Kendi dışkınızı bile izleme fikri iğrenç görünüyor. Ama belki dışkıların şekli, görünümü, rengi ve kokusunun sağlığımız hakkında çok şey söyleyebileceğini bilerek bunu farklı bir perspektife koyarsınız. sağlıklı bir insanın dışkısı neye benzemelidir ve görünüşündeki değişiklikler vücuttaki bir şeyin kusurlu olduğunu gösterebilir.
İçindekiler
- Gevşek dışkı veya ince dışkı, ancak ishal değil
- Yağlı dışkı
- Sert veya fasulye şeklindeki kaka
- Parlak kaka
- Siyah kaka
- Sarı kaka
- Yüzen kaka
- Kalem gibi kaka yap
- Kokulu kaka
- Raflı bir klozet seçin
Dışkılarınızın görünümü size sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir, bu nedenle hevesli hissetmeseniz bile, geçirdiklerinizi yakından takip edin.
Bir bağırsak hareketi sırasında, kişi yaklaşık 100 ml su kaybeder ve yine de dışkının yaklaşık% 70-75'ini oluşturur. Dışkı geri kalanı israftır. Yaklaşık 1 / 3'ü bakteri ve 1 / 3'ü bitki lifleridir. Daha fazla lif yiyen insanlar daha fazla dışkı atarlar.
Doğru kaka kahverengi, muz şeklinde, diş macunu kıvamındadır. Dışkının bu görünümü, uygun sindirimi ve tüm sindirim sisteminin iyi durumda olduğunu gösterir. Normdan sapmalar var, ki bu başka sebepler yoksa, çoğu zaman diyet hatalarının sonucudur.
Sağlıklı olduğumuzda, birkaç gün sonra her şey normale döner. Bununla birlikte, kakaya daha iyi bakmamız ve bunun hakkında bir doktorla konuşmamız gereken zamanlar vardır.
Günde doğru bağırsak hareketi sayısı 3'ü geçmemelidir. Tuvaleti daha sık kullanmamız gerektiğinde, muhtemelen ishal oluruz. Bağırsak hareketleriniz haftada 3 defadan azsa kabızlık çekiyorsunuz.
Gevşek dışkı veya ince dışkı, ancak ishal değil
Gevşek dışkı, bazı gıda bileşenlerine aşırı duyarlılık sinyali verebilir. Bu durumda, yiyecek sindirim sistemini tahriş eder ve daha fazla mukus oluşur, bu da dışkıları gevşetir.
Tolere edilmeyen gıda bileşenleri, eleme yöntemi ile tanımlanabilir, yani onları bir hafta kenara koyun ve dışkının normlara yakın olup olmadığını kontrol edin.
Probiyotik takviyeleri, gıda aşırı duyarlılığına yardımcı olabilir.
Ancak gevşek dışkı aynı zamanda pankreas bozukluğunun bir belirtisi olabilir. Bir doktora görünmen lazım. Ulaşmadan önce çiğ meyve ve sebzeleri diyetten çıkarmaya değer.
İnce tiftik gibi görünen tabureler, kolonunuzun düzgün çalışmadığı anlamına gelebilir. O zaman diyete daha fazla yeşil, yapraklı sebze ve lif eklemeye değer. Bu yardımcı olmazsa, uzman tavsiyesi gereklidir.
Yağlı dışkı
Yağlı dışkı, klozete yapışan dışkıdır. Karaciğer problemleri veya ülseratif kolit veya Crohn hastalığının bir işareti olabilir.
Kolon kanseri de benzer şekilde kendini gösterir. Anormalliklerin nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi uygulamak için bir doktora gitmek ve uzman muayeneleri gereklidir.
Sert veya fasulye şeklindeki kaka
Dışkınızın bu görünümü, vücudunuzun çok az su ve lif aldığı ve kabızlığa neden olduğu anlamına gelebilir.
Kabızlık, midenizde hoş olmayan bir taşma hissetmenize neden olur. Ayrıca tuvalette uzun zaman geçirme ihtiyacından bahsetmeye gerek kalmadan gazı kışkırtabilir, daha fazla gaz üretebilirler.
Kabızlık aynı zamanda güzelliğimizin bir sorunudur.Sıklıkla kabızlık ile mücadele eden insanlar çirkin bir cilde sahiptir (solgun, sivilceye yatkın). Ağız kokusu, kronik yorgunluk, ağırlık veya halsizlik görünebilir.
Sık sık kabızlık aynı zamanda hemoroitlerin sebebidir ve daha fazla erozyon, anal fissür ve kanser riski taşır.
Kalıcı kabızlık tedavi edilmelidir. Reçetesiz satılan müshiller genellikle yeterli değildir.
Vücudu uygun şekilde nemlendirmek (en az 2 litre su), genellikle diyeti diyet lifi, sebze, meyve ve daha fazla egzersiz açısından zengin bir diyetle değiştirmek gerekir.
Hareketsiz bir yaşam tarzının da bir kabızlık nedeni olduğunu hatırlamakta fayda var. Laksatiflerin kronik kullanımı tavsiye edilmediğinden, bir doktor gözetiminde kabızlık ile mücadele etmek en iyisidir.
