Yulaf ezmesinden sonra kabızlık ve şişkinlik - ne yapmalı?

Yulaf ezmesi yemekle ilgili bir problemim var çünkü ona her yaklaşmaya çalıştığımda başarısız oluyor. Kahvaltıda 2-7 gün (yani her gün) tahıl yersem, ilk günden sonra şişkinlik ve ikinci günden sonra kabızlık çekerim. Bunun hakkında konuştuğum kişiler, tam tersine sahip olduklarını, peristaltizmlerinin düzeldiğini ve dışkılamanın daha iyi olduğunu söylüyorlar. Farklı şekillerde denedim: Kaynattım, ılık suyla doldurdum, yoğurt yaptım, bir gece bıraktım, hemen yedim, yedikten sonra iki bardak su ile yıkadım. Bunun normal olup olmadığını bilmiyorum?

Her birimiz bir bireyiz, aynı ürüne karşı bireysel tepkiler de farklı olabilir. Lütfen diğer pulları deneyin: çavdar, arpa, kılçıksız buğday, karabuğday, darı, kinoa, amarant, darı. Sadece yulaf ezmesi ile sınırlandırılacak hiçbir şey yok. Bir sürü fikir var :)

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl