Çocukların neden balıkları sevmediğini bilmiyor musun? Hiçbir çocuk balık yemeye isteksiz doğmaz, ama ne yiyeceğine kendisi karar verir. Bir balığı seçip seçmeyeceği, onun tadına, servis şekline ve ailesinin balıklar hakkında nasıl hissettiğine bağlıdır. Çocuğumu balık yemeye nasıl teşvik edebilirim?
Çocuğun diyetine balık dahil edilmelidir. Çocuklar neden balık yemek istemiyor? Ebeveynler, balık yemede en cesaret kırıcı faktör gibi görünüyor. Şaşırtıcı bir ifade ama yine de doğru. Neden? Çünkü inatla bir çocuğun balık yemeyeceğini tekrarlarlar ve günlük diyetlerine nadiren balıkları diyetlerine dahil ederler.
Yeme alışkanlıkları çevre tarafından şekillenir. Bu, yüksek miktarda balık ve deniz ürünü tüketen ülkelerdeki beslenme eğilimlerinin gözlemleriyle doğrulanmaktadır. Çocuk sevdiklerini izler ve onları kopyalamaya çalışır. Günlük yemeklerde ortaya çıkan tatları bilir. Fransız ya da Norveçli iki yaşındaki çocuklar bile tereddüt etmeden istiridye ve istiridye yerler. Polonya'da, balık tüketiminin yüksek olmadığı bir ülkede, çocukların genellikle beyaz fileto yemeye ikna edilmesi gerekir. Ama aynı çocuklar tavuk göğsü yemekten mutludur.
Polonyalılar balık yer mi?
Avrupa istatistiklerinde iyi performans göstermiyoruz. Ortalama bir Pole yılda 11,5 kg balık yer. Ağırlıklı olarak dondurulmuş fileto veya konserve yiyecekler seçiyoruz. Veriler, haftada bir kereden az balık yediğimizi gösteriyor. Sağlıklı gelişmek için haftada 3-4 kez bir porsiyon balık yemeliyiz. Balık öğünlerinin bu sıklığında, artan konsantrasyon, hafıza ve daha iyi beyin fonksiyonu gözlemlenir.
>> Kaçırmayın:
- Çiftlik somonundaki toksinler sağlığınız için zararlıdır. Çocuklar ve hamile kadınlar hangi somonu yememelidir?
- Deniz Balığı - Hangi Türler Yenilebilir?
- HAMİLELİKTE BALIK YEME: Balık ve deniz ürünleri annenin diyetinden çıkmalı mı?
Çocuğumu balık yemeye nasıl teşvik edebilirim?
Bebeklerin bir balık karşısında burunlarını çevirmesinin birkaç nedeni vardır:
- balık kemik içerir;
- balık kendine özgü kokuyor;
- balıklar kaygandır.
Balık unu çekici görünmeli ve yemesi kolay olmalıdır. Bu nedenle, balığı çocuğa hazırlarken filetoda kemik bulunmadığına özellikle dikkat etmeliyiz. Bir çocuğun balık yiyip yemeyeceği, büyük ölçüde bu tür beslenme alışkanlıklarına bağlıdır. Çocuğunuzu birlikte yemek hazırlamaya davet ederek balığa karşı olumlu bir tutum geliştirebilirsiniz.
Çocuklar beyaz et yemeyi severler, bu yüzden bir balık türü seçerken sadece tada değil aynı zamanda görsele de dikkat edin. Renkli sebzelerle veya hassas krema sosuyla pişirilmiş balıklar her çocuğa hitap edecek!
Balık yemeği sulu olmalıdır. Uzun süre kızartma, balıkları sadece değerli omega-3 yağ asitlerinden değil, aynı zamanda lezzetinden de mahrum eder. Kuru fileto çekici olmayacak ve kuşkusuz çocuğun balığa karşı tutumunu iyileştirmeyecektir.
Belirli, yoğun bir koku nasıl ortadan kaldırılır? Balık parçalarını limonla serpmek veya zencefil dilimleri ile karıştırmak yardımcı olacaktır.
Balıkları balık parmaklarıyla değiştirebilir misin?
Tanım olarak, balık parmakları, ekmek kırıntıları ve baharatlarla kaplı beyaz balık bloklarıdır. Aslında, bazı çubuklar yalnızca% 36 balık içerir. Malzemelerin geri kalanı neler? Bir dahaki sefere onları bir çocuğa vermeye karar vermeden önce ambalajın üzerindeki malzemeleri okumaya değer.
Balık parmaklarının kalitesi nasıl kontrol edilir? Kızartma veya fırınlamadan sonra su sızarsa, kullanılan malzemelerin kalitesinin yüksek olmadığı bilinmektedir. Çocuğa böyle bir yemek vermemek daha iyidir. Folyo veya buharda pişirilmiş balık, çubuk veya pane filetolardan çok daha sağlıklı olacaktır. Bebeğin metabolizmasını iyileştirecek otlar yerine yağlı ekmekleri bırakın.
