14 yaşındayım ve 35 günde 20 kilo vermek istiyorum. Biliyorum çok ve hatta imkansız ama benim için çok önemli. 165 cm boyundayım ve 90 kg ağırlığındayım. Birçok kez kilo vermeye çalıştım ama kilo vermekten fazlasını aldım. 5 yıldır obezite ile mücadele ediyorum. En fazla bir hafta kendi diyetimi denedim ve onlardan 4 kilo verdim. Okulda diyete bağlı kalıyorum: Tatlı bir şey satın almıyorum, belirli bir zamanda yemek yiyorum ve eve geldiğimde sanki hiç diyet yapmıyordum. Ve en kötü yanı, üstesinden gelememem. Umarım bana yardım edersin
Merhaba Marcelina! Varsayımınızla, günde 0,5 kg'dan fazla kaybetmelisiniz, bu yüzden haklısınız - bu imkansız. Lütfen bana güvenin ve internette size ayda 4 kg'dan daha fazla kilo vermeyi vaat edecek diyetler aramayın.
Okulda bir diyet uyguladığınızı ama evde olmadığınızı yazıyorsunuz. Sonuç basit: diyette değilsiniz! Diyetinizde yavaş yavaş değişiklikler yaparak başlayabilirsiniz. "Akılcı beslenme ilkelerini" öğrenin ve bunları uygulamaya başlayın. Sen çok genç bir insansın, çok kilolu, bu yüzden kendi başına kilo vermek aslında kötü bir fikir.
Şehrinizde bir diyetisyen arayın veya bir bakıcıdan sizi kilo vermenizde size rehberlik edebilecek bir çocuk doktoruna götürmesini isteyin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
