3D BIBER DIYETI. 3D ACI BIBER DIYETI NEDIR? 3D ACI BIBER DIYETI NEDEN ETKILIDIR?

3D biber diyeti. 3D acı biber diyeti nedir?

3D acı biber diyeti, 3 renkte baharatlara dayalı bir diyettir: sarı, kırmızı ve yeşil. 3D acı biber diyetinin tüm sırrı, doğru miktarda baharat seçmek ve bunları menünün doğru malzemeleriyle birleştirmektir. Doğru şekilde birleştirildiğinde, bu baharatlar kalori yakmak için üç boyutlu bir sistem oluşturur.

Acı biber, 3D acı biber diyetinde önemli bir rol oynasa da, yeşil ve sarı baharatlar da gereklidir. Sadece bir baharatın varlığı vücudun ona dirençli olmasına ve dolayısıyla metabolizmanın durmasına ve yağ yakma sürecini yavaşlatmasına neden olabilir.

3D biber diyeti - kırmızı baharatlar

Kırmızı baharatlar şunları içerir: acı biber, acı biber, tatlı biber, sucuklu biber, köri ve karabiber. İçlerinde (ve biber - piperinde) bulunan kapsaisin, metabolik süreci ve dolayısıyla yağ yakımını hızlandırır. Kırmızı baharatlar bu nedenle akşam yemeğinin zorunlu bir bileşenidir, çünkü kapsaisin sayesinde yemek yerken gereksiz kalori yakabiliriz.

3D biber diyeti - sarı baharatlar

Sarı baharatlar arasında zencefil, tarçın ve kakule bulunur. Bu baharatların asıl görevi sindirim sistemini uyarmaktır. Sarı baharatlar sindirimi kolaylaştırır ve mide sularının üretimini teşvik eder, bu nedenle beslenme uzmanları baharatlı çorbalar ve bunlarla birlikte ana yemekler önerirler. Ayrıca sarı baharatlar iştahınızı bastırır ve sağlıksız atıştırmalıklar yemenizi engeller.

3D biber diyeti - yeşil baharatlar

Yeşil baharatlar arasında fesleğen, kekik, adaçayı, kekik ve nane bulunur. Yeşil baharatlar mideyi yatıştırır, çalışmasını nazikçe düzenler ve hazımsızlığı azaltır. Bu nedenle her kahvaltıyı yeşil baharatlarla tatlandırmalıyız. Yeşil baharatlar midemizi günün geri kalanına nazikçe hazırlayacaktır.

3D biber diyeti. Diyete bağlanma

3D acı biber diyeti bizden çok fazla fedakarlık gerektirmez, ancak onu kullanırken iki önemli kurala uymalıyız: 8 saat uyu ve her kahvaltıyı ye. Yetersiz uyku, metabolik hızın önemli ölçüde düşmesine neden olur. Uykulu olduğumuzda, iştahın artmasından sorumlu olan bir hormon olan grelin hücrelerimizden salınır. Bu nedenle, 8 saatlik uyku kesinlikle ince bir figürün keyfini çıkarmanızı sağlayacaktır. Ayrıca kahvaltı etmeyi de unutmayın. Gün boyunca beyniniz çok fazla çaba sarf eder ve bu nedenle sabah glikoz şeklinde enerji enjeksiyonuna ihtiyaç duyar.