yavaş seyahat, yavaş ebeveynlik ve hatta yavaş kozmetik veya yavaş iş. "Yavaş yaşam" kavramı şüphesiz giderek daha popüler hale geliyor, ancak Polonya'da hala kesinlikle yaygın değil. Naturativ'in "Polonya'da yavaş yaşam 2018" 1 raporuna göre, "yavaş yaşam" kavramının kendisi ankete katılanların% 27'si (araştırmaya katılan grup 1917 kişiydi) ve bildirilere göre% 26'sı buna dikkat ediyor Satın aldığınız gıdanın organik olup olmadığı ve yanıtlayanların% 25'inin doğal kozmetik satın alıp almadığı, aynı zamanda yavaş yaşam felsefesinin bir parçası.

Ayrıca şunu okuyun: Yavaş tatiller. Hayatın yavaş yanını takdir edin Rahatlama - vücuda uyumu geri getirmenin bir yöntemi YAVAŞ HAREKET - yavaşça acele edin ve hayatı daha iyi kullanmayı öğrenin

Yavaş hayat: bu ne hakkında?

"Yavaş hayatın" tam olarak ne olduğu sorulduğunda, yanıt verenler bu felsefenin "burada ve şimdi" yaşamak, "sevdikleriyle anlayış ve ortak dil", "barış içinde ve acelesiz yaşamak", "özel hayat arasındaki denge" ile ilgili olduğunu söylediler. ve profesyonel ". Gerçekten - yaşam felsefesinin en önemli ilkelerini kelimelerin ritminde öğrenin!

Yavaş hayat: kurallar

1. Kendinize hedefler belirleyin

Başka bir deyişle, önemsiz şeylere önem vermemeyi ve önemsiz şeylerle zaman kaybetmeyi öğrenmekle ilgilidir. Yavaş hayat ruhu içinde yaşayan insanlar, televizyon karşısında ya da burnu hücrede birkaç saat geçirmek yerine kendilerine verilen zamanı kendileri için önemli bir hedefe ulaşmak için kullanırlar. Güçlerini boşa harcamıyorlar.

2. Sevdiklerinizle ilişkilerinize özen gösterin

Teorik olarak, yavaş yaşayan bir insan, özel ve profesyonel yaşamı arasındaki dengeye çok dikkat eder. Şirketin işleri ile günde 24 saat yaşayan bir şirketin çalışanı değil. Kendi işini yönetiyorsa ve bu genellikle böyleyse, çalışma isteği, yukarıda belirtilen hedefin peşinden giden tutkusundan kaynaklanır.

3. Kendinize iyi bakın

Yavaş hayatta, sadece diğer insanlarla ilişkiler değil, aynı zamanda kendinizle uyum içinde yaşamak da önemlidir. Bu görkemli ifade ne anlama geliyor? Gün içinde yarım saat olsa bile sadece kendinize zaman ayırmaya değer değil, aynı zamanda iddialı olmayı da öğrenmeye - zihinsel rahatlığınıza dikkat etmeye değer.

4. Mutfağınıza, gardırobunuza ve makyaj çantanıza sipariş verin

Bu yüzden hazır ürünlerden vazgeçin, taze malzemeler satın alın ve kendiniz hazırlayın. Yukarıda bahsedilen Naturativ araştırmasına göre, Polonyalıların sadece% 18'i her gün evde yemek pişiriyor, bu nedenle yavaş yiyecekler ve yavaş pişirme görünüşe göre Vistül Nehri'ne henüz yerleşmemiş. Gittikçe daha popüler hale gelen doğal kozmetikteki durum daha iyi görünüyor, ancak yavaş moda Polonya'da hala niş bir fenomendir.

5. Size gelen bilgileri kontrol edin

Elbette bazıları sizin kontrolünüz dışındadır - işe giderken ya da internette dolaşırken bunları kazara duyacaksınız. Ancak, çoğu durumda ne okuduğunuz veya izlediğiniz yalnızca size bağlıdır. Yavaş hayat, sadece Kamboçya'da olup bitenlerden haberdar olmanıza gerek olmadığını, aynı zamanda psikolojik rahatlığınız için mesajların akışını kontrol etmenin iyi olacağını söylüyor - pozitif bilgilere odaklanabilirsiniz, yapmadığınızı biliyorsanız bilgisayarınızı kapatabilirsiniz. yapıcı bir şey yok ve sadece zamanınızı boşa harcıyorsunuz.

Ayrıca şunu okuyun:

10 dakikada nasıl rahatlanır?

Müzik terapisi: iyileştiren sesler

Schultz otojenik eğitimi

6. Doğaya yakın yaşayın

Başka bir yavaş yaşam ilkesi, bilgisayar ve diğer elektronik ekipmanlarla ilgilidir - doğa ile uyum içinde ve doğaya yakın yaşamak. Gürültü ve sürekli telaş yerine gereksiz nesnelerle kendinizi kuşatmayın, sessiz kalın, doğaya yakın olun. Arka bahçenizde daha sonra yemek pişirmede kullanabileceğiniz bitkiler yetiştirmeye bile başlayabilirsiniz. Bahçeniz yoksa, pencere kenarına veya mutfağa fesleğen, nane veya limon balsamı koymaya değer.

Yavaş yaşam aynı zamanda plastik pipetlerden vazgeçmek, plastik şişeleri cam şişelerle değiştirmek ve tek kullanımlık poşetleri yeniden kullanılabilir torbalara dönüştürmek anlamına gelir.

7. Bir şeyleri biriktirmeyin

Sözde, Batı medeniyetinde yaşayan insanlar bir anda kıyafet almayı bırakıp kıyafet değiştirmeye başlasaydı, kimse uzun süre hiçbir şeyi kaçırmazdı. Bununla birlikte, alışveriş ve yenilik zevki, dolayısıyla yeni malların sürekli üretimi hakimdir. Öte yandan yavaş yaşam, minimalizm ve halihazırda sahip olduklarınızı kullanmak (giysiler veya günlük eşyalar söz konusu olduğunda) ve yiyecek söz konusu olduğunda - mümkün olduğunca azını boşa harcamak, artıkları yeniden kullanmak anlamına gelir.

8. Şimdiyi takdir edin

Yavaş hayat, geçmişi hatırlamak, bir şeyin farklı şekilde yapılabileceğini suçlamakla, sürekli pişmanlık duymakla ilgili değildir. Elbette, kararlarınızdan sonuçlar çıkarmaya değer, ancak daha önce yaptığınız hatalar sizi başka bir eylemde bulunmaya, gelecek için öğrenmeye motive etmek: nelerden kaçınmak ve neyi farklı şekilde yapabilirsiniz. Yavaş yaşam aynı zamanda gelecekten korkmamak anlamına da gelir - gereksiz (varsayımsal) endişeler olmadan eşzamanlı neşeyle geçen anların ve yaşamın farkında olmak.

9. Duygularınıza güvenin

Ve onları dışsallaştırın - yapabileceğiniz en kötü şey onları içinizde tutmaktır. Özellikle olumsuzlarsa. Daha sonra, kendini sınırlayan böyle bir adam patlar, ne zaman ve neden olduğu bilinmemektedir, çünkü artık bu duygusal hapsedilemez.

10. Çocukça merakı sürdürün

Yavaş hayat aynı zamanda yaratıcılık, dünya hakkında merak, seyahat etme isteği, yeni insanlarla ve yerlerle tanışmadır. Yavaş yaşam, yavaş yaşamak anlamına gelse de, bir yerde yaşamanın tam tersidir - yavaş yaşam fikrine göre yaşayan bir insan sürekli gelişir.

Önerilen makale:

Doğal kozmetikte ne kadar "doğa" var? Doğal, ekolojik mi demek?

Yavaş yemek

Yavaş yaşamın unsurlarından biri, yukarıda bahsedilen yavaş besindir, bu da (tabii ki mümkünse) yol kenarındaki barlarda yemekten kaçınmak ve mikrodalgada hazır yemekleri yeniden ısıtmak anlamına gelir. Yavaş yemek, düşük işlenmiş ürünlerin kullanılması, karıştırılması, kızartılması veya yüksek basınca maruz bırakılması tavsiye edilmez. Bunun yerine sigara içiyor, yahni yapıyor, marine ediyor ve sıkıyor. Yavaş yiyeceklerde yapay tatlar, koruyucular, boyalar veya geliştiriciler kullanılmaz.

Yavaş moda

Yavaş moda, gardırobunuzun iyi organize edilmesi anlamına gelir: İçinde yalnızca gerçekten giyilen şeyleri bırakmak, daha kaliteli giysiler giymek, bazen çoğu mağazada bulunandan daha pahalı, ülkelerdeki modern köleler tarafından değil, zorunlu olarak 'insan' koşullarında üretilmektedir. Asya.