Parlak kaka
Soluk olan kaka, bazıları renksiz olduğunu söylüyor, karaciğerin düzgün çalışmadığını ve çok az safra üretildiğini gösterebilir. Bunun sonucu, vücudun uygun şekilde detoksifiye edilmemesidir.
Soluk dışkı, vücudu yağ bakımından zengin yiyecekleri, özellikle hayvansal yağları sindirmede iyi olmayan insanlarda da görülür. Ancak berrak kaka, yeterince çoklu doymamış yağ asidi sağlamadığınızın bir işareti olabilir.
Eksiklikleri gidermek için omega-3 yağ asitleri almanız gerekir.
Karaciğerin farmakolojik desteğe ihtiyacı olduğu ortaya çıkabileceğinden, bu konuda doktorunuzla konuşmaya değer.
Siyah kaka
Çoğu durumda bu, dışkıda bir kan belirtisidir. Demir, kodein veya anti-depresyon ilaçları alan kişilerde siyah dışkı da olabilir.
Berrak kan izleri (parlak kırmızı) olan siyah kaka, gastrointestinal kanamayı gösterir.
Dışkıda taze kan izlerinin başka bir nedeni de hemoroid kanamadır, bu da kabız olan kişilerde sıklıkla görülür.
Her durumda, bir doktora danışmak ve dışkıda gizli kan için basit bir test gereklidir.
Sindirim sistemindeki hafif kanamalar bile sağlığımız için tehlikeli olabilir. Genellikle tüm vücudun işleyişini etkileyen aneminin nedenidirler.
Sarı kaka
Yağlı yiyecekleri tercih edenlerde ve bağırsak emilimi bozulmuş kişilerde olur.
Diyet değiştirildikten sonra dışkı rengi normale dönmezse çölyak yani çölyak hastalığından muzdarip olup olmadığımızı kontrol edecek bir doktora gitmemiz gerekir. Diğerlerinin yanı sıra şu şekilde karakterize edilen, bağışıklık geçmişi olan genetik bir hastalıktır. gluten hassasiyeti.
Yüzen kaka
Kaka klozet içinde yüzüyorsa, mide-bağırsak enfeksiyonumuz olabilir.
Çok hafif bir dışkının başka bir nedeni, besinlerin gıdalardan emilim bozukluğu olabilir.
Bu tür dışkıları olan insanlar da genellikle aşırı gazdan rahatsız olurlar. Bir doktora gitmeye değer.
Kalem gibi kaka yap
Bu durum hafife alınmamalıdır. Kalem çapındaki bir dışkı, gelişen bir tümörün bağırsağın lümenini bloke ettiği çeşitli kolon kanseri formlarının bir belirtisi olabilir.
Bu dışkı, bağırsakta, bağırsağın lümenini tıkayan ve dışkıların geçmesini zorlaştıran ve onları düzgün şekilde şekillendirmesini zorlaştıran polipler geliştiğinde de ortaya çıkabilir.
Kendimizi böyle bir durumda bulursak, kolonoskopiyi, yani alt gastrointestinal sistemin endoskopik muayenesini geciktirmemek daha iyidir.
Muayene sırasında doktor sadece bağırsağın durumunu değerlendirmekle kalmaz, aynı zamanda orada bulunan polipleri de çıkarabilir.
Kokulu kaka
Her dışkılama, kötü kokuları koklama ihtiyacı ile ilişkilidir. Ancak koku aşırı derecede iğrenç olduğunda, bakteriyel, viral veya paraziter enfeksiyon olmadığından emin olmak için dışkıyı incelemeye değer.
Kabızlıktan muzdarip insanlar genellikle kötü kokulu dışkıya sahiptir, çünkü midede veya bağırsaklarda uzun süre kalan yiyecekler çürütücü işlemlere tabidir. Metan, kükürt, karbondioksit, nitrojen ve hidrojenin hakim olduğu sindirim gazları oluşur.
Çölyak hastalığı, kistik fibroz, kronik pankreatit ve Crohn hastalığının neden olduğu sindirim bozukluğu da doğal olmayan dışkı kokusuna neden olabilir.
Raflı bir klozet seçin
Bir banyoyu yenilerken, dikkatlice bir klozet seçmeye değer. Modern tuvalet koltuklarının çoğunda sözde dışarı atılan dışkıların düştüğü raf.
Evet, rafsız bir kabuk daha estetik görünür, ancak dışkıları sistematik olarak görmeyi çok zor veya imkansız hale getirir.
Bu nedenle, karşılayabiliyorsanız, klozet kapağını eski moda olanla değiştirin. Ayrıca, çeşitli nedenlerden dolayı test için dışkı numunesi toplamak gerektiğinde, bunu yapmak daha kolay olacaktır.
Son olarak, dışkının yanlış kıvamı, rengi, şekli veya kokusu, eğer daha uzun sürerse, sizi bir doktora gitmeye ve sorunu anlatmaya yöneltmesi gerektiğini kendimize hatırlatalım.
Dışkılama hayatımızın doğal bir parçasıdır. Ve kalitesi sağlık durumumuz hakkında çok şey söyleyebilir, hatta bazen geleceğimizi bile belirleyebilir.
Önerilen makale:
Dışkı muayenesi: türleri, sonuçları. Muayene için dışkı nasıl toplanır? Yazar hakkında
Bu yazarın diğer makalelerini okuyun
