Ruh halinizi iyileştirmek için otlar

İyimserlikten yoksun olduğunuzda, kolayca chandra ve ilgisizlik kazanırsınız, bitkisel yardımlara uzanırsınız - sizi neşelendirecek ve enerji verecektir. Hangi bitkilerin sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu ve sağlığınızı iyileştirdiğini kontrol edin.

Bitkiler, chandra ile etkili bir şekilde savaşabilir, enerji verebilir ve ruh halini iyileştirebilir mi? Öyle olduğu ortaya çıktı. Stres veya kötü hava koşulları nedeniyle bunalımlı bir ruh halindeyken onlara ulaşmaya değer. Hangi bitkilerin ruh halinizi ve refahınızı iyileştirdiğini kontrol edin.

Sarı kantaron ruh halinizi iyileştirir ve sizi sakinleştirir

Sarı kantaron, çeşitli etken maddelerden ve bunların insan vücudu üzerindeki çok yönlü etkilerinden kaynaklanan evrensel bir ilaç olarak kabul edilir. St.John's wort, diğerleri arasında antranoid bileşikler, flavonoid glikozitler, kateşin tanenler, uçucu yağ, hiperisin, organik asitler, kolin, fitosteroller, pektinler, şekerler, askorbik asit, K vitamini, mineral tuzları.Bu bitkinin infüzyonları ve özleri sindirimi iyileştirir, ateş düşürücü ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir, romatizmal ağrıları yatıştırır, yara iyileşmesini hızlandırır ve ürolitiyazisi önler. Bununla birlikte, en ünlüsü St.John's wort'un antidepresan etkisidir. Bunun nedeni - basitçe söylemek gerekirse - merkezi sinir sistemindeki serotonin konsantrasyonunu artıran ve ruh halini iyileştiren hiperisin. Dahası, St.John's wort özü sakinleştirici özelliklere sahiptir, aynı zamanda konsantrasyon ve hafıza üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve şüphesiz aynı zamanda ruh halini de iyileştirir. Ancak bu bitkiye ulaşırken dikkatli olmalısınız. St.John's wort cildin güneş ışığına duyarlılığını artırır - özellikle açık tenli kişilerde, güneşe uzun süre maruz kalmak veya solaryuma gitmek yanıklara neden olabilir. Ek olarak, St.John's wort ve diğer ilaçların birlikte kullanılması etkinliklerini azaltabilir - bu, örneğin oral kontraseptifler, antikoagülanlar, hipertansif ilaçlar için geçerlidir.

• St.John's wort nasıl alınır?

St.John's wort özüne dayanan birçok preparat vardır - tabletler, çaylar, alkol tentürleri, dahil. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Genellikle bunlar, birbirlerinin etkilerini karşılıklı olarak güçlendiren birkaç bitkinin karışımlarıdır. St.John's wort ile iyi bir kombinasyon, adaptojenlerdir, örneğin fiziksel performansı ve strese direnci artıran ve canlılık kazandıran ginseng.

Günlük kullanımda, basit bir St.John's wort infüzyonu eşit derecede etkili olacaktır: 2 çorba kaşığı ezilmiş bitkiyi 2 bardak kaynar suya dökün ve 20 dakika kapalı bırakın. Günde 3 defa yedikten sonra yarım bardak infüzyon için.

Limon balsamı strese karşı direnci artırır

Limon balsamının sinir sistemi üzerindeki yararlı etkisi yüzyıllardır bilinmekte ve kullanılmaktadır. Özellikle bu narin bitkinin yaprakları değerli bir bitkisel maddedir, çünkü son derece büyük miktarlarda uçucu yağ içerirler, hoş bir limon kokusuna sahip terpen bileşikleri bakımından zengin. Yapraklarda ve bitkinin tüm karasal kısmında daha küçük miktarlarda da tanenler, acılık, fenolik asitler - kahve, biberiye ve ferulik asitler, triterpen bileşikleri, müsilajlar, flavonoidler, organik asitler, reçineler, C vitamini ve mineral tuzları bulunur. Limon balsamının gevşetici etkisi, öncelikle uçucu yağ bileşenlerinden (karyofilen ve sitral) ve triterpen bileşiklerinden kaynaklanmaktadır. Sinir sistemi üzerindeki etkileri, merkezi sistemin duyarlılık eşiğini düşürmektir. Bu, strese karşı direnci artırır, gerginliği azaltır ve böylece ruh halinizi iyileştirerek gece boyunca iyi uyumanızı sağlar.

• Limon otu nasıl kullanılır?

Limon otu yaprakları değerli bir baharattır - sindirime yardımcı olur, yemeklerin tadını ve mizahı iyileştirir. Bununla birlikte, ruh halinizi iyileştirmek için bitkisel ilaçları limon balsamı ile kullanmak daha iyidir (örneğin Neurosina veya Nervosan). Ayrıca sinir sistemi üzerinde tonik etkisi olan lezzetli bir limon otu şarabı da hazırlayabilirsiniz: 50 gr ezilmiş taze limon otu yaprağı 700 ml kuru beyaz şarap dökün ve 5 gün bekletin. Süzün ve soğutun. Günde 3-4 defa 25 ml şarap için.

Lavantanın sakinleştirici etkisi vardır

En çok arzu edilen bileşenlerin tümü lavanta çiçeklerinde gizlidir - son derece yüksek miktarda tanen, ayrıca triterpenler, kumarinler, fitosteroller, antosiyaninler, organik asitler ve mineral tuzları içerirler. Ancak lavantanın içinde en değerli olan, son derece kompleks bir yapıya sahip uçucu bir yağdır. Bitki dünyasında oldukça nadir bulunan maddelerden oluşur - linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineol, borneol, ayrıca tanenler, şekerler ve mineral tuzlar. Lavanta yağının içerdiği aromatik bileşikler, sinir sistemi üzerinde canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Bu, bu yağın kokusunun sakinleştiği, duygusal stresin ve sinir gerginliğinin etkilerini yatıştırdığı, uykuya dalmayı kolaylaştırdığı, yorgunluk ve yorgunluk durumunda lavanta kokusunun zihinsel aktiviteyi harekete geçirdiği anlamına gelir.

• Lavanta nasıl kullanılır?

Lavanta, yatıştırıcı damlalarda ve bitkisel karışımlarda (Guttae sedativae, Nervosol dahil) bir bileşendir. Kuru çiçekleri ve lavanta yapraklarını bir keten torbaya koyabilir ve bir yastığın yanında tutabilirsiniz - bunlar gece boyunca rahatlamanıza ve uyumanıza yardımcı olur. İnfüzyon da rahatlatıcıdır: Bir çorba kaşığı lavanta çiçeğini bir bardak kaynar suya dökün ve 15 dakika demlenmeye bırakın. Gerginliği azaltmak ve ruh halinizi iyileştirmek için günde iki kez yarım bardak infüzyon için süzün ve için.

aylık "Zdrowie"