Araştırmacılar, günlük rutin uyku alışkanlıklarına dahil olan çocukların davranışlarında iyileşme olduğunu keşfettiler. “Rüya saatlerinizi sürekli değiştirirseniz veya farklı zamanlarda yatarsanız, büyük olasılıkla biyolojik saatinizi bozacaksınız, ” diyor çalışmayı yöneten Yvonne Kelly.
O ve meslektaşları 2000-2002 yılları arasında Birleşik Krallık'ta doğan 10.000'den fazla çocuğun verilerini analiz ettiler. Ankete katılan ebeveynlere düzenli olarak uyku bozukluğu olan çocukları dışarıda bırakarak uyku ve davranış sorunları soruldu. dikkat veya otizm spektrum bozukluğu.
Çalışma, üç yaşındakilerin yaklaşık yüzde 20'sinin, 5 yaşındakilerin yüzde 9'unun ve 7 yaşındakilerin yüzde 8'inin hiçbir zaman yatmadığını veya neredeyse hiç aynı anda olmadığını göstermiştir. Bunlarda davranışları için değerlendiklerinde yılların geri kalanından daha kötü puan aldıkları görülmüştür; bu yüzden mutsuz bir şekilde hareket etmek, kavgaya girmek ve düşüncesiz olmak onların içinde daha fazlaydı.
Örnek olarak, araştırmacılar düzenli yatmadan program yapmayan yedi yaşındaki çocukların, 21.00'den önce yatağa giden çocuklara göre ölçüm ölçeğinde küçük veya Orta fark, ama "önemli".
'Pediatri'nin' çevrimiçi 'baskısında yayınlanan çalışma, çocuklar 7 yaşındayken öğretmen anketine dayanmaktadır, bu nedenle düzenli bir programı olmayan çocukların da davranışsal problemleri olduğu görülmüştür. okul
Araştırmacılar, "Ancak çocuklar, bir sonraki ankette alışılmadık bir programdan düzenli bir uyku saatine geçtiklerinde davranış puanları iyileşti."
"Bu, ebeveynlerin çocuklarının davranışlarını etkilemek için değişiklikler yapabileceğini gösterdiği için teşvik edilmektedir." Diyen Kelly, ebeveynlerin çocukları yatmadan önce televizyon izlemelerini ve aşağıdakileri içeren bir rutine girmelerini önermektedir. Yatmadan önce sayıyorum.
Kaynak: www.DiarioSalud.net
-porada-eksperta.jpg)
