Ben vejeteryanım, 4 ay önce hipotiroidizm teşhisi kondu. O zamandan beri bazı ürünleri (örneğin soya fasulyesi, brokoli, karnabahar) yemeyi bıraktım. Ayrıca tiroid hormonu ötiroksa da alıyorum, son zamanlarda 3 kilo aldım, bu yüzden düşük kalorili bir diyete geçmem gerekiyor. Vücuda gerekli tüm besinleri sağlamak için diyette nelere dikkat etmeliyim?
Öncelikle lütfen yeterli miktarda proteine dikkat edin. Yumurtadan, balıktan, mercimekten, nohuttan, süzme peynirden gelebilir.
Tam tahıllı ürünlerden elde edilen liflere dikkat etmeli ve diyetinizi susam, keten tohumu, kabak ayçekirdeği ve kuruyemiş ile zenginleştirmelisiniz (kalorisi yüksek olduğu için sadece küçük miktarlarda).
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska
4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
