Portekizce okuyun
- Her insan farklı bir şekilde yaşlanır. Her şey yaşam ve genetik alışkanlıklarına bağlıdır, ancak bazı alışkanlıklar yaşam kalitesiyle ve tatmin edici bir şekilde yaşlanmaya yardımcı olur. Şimdi bir grup uzman yaşlanma ile mücadele için birkaç ipucu hatırladı.
Yaşlanma, kas kaybı, kemik veya kan damarlarının sertleşmesi ile hücrelerin işleyişindeki kalite kaybının sonucudur. Uzmanlara göre, tüm bu değişiklikler fiziksel egzersiz gibi iyi günlük alışkanlıklarla azaltılabilir .
Uzman dergisi The Lancet, demanstan muzdarip olma, çocukluktan korunma, diğer insanlarla temas kurma, tütün kullanmaktan kaçınma ve fiziksel aktiviteler yapma ve hipertansiyona dikkat etme şansını azaltmanın kanıtlanmış araçları arasındadır. işitme kaybı, diyabet ve obezite.
Yaşlanmayı hızlandıran ve böbrekler gibi hayati organlarda hayal ettiğimizden daha fazlasını etkileyen kirlilik gibi dış faktörleri de hesaba katmak giderek daha önemlidir. Daha ileri gitmeden, birkaç bilim adamına göre, kirliliğin her yıl kronik böbrek hastalıklarındaki artış ile doğrudan bir ilişkisi vardır.
Fotoğraf: © Stylephotographs - 123RF.com
