Son zamanlarda yapılan bir araştırma, beyin eğitiminin demans ve - muhtemelen - Alzheimer hastalığı riskini nasıl azalttığını göstermektedir.
- Zihinsel işlemenin hızını artırmak için yapılan egzersizler, bilişsel bozukluk ve bunama oranını azaltabilir. Bu, Güney Florida Üniversitesi'nden (Amerika Birleşik Devletleri) Dr. Jerri Edwards tarafından yapılan bir çalışma ile belirtilmiştir. Araştırmacılar grubu, sonuçları geçen Pazar (07/24/2016) Alzheimer Derneği yıllık kongresinde sundu.
Farklı araştırmalar, beyin eğitiminin bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı riskini nasıl azalttığını bilmek için yaşlılarda eğitim, sosyal etkileşim ve yeni öğrenme gibi faktörleri analiz etmiştir.
Araştırmacılar, beş haftalık bir egzersiz yapmak için rastgele yaklaşık 3.000 yaşlı ve sağlıklı yetişkin seçti. Farklı bilişsel eğitim türlerini karşılaştırmak için onları üç gruba ayırdılar. Her grup işlem hızını (bilgi), hafıza becerilerini veya akıl yürütme yeteneğini geliştirmek için dersler aldı.
10 yıl sonra, yaşlıların becerilerini tekrar test ettiler ve sadece işleme hızını artırmak için sınıfı alan kişiler, hafıza geliştirme veya akıl yürütme sürecini alanlara kıyasla % 33 daha az demans veya bilişsel eksiklik sundu.
Eğitimin faydaları en az 10 yıl sürmektedir. Sıklığı ve etkileri hala belirsiz olsa da, Edwards gelecekteki çalışmalarda bu yönleri araştırmayı umuyor. Şimdilik, bu tür bir egzersiz yapmayı (mümkün olduğunca en iyi yeni bilgileri işlemeyi) ve beyni, vücuttaki diğer kaslar gibi formda tutmanızı önerir.
Demans veya Alzheimer hastalığına hala kesin bir çözüm olmamasına rağmen, araştırmacılar beynin sürekli stimülasyon yoluyla geliştiğini kabul ediyorlar. Düşünmeyi ve öğrenmeyi içeren bilişsel eğitim (problem çözme veya bir gazetede makale okuma ve sonra bir arkadaşıyla tartışma gibi) beyne fayda sağlayabilir. Bu nedenle, kendine meydan okumak ve yeni bir şey öğrenmek için yeni yollar bulmak, beyin nöroplastisitesini arttırmaya ve bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Fotoğraf: © Ljupco Smokovski
Etiketler:
Sağlık Beslenme Güzellik
- Zihinsel işlemenin hızını artırmak için yapılan egzersizler, bilişsel bozukluk ve bunama oranını azaltabilir. Bu, Güney Florida Üniversitesi'nden (Amerika Birleşik Devletleri) Dr. Jerri Edwards tarafından yapılan bir çalışma ile belirtilmiştir. Araştırmacılar grubu, sonuçları geçen Pazar (07/24/2016) Alzheimer Derneği yıllık kongresinde sundu.
Farklı araştırmalar, beyin eğitiminin bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı riskini nasıl azalttığını bilmek için yaşlılarda eğitim, sosyal etkileşim ve yeni öğrenme gibi faktörleri analiz etmiştir.
Araştırmacılar, beş haftalık bir egzersiz yapmak için rastgele yaklaşık 3.000 yaşlı ve sağlıklı yetişkin seçti. Farklı bilişsel eğitim türlerini karşılaştırmak için onları üç gruba ayırdılar. Her grup işlem hızını (bilgi), hafıza becerilerini veya akıl yürütme yeteneğini geliştirmek için dersler aldı.
10 yıl sonra, yaşlıların becerilerini tekrar test ettiler ve sadece işleme hızını artırmak için sınıfı alan kişiler, hafıza geliştirme veya akıl yürütme sürecini alanlara kıyasla % 33 daha az demans veya bilişsel eksiklik sundu.
Eğitimin faydaları en az 10 yıl sürmektedir. Sıklığı ve etkileri hala belirsiz olsa da, Edwards gelecekteki çalışmalarda bu yönleri araştırmayı umuyor. Şimdilik, bu tür bir egzersiz yapmayı (mümkün olduğunca en iyi yeni bilgileri işlemeyi) ve beyni, vücuttaki diğer kaslar gibi formda tutmanızı önerir.
Demans veya Alzheimer hastalığına hala kesin bir çözüm olmamasına rağmen, araştırmacılar beynin sürekli stimülasyon yoluyla geliştiğini kabul ediyorlar. Düşünmeyi ve öğrenmeyi içeren bilişsel eğitim (problem çözme veya bir gazetede makale okuma ve sonra bir arkadaşıyla tartışma gibi) beyne fayda sağlayabilir. Bu nedenle, kendine meydan okumak ve yeni bir şey öğrenmek için yeni yollar bulmak, beyin nöroplastisitesini arttırmaya ve bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Fotoğraf: © Ljupco Smokovski
-dziaanie-wskazania-i-przeciwwskazania.jpg)
