Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi'nden Peter Krustrup ve Eva Wulff Helge ekibi, spor yapmayan veya önemli fiziksel aktivite yapmayan 63-75 yaş arası gönüllüler üzerinde çalıştılar.
Çalışma konuları futbolla oynamaya ve oynamaya başladı ve bu etkinliği dört ay boyunca haftada iki kez bir saat boyunca gerçekleştirdi.
Bu dört aydan sonra erkeklerin kas fonksiyonlarında, kemik mineralizasyonunda ve akciğerlerden aktif kas dokusuna taşınan maksimum oksijen miktarlarında belirgin iyileşmeler elde ettikleri bulundu.
Sonuçlar, futbolun hazırlıksız yaşlı erkekler için bile yoğun, çok yönlü ve etkili bir beden eğitimi olduğuna dair güçlü kanıtlar sunmaktadır.
Krustrup'un vurguladığı gibi, futbol oynamaya başlamak için asla çok geç olmadığı söylenebilir. Bu oyun, fiziksel yeteneği ve kalp sağlığını artırır ve daha önce hiç futbol oynamamış veya on yıllardır oynamamış yaşlılarda gelecekteki düşme ve kırık riskini en aza indirir.
Buna ek olarak, herkese açık, yüksek yoğunluklu periyodik eğitimin eğlenceli, sosyal ve etkili bir şeklidir. Sadece formda kalmaya hizmet eden veya pratik olarak aynı olan ve aynı zamanda bir oyun olan bir aktiviteyi tercih eden sıkıcı bir jimnastik yapmayı seçerken, ikincisini seçmek daha kolaydır, çünkü daha eğlencelidir ve çok daha katlanılabilir olanı yaşam tarzına dahil eder.
Aerobik kapasite ve kas gücündeki bu önemli gelişmeler, oyuncuların aktif bir yaşam sürmelerini ve merdiven çıkma, alışveriş yapma, bazı geziler için bisiklet kullanma ve hatta çalışma gibi günlük fiziksel zorlukların üstesinden gelmeyi kolaylaştırır. Ev bahçesinde.
Kaynak: www.DiarioSalud.net
