Üç hafta önce Montignac diyetine başladım (olumlu sonuçlarla) ve pankreas kistim olduğunu öğrendim. Kolay sindirilebilir (pankreas) bir diyet önerildi. Monignac diyetini pankreas kisti diyetiyle birleştirmenin altın bir anlamı var mı? Yaklaşık 100 kg ağırlığındayım, boyum 175 cm. Menüyü benim için ayarlamam mümkün mü?
Montignac diyetine devam edebilirsiniz. Size pankreas (kolay sindirilebilir) diyeti hakkında bilgi veriyorum.
Pankreas Diyeti İpuçları
Günde 5 küçük öğün yiyin; 2- veya 3 saatlik aralarla düzenli aralıklarla yemek yiyin; 1. öğün uyandıktan sonraki 1. saat içinde, son öğün yatmadan yaklaşık 2-3 saat önce yenmeli, yiyecekler hafif ve besleyici olmalı, taze hazırlanmış öğünler (aynı gün hazırlanmış) yemelidir.
Yeniden ısıtmayı ve hazır yemek yemeyi kesinlikle ortadan kaldırmanız ve yenen öğünler orta derecede (çok sıcak ve çok soğuk ağrıya neden olabilir) olmalı, yiyecekler çok iyi çiğnenmeli ve yemek sırasında veya hemen sonrasında yemek içmemelisiniz. Günde en az 1,5 litre sıvı içmelisiniz.
Belirtilen ve yasaklanan ürünler
Tahıl ürünleri küçük porsiyonlarda yenmelidir. İzin verilen sebze ve meyveler gün içinde birkaç öğünde yenmelidir - optimal olarak 7 porsiyon, en az 5. Günde 3 porsiyon yağsız yağsız süt ürünü yemelisiniz. Haftada en az 3 porsiyon yağsız balık yemelisiniz. Yağlı etleri ve soğuk etleri diyetinizden tamamen çıkarmanız gerekir. Salatalarla birlikte kaliteli yağlar tüketin - tercihen çiğ (keten tohumu yağı, zeytinyağı), hayvansal yağları hariç tutun veya önemli ölçüde azaltın, tereyağı bırakın. Baharatlı baharatları sınırlamalısınız, kesinlikle alkolden uzak durmalısınız.
Diyet takviyesi
Ek olarak: diyetin yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K), D vitamini, doğal E vitamini, Beta Karoten (provitamin A), Vital - kan grubuna ve ayrıca B vitaminleri ve folik asit ile takviye edilmesi önerilir - Stres Yönetimi B-Compl .; öğünlerle birlikte pankreas enzimlerinin alınması tavsiye edilir - Sindirim Enzimleri; ek olarak, içme suyu ve acai berry -% 100 meyve suyu! - Acai Organik - güçlü anti-enflamatuar etki; C 300 veya C 1000 - anti-enflamatuar etki; sindirim sistemi desteği - AC Zymes, Green Care; Düzenli müstahzar alımı, hastalıkla ilişkili rahatsızlıkları hafifletebilir veya ortadan kaldırabilir ve diyeti uzatabilir
Her gün sağlık durumuna ve fiziksel kapasiteye uygun en az 30 dakikalık yoğunlukta fiziksel egzersiz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl
