Kayak yaparken yaralanmaları önlemek ve olası tehlikeleri tahmin etmek için ipuçları.
- Kayak için doğru kıyafet ve ekipmanları kullanmak, gerektiğinde dinlenmek ve olası hava değişikliklerine karşı uyanık olmak, kayak veya snowboard yaparken tehlikeleri önlemeye ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir.
Ulusal Kayak Alanları Birliği (NSAA), ileri seviyeye erişmeden önce kolay yamaçlarda ısıtmanın yanı sıra tekniği mükemmelleştirmek için kayak dersleri almanızı önerir. Yorgun kayakçıların kontrolü kaybetme, düşme, diğer kayakçılarla çarpışma ve yaralanma olasılığı daha yüksek olduğundan zaman zaman dinlenmek de gereklidir.
Düşmeleri önlemek için, kayakçının yeteneklerini aşan yamaçlarda kayak yapmamalısınız. Ayrıca, parkurun inişi üzerinde kontrolü sağlamak için odaklanmış ve fiziksel olarak formda kalmak önemlidir. Hem kayakçılar hem de snowboardcular olası hava değişikliklerini tahmin etmelidir ve sert veya buzlu yamaçlarda iniş hızı daha yüksektir.
Ayrıca kayakçı uygun kıyafet ve donanıma sahip olmalıdır. Kayak kayışları ve snowboardlar uygun şekilde ayarlanmalıdır. Kar sporları kıyafetleri soğuktan korur, su geçirmez ve rüzgar geçirmezdir. Güneş gözlüğü kullanımı potansiyel tehlikeleri görmenizi sağlar ve güneş kremi cildi karda yansıyan UV ışınlarından korur.
Ayrıca, sulu kalmak ve alkollü içeceklerden kaçınmak için bol su içmelisiniz.
Fotoğraf: © Pixabay.
Etiketler:
Güzellik cinsellik Yenilenme
- Kayak için doğru kıyafet ve ekipmanları kullanmak, gerektiğinde dinlenmek ve olası hava değişikliklerine karşı uyanık olmak, kayak veya snowboard yaparken tehlikeleri önlemeye ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir.
Ulusal Kayak Alanları Birliği (NSAA), ileri seviyeye erişmeden önce kolay yamaçlarda ısıtmanın yanı sıra tekniği mükemmelleştirmek için kayak dersleri almanızı önerir. Yorgun kayakçıların kontrolü kaybetme, düşme, diğer kayakçılarla çarpışma ve yaralanma olasılığı daha yüksek olduğundan zaman zaman dinlenmek de gereklidir.
Düşmeleri önlemek için, kayakçının yeteneklerini aşan yamaçlarda kayak yapmamalısınız. Ayrıca, parkurun inişi üzerinde kontrolü sağlamak için odaklanmış ve fiziksel olarak formda kalmak önemlidir. Hem kayakçılar hem de snowboardcular olası hava değişikliklerini tahmin etmelidir ve sert veya buzlu yamaçlarda iniş hızı daha yüksektir.
Ayrıca kayakçı uygun kıyafet ve donanıma sahip olmalıdır. Kayak kayışları ve snowboardlar uygun şekilde ayarlanmalıdır. Kar sporları kıyafetleri soğuktan korur, su geçirmez ve rüzgar geçirmezdir. Güneş gözlüğü kullanımı potansiyel tehlikeleri görmenizi sağlar ve güneş kremi cildi karda yansıyan UV ışınlarından korur.
Ayrıca, sulu kalmak ve alkollü içeceklerden kaçınmak için bol su içmelisiniz.
Fotoğraf: © Pixabay.
-pod-kontrol.jpg)
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
