Karpuzun Faydaları

Aguamelón, karpuz veya pim olarak da bilinen karpuz, su, potasyum ve magnezyum açısından zengin bir meyvedir ve vücut için sayısız faydaya sahiptir.

Karpuzun Faydaları

Güçlü bir doğal diüretik olmanın yanı sıra, karpuz sönmeye yardımcı olur. Kilo kaybı için idealdir, çünkü az kalori içerir ve sağlıklı bir tatlı olarak alınabilir. Bu meyve, içerdiği likopen nedeniyle cildi güneşten korumanın yanı sıra, büyük bir C vitamini kaynağı olan vücudun savunmasını da arttırır. Karpuz ayrıca yüksek lif ve su içeriğine sahip olduğu için bağırsak geçişini iyileştirir.

Karpuzun diğer faydaları, yüksek kalsiyum konsantrasyonu göz önüne alındığında magnezyum, potasyum ve suya sahip olduğu ve kemiklerin güçlendirildiği için basıncın düzenlenmesidir .

Karpuz yağlanıyor mu?

Karpuz düşük kalori içerir ve bu nedenle sizi şişmanlatmaz. % 92 su ve% 6 şekerden oluşur, bu da onu diyetlerde tüketmek için en faydalı meyvelerden biri yapar.

tüketim

Karpuz doğal olarak tüketilebilir, şeritler veya parçalar halinde kesilebilir, şekersiz meyve suyu şeklinde veya hatta meyve salatalarında. İdeal kırmızı ve beyaz kısmı tüketmektir, çünkü her ikisi de besin açısından zengindir.

Karpuz tohumu

Genellikle atılmasına rağmen, karpuz tohumları önemli bir besin kaynağıdır. Un veya çay şeklinde olsun, bu tohumlar diyetlere ve rejimlere dahil edilebilir. Yararları hakkında bir fikir edinmek için, bir çorba kaşığı karpuz tohumunun ortalama 600 kalori içerdiğini ve bunun yaklaşık 400 kalorisinin omega-3 ve omega-6 gibi esansiyel gazlı bezden oluştuğunu belirtmek yeterlidir.

Bu besinler, serbest radikallerin etkisiyle savaşan magnezyum içerikleri sayesinde antioksidan özellikleri nedeniyle erken yaşlanmaya karşı savaşmaya yardımcı olur. Magnezyum ayrıca kan basıncını düzenleyerek kalbin işleyişini iyileştirir.

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti hızla kilo vermenin bir yolu olarak kabul edilir. Bu diyet için çeşitli beslenme planları vardır, ancak genellikle 5 ila 10 gün sürer ve dengeli bir diyeti düşük kalorili alımı ile birleştirerek günde birkaç kez alınması gereken bu meyvenin tüketimi ile birleştirir.

Karpuz, yeterli miktarda su içererek ve az kaloriye sahip olarak gün boyunca tokluk hissine ve uygun hidrasyon hissine katkıda bulunur ve daha önce bahsedilen faydalara ek olarak.

Düşük kalorili bir diyet olduğundan, uzun süre uzatılırsa beslenme yetersizlikleri ortaya çıkabilir. Bu nedenle, karpuz diyetine veya başka bir rejime başlamadan önce bir uzmana danışmak gerekir.

Fotoğraf: © Katerina Kovaleva - 123RF.com