Bacaklardaki varisli damarlar birçok Polonyalı kadın için bir problemdir. Araştırmalar bunu yüzde 72'ye kadar gösteriyor. Ülkemizdeki kadınlar varis dahil alt ekstremitelerin venöz yetmezliğine bağlı sık veya ara sıra rahatsızlıklardan şikayetçidir. Yaşla birlikte bu tür sorunların arttığı vurgulanmalıdır.
Flebolog Dr. Iwona Radziejewska-Choma'ya varisli damarların nereden geldiğini ve bunlardan nasıl korunacağını ve bacağa bir bacak koymanın varis oluşumunu hızlandırıp hızlandıramayacağını sorduk.
Varisli damarlar ile yapılabilecek sporları dinleyin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Varisli damarlar nasıl ortaya çıkar?
- Gelişmiş ülkelerde varis giderek yaygınlaşan bir sorundur. Hareket halindeyken ayakta durma ve oturma pozisyonunun kötüye kullanılması ile ilgilidir. Damarlarda, özellikle bacaklarda yeterli kan akışı, sözde kanın düzgün çalışmasına bağlıdır. kas pompası, yani eklemler ve kaslar. Her kas kasılmasında damarlardaki kan kalbe doğru hareket eder. Damarlardaki valfler kanın çekilmesini engeller. Hasar gördüklerinde kan, yüzeysel damarlarda gerilmeye ve birikmeye başlar, bu da basıncı altında genişler ve dolayısıyla varisli damarlara yol açar - uzman açıklıyor.
Spor - varisli damarlar için en iyi ve en ucuz çare
Varisli damarlardan korunmak için en iyi ilaç spordur ve bu muhtemelen ofis işi olan kadınları memnun etmemektedir. Damarlarımız için ne tür bir aktivite en iyisidir? - Önerilen aktivitelerin ortak özellikleri vardır: ritmiktirler, eklemlere yük getirmezler ve bizi ani hareketler yapmaya zorlamazlar. Hızlı, nornik yürüyüşte yürümek veya yürümek idealdir. Bisiklete binme çok iyi çalışıyor, ancak rekabetçi değil. Yüzme mükemmeldir - kas eğitimi ile su masajını birleştirerek kan akışını daha da iyileştirir. Dans, golf ve esneme egzersizleri de önerilir - Dr. Radziejewska-Choma'yı listeler. Uzman ayrıca, tüm sporların alt ekstremite damarları üzerinde olumlu bir etkisi olmadığını vurguluyor. Hastalarına şu tür aktiviteleri önermiyor: - tüm kuvvet sporları; - kano; - tenis, özellikle squash; - atlama, atma, örneğin voleybol ve basketbol; - dağ kayağı.
Ayrıca şunu okuyun: Varisli damarlar: Varisli damarlar olup olmadığını nasıl anlarsınız? Varisli damarların erken belirtileri VEIN: Düzenli egzersiz yardımcı olacaktır.Düzenli egzersiz eksikliği, bacakların daha kötü durumda olmasına neden olur. Düzenli egzersiz yapmayan kadınların (25-55 yaş) yaklaşık% 72'si, alt ekstremitelerde venöz yetmezlik nedeniyle sık veya aralıklı şikayetler yaşar *.
- Yaptığımız spordan vazgeçmek istemiyorsak ve damarlarımızın durumunu olumsuz etkileyebiliyorsa, önlem almaya değer - uzman ekliyor. - Eğitim sırasında, özel varis önleyici ürünler giyebiliriz, örneğin kademeli kompresyonlu diz boyu çoraplar ve damarların duvarlarını kapatan mikronize diosmin ağızdan preparatlar alabiliriz. Ayrıca bacaklarımızın her gün sağlıklı olmasını sağlamaya değer. Aşırı ısınmadan, güneşlenmekten, yüksek topuklu ayakkabılardan, dar iç çamaşırlarından kaçının ve otururken ayaklarınızı ayağınızın üzerine koymayın çünkü bu ek olarak kan akışını engeller ve varis gelişimini teşvik edebilir.
Çapraz bacak, varisli damarları teşvik eder mi?
Sık sık şunu duyarız: "Ayağınızı çaprazlamayın yoksa varisli damarlarınız olur!" Bu bir efsane mi yoksa doğru mu? - Bir bacağın üzerine bacak koymak varisli damarların nedeni değildir, ancak genetik yatkınlığı olan veya başka nedenlerle damarda daha erken hasar görmüş kişilerde oluşumuna katkıda bulunabilir - Dr. Radziejewska-Choma diyor.
* Metinde bahsedilen çalışma, Aralık 2011'de Aflavic müstahzarının üreticisi adına Interactive Institute for Market Research tarafından gerçekleştirilmiştir. Anket 25-55 yaş arası 1.000 kadını kapsadı.
