22 yaşındayım, 165 cm boyunda ve 44,7 kg ağırlığındayım. BMI yetersiz beslenmeyi gösterir. Birkaç gündür egzersiz yapmadım ama bunun için kendimi çok kötü hissediyorum. İş yerinde kalori yakmak için mümkün olduğunca hareket etmeye çalışıyorum. Evde egzersiz yapamam çünkü çocuk beni yasaklıyor ... Benim için endişeleniyor. Yakın zamana kadar, egzersiz yaptığımı ondan sakladım. Günde 6-7 saat uyuyorum. Çok yürüyorum, ayak bileklerim ve dizlerim şişmiş, belki de İzlanda'daki iklim nedeniyle. Çok huzursuz oldum ve 4 aydır adet görmedim. Yağ oranı çok düşük ve proteini yüksek bir kahvaltı yapıyorum. Haftada en fazla 2 kez öğle yemeği yerim, genellikle tavuklu ve soslu pilav ama sonra kahvaltı çok daha küçük. Neredeyse yağsız ürünler yemeye çalışıyorum. 18 yaşından sonra 4 yıldır yemek yemedim. Anoreksiyadan hasta mıyım?
Yeme bozukluğu olan bir kişinin özelliklerini sergiliyorsunuz. Bulimia, iştahsızlık, kompülsif yeme, ortoreksiya veya depresyon olsun, bir psikiyatristin muayenesinden anlaşılacaktır. Benim bakış açıma göre, yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak, ciddi beslenme yetersizlikleriniz var gibi görünüyor. şişlik ve adet görme eksikliği, sinirlilik, aşırı uyku hali ile kendini gösterirler. Doktorunuzla iletişime geçene kadar, daha çok, daha sık ve daha az yemeye çalışın. Vücudunuzu yağlı ve protein açısından zengin yiyeceklerle asitlendirmeyin, daha çok sebze ve tahıl yiyin. Sadece çeşitli ve kalori açısından zengin bir diyetle egzersiz yapın, şimdi asıl noktayı kaçırıyor. Doktorunuzla görüştüğünüzden emin olun, geciktirmenin bir anlamı yok.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
---na-czym-polegaj.jpg)