Yavaş moda, yenilerini almak yerine ikinci el mağazalarda, vintage giyim mağazalarında kıyafet satın almak, sevdiklerinizle alışveriş yapmaktır. Bazı insanlar sözde alışverişi tamamen bırakıyor zincir Mağazalar.

Yavaş kozmetik

Kurallar, yavaş yemek ve yavaş moda durumundakiyle aynıdır: hayvanlar üzerinde test edilmemiş, yalnızca doğal içerikler içeren kozmetikler (ve bunun en iyi kanıtı sertifikalardır) önerilir. Yavaş kozmetiklerin bileşimi dikkatlice seçilmelidir - en iyi etkiye sahip hammaddeler, gereksiz katkı maddeleri olmadan seçilir.

Yavaş iş

Yavaş iş, ağır çekimde çalışmak anlamına gelmez, ancak herkese mümkün olan en iyi geliştirme koşullarının sağlandığı böyle bir iş bölümü, patrondan veya meslektaşlarından korkmadan bir marka yaratmaya katılabilir. Yavaş iş temelinde faaliyet gösteren şirketlerde, genellikle özel dinlenme odaları, çalışanların telefon çağrılarını veya e-postaları yanıtlamak için daha az zaman harcadıkları ve daha sıklıkla eğitime katıldıkları belirlenen günler vardır. Yavaş yaşam fikrine göre yaşayan insanlar genellikle kendi yavaş işlerini yürütürler, örneğin kendi doğal kozmetiklerini, yiyeceklerini üretirler.

Yavaş ebeveynlik

Yavaş ebeveynlik baskısız bir çocuk yetiştirmektir - bu düşünceye göre yaşayan ebeveynlerin tesellisi kesinlikle yapmak istemedikleri 10 ek aktivitede yer almayacak, gün içinde tembellik edip oyun oynayabileceklerdir. Bununla birlikte, yavaş ebeveynlik, çocuğun tüm kaprislerini kabul etmek ve gereksinimlerini karşılamamak anlamına gelmez - kesinlikle onun yaratıcılığını ve çalışkanlığını destekler, ancak en büyük yeteneklere sahip olduğu ve takip etmek istediği yönde.

Yavaş seyahat

Yavaş seyahat turistler için değil, gezginler içindir. Belirli yerleri bağımsız olarak ziyaret etmekten, onları kendi hızınızda bilinçli olarak ziyaret etmekten oluşur. Yavaş seyahat ruhu içinde seyahat eden bir kişi, seyahat acentelerinin hizmetlerini kullanmaz, belirli yerleri ziyaret etme süresinin sınırlı olduğu gidiş-dönüş seyahatlere katılmaz.

Önemli

Yavaş hayat: eleştiri

Yavaş hayat teoride kulağa hoş geliyor, ancak bu fikir büyük şehirlerden varlıklı insanlara uygun görünüyor. Yukarıda bahsedilen "Polonya'da yavaş hayat 2018" raporuna göre, Polonyalılar her zaman kıyafet veya yiyecek alırken fiyata göre yönlendiriliyor.

Yalnızca eko ürünleri ve doğal kumaşlardan yapılmış kıyafetleri karşılayabilmek isteseler bile, bunu karşılayamazlar. Aynısı, dünya çapında yavaş seyahat etmek, işi başka bir işle değiştirme olasılığı için de geçerlidir - daha yavaş ama daha iyi ücret almak veya bu saatler her zaman yeterli olmadığında mümkün olduğunca uzun süre çocuk yetiştirmek. Yavaş yaşam, eğitimli ve varlıklı insanlar için daha kolay bir çözüm gibi görünüyor.

Ancak yavaş yaşam fikri, herkesin bu yolu takip edebileceğini söylüyor. Hedefleriniz için çabalamak, sağlıklı ürünler yemek (delirmek ve finansal yeteneklerinize uyanları satın almak zorunda değilsiniz), en önemli olana odaklanın: kendi gelişiminiz, sevdiklerinizle geçirdiğiniz zaman - bu çözüm herkes için faydalı olacaktır ve herkes onları hayatında deneyebilir.

Kaynaklar:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

E-kılavuzu kontrol edin