Meşguller için Heather Bauer'in Wall Street Diyeti. Wall Street Diyetinin İlkeleri ve Etkileri

Wall Street Heather Bauer Diyeti, kilo vermek isteyen ancak sağlıklı yiyecekler hazırlamak ve kalori saymak ve çoğunlukla evin dışında yemek yemek için zamanı olmayan aşırı çalışan ve meşgul insanlar için tasarlanmış bir zayıflama diyetidir. Bu sayede, bir restoranda, delegasyonda, bir iş partisinde veya tüm gün sadece masanızda oturarak bir iş toplantısı sırasında korkmadan ne yiyebileceğinizi öğreneceksiniz. Wall Street Diyetine bakın.

Wall Street Heather Bauer Diyeti, hızlı, etkili ve kolay bir şekilde kilo vermek isteyen, ancak sağlıklı yiyecekler hazırlamak ve kalori saymak ve çoğunlukla evin dışında yemek yemek için zamanı olmayan aşırı çalışan ve meşgul insanlar için tasarlanmış bir zayıflama diyetidir.

Wall Street Heather Bauer Diyet Kuralları

1. KAHVALTI - Menünün temeli olduğundan onsuz evden çıkmamalısınız. İşe gitmeden önce yiyemiyorsanız, ofise varır varmaz yiyin. Günün ilk öğünü, örneğin sütlü müsli (% 2 veya daha az) veya bir meyve salatası ve 2 haşlanmış yumurta, fıstık ezmeli bir sandviç ve yarım muz olabilir.

2. ATIŞTIRMALAR - öğün aralarında meyve parçaları, yağsız yoğurt, düşük kalorili kaşar peynir yiyebilirsiniz. Otomattan tatlı ve tuzlu atıştırmalıklardan kaçının.

3. ÖĞLE YEMEĞİ - işte öğle yemeği, diyet yapan bir kişi için zorlu bir süreçtir. O zaman tatlı ekmeklere veya hazır sandviçlere ulaşmak en kolay yoldur. Bu, başlangıç ​​ağırlığınıza geri dönmenize neden olabilecek bir hatadır. Öğle yemeği için ton balığı, tavuk veya hindi salatası yemek daha iyidir (ancak mayonezsiz). Yakınlarda bir bar varsa (ve ofis binalarının yakınında çok sayıda bar olması gerekir), çorba sipariş edebilirsiniz - kremasız, ancak örneğin tavuklu.

4. EVDE AKŞAM YEMEĞİ - eve döndükten sonra yorgunluk hakim olur. O zaman mideyi sağlıksız bir şeyle doldurmak en kolayıdır. Bu nedenle, düşük kalorili, sağlıklı dondurulmuş yiyecekleri stoklamak ve daha sonra birkaç dakika içinde yeniden ısıtmak iyi bir fikirdir. Ayrıca balığı folyo içinde hızlıca pişirebilir (birkaç dakika sürecektir) ve satın aldığınız sebze salatası ile birlikte yiyebilirsiniz.

Wall Street Heather Bauer Diyeti - Bir İş Gezisinde Ne Yenir?

İş amaçlı seyahat ederken, özellikle uçakla uçuş veya trenle araba ya da araba yolculuğu birkaç saat sürdüğünde düzenli yemek sağlamak çok zordur. Maalesef, birbirini izleyen öğünler arasında çok uzun süre ara verilmesi kilo verme sürecini etkilemez. Bunu düzeltmek için bir enerji çubuğu veya örneğin bir parça peynir, meyve, salata ve sebze suları getirin. Hiçbir koşulda seyahat çantanıza şeker koymamalısınız. Havayolları tarafından servis edilen tatsız ve sağlıksız yemeklerden kaçının.

Wall Street Heather Bauer Diyeti - Bir Otelde Ne Yenir?

Oteldeyken ne yediğinize de dikkat etmelisiniz. Baştan çıkarıcı en büyük şey, sizi alkole uzanmaya ve böylece vücudun boş kalorileri emmeye teşvik eden otelin mini barıdır.

Wall Street Heather Bauer Diyeti - İş Yemeği Sırasında Ne Yenir?

Bir kilo verme planı, özellikle davet eden kişiyseniz, iş yemeğinizi mahvedebilir. Bu, faturayı ödediğiniz anlamına gelir. O halde siparişinizi sınırlandırmanız uygun değildir, çünkü bu tür davranışlar açgözlülük olarak algılanabilir. Böyle bir durumda ne yapmalı? Diyette önerilen ürünleri içeren yemekleri sipariş etmelisiniz, örn. Bir buket sebze ile zengin ve diyet tavuk göğsü.

Wall Street Heather Bauer Diyeti - Bir İş Yemeğinde Ne Yenir?

Bir restoranda iş yemeği, daha resmi olduğu için özellikle sözleşmeyi imzalama vesilesiyle diyet yapanlar için de sorun olabilir. Bu tür akşam yemeği genellikle hafif bir aperatifle başlar, ardından iştahı kabartmak için masada atıştırmalıklar, ardından çorba, ana yemek ve son olarak tatlı. Ayrıca akşam yemeğinde kalori şaraplı tostlar yapılır. O halde davet edildiğiniz restoranın menüsünü (bir broşür veya web sitesinden) okumak iyi bir fikirdir. Bu sayede ağırlığı olumsuz etkilemeyecek bir yemek seçmek mümkün olacaktır.

Wall Street Heather Bauer Diyeti - Bir Kokteyl Partisinde Ne Yenir?

Günaha da sözde iş taraflarıdır. İsveç büfesi. Ne yazık ki, bir kokteyl partisinin özü kurabiyeler, sandviçler, küçük atıştırmalıklar (genellikle kalorili) ve çeşitli kalori alkolleridir. Ara sıra farklı bir kaseye uzanıp her zaman yeni bir şeyler denememek için dışarı çıkmadan önce küçük bir öğün yemelisiniz. Alkol şeklinde gereksiz kalorilerden kaçınmak için, partide buz küpleriyle doldurulabilecek ve akşam boyunca yavaşça yudumlanabilecek bir içecek isteyin. İyi haber şu ki, kokteyl partisi erken ayrılabileceğiniz tek parti, bu yüzden bu fırsatı değerlendirin.