12 Haziran 2014 Perşembe. - Uykuya dalma sorunu hakkında sürekli uyarılar duyuluyor: elektronik cihazlardan çok fazla ışığa maruz kalma, yatakta yeterince zaman geçirmeme ve aşırı kafein. Şimdi, olası bir endişe daha var: yatak odasında çok fazla ışık.
Geçmişte, çalışmalar gece ışığını kötü kemirgen sağlığıyla ilişkilendirebiliyordu. Ve son zamanlarda, 113.000 kadınla yapılan araştırmalar, insanlarda obeziteye bile neden olabileceğini öne sürdü. Oxford Üniversitesi Kanser Enstitüsü uzmanlarının bu çalışmasında, yatak odaları "tüm odayı görecek kadar ışıkla aydınlatılmış" olan kadınların daha geniş waistleri olduğu bulundu.
İngiltere Surrey Dream Center'dan Profesör Derk-Jan Dijk, insanların "yatak odalarını değerlendirmeleri ve onları gizlemenin kolay bir yolunu bulmaları" gerektiğini söyledi. Ama bu dinlenme odaları nasıl ışıkla doluydu?
Muhtemelen geçen yüzyıl boyunca daha parlak odalara eğilim var, diyor Londra'daki Geffrye Müzesi'nin küratörü Alex Goddard, ev tarihine adanmış.
İlk sorun harici ışıklar. Kentsel alanlarda evler lamba direkleri, araba ışıkları, reklam panoları ve diğer binalarla çevrilidir.
Kraliyet Işık Kirliliği Komisyonu'nun 2009 yılında Yapay Işık ve Çevre başlıklı bir raporu 1993 ve 2000 yılları arasındaki yedi yıl içinde Birleşik Krallık'ın önemli bölgelerinin geceleri çok daha parlak olduğu konusunda uyardı. Komisyon, İngiltere'deki dış ışığın yıllık tahmini% 3 oranında arttığını kaydetti.
Anketçi Harris Poll Avrupa Omnibus Anketi tarafından Ekim 2007'de İngiltere'de yapılan bir ankette, katılımcıların üçte birinin yatak odası pencerelerinin dışındaki ışığın uykusuz geceler ürettiğini hissettiği tespit edildi. Ülkenin kuzeybatısında, katılımcıların% 44'ünde yaşanan en kötü sorunları bildirerek, ışık kirliliği nedeniyle uyumakta güçlük yaşadıklarını belirtmişlerdir.
Ancak yatak odalarımızın dışındaki artan ışık miktarına ek olarak, iç dekorasyondaki değişiklikler sorunu daha da kötüleştirdi.
Birçok kişi açık renkli perdeleri tercih eder ve ayrıca kör bahislere doğru bir geçiş olmuştur. Goddard, "Viktorya döneminde modada kalın ve ağır perdeler olacaktı." "İnsanlar yemyeşil kumaşları severdi. Şimdi, temizlenmesi zor olduğu için çok fazla değil."
Bugün istenen eğilim temiz çizgileri olan hafif alanlar.
İngiliz The Guardian gazetesinin iç bölümünün editörü Ben Spriggs de aynı fikirde. Panjurlar daha popüler ve daha ince perdeler haline geldi. "Gizlilik sağlayan ancak ışığı engellemeyen keten ve düz kumaşların kullanımında artış oldu." Ayrıca körlerin yaptığı pencerelerin etrafındaki tüm karmaşayı ortadan kaldırma eğilimi vardır.
İnşaat sektörünü araştıran AMA Research direktörü Andrew Hartley, plantasyon tipi kontraventler, tam siyah perdeler ve çatı pencereleri için panjurlar gibi belirli bir tasarımın pencere kaplamalarının bu dönemde artmasına rağmen, bu dönemde de arttığını söylüyor. özel kiralama sektöründeki yükseliş nedeniyle pazarın en düşük seviyesinde "düşük kaliteli" ürünler üretmişlerdir.
"Pazarın medyan kısmı sıkıştırıldı" diyor. Başka bir deyişle, bir yatak odasını dekore eden birçok insan, yerin tam karanlık yerine orta ışıkta olmasına izin veren pencere kaplamalarına çekilebilir.
Ve yatak odalarında elektronik cihazlardan çıkan bir ışık sisi var. Bir dizi gösterge ışığıyla kaç oda aydınlatılmıyor? Ayrıca çalar saatler, dijital paneller ve gece lambaları da vardır.
Dekorasyonun güçlendirici bir etkisi vardır. Karanlık duvarlar eski moda, diyor Goddard. Işığı emmeyen ışık ve duvar kağıdı renkleri son seslerdir. Yatak odalarının, ister dönüştürülmüş bir depo ister modern bir bina olsun, daha büyük pencerelere sahip olduğunu savunuyor.
Ev kadını Sarah Beeny, karanlık olmadan uyuyamayacağını söylüyor. Bazı ebeveynler çocuk odaları için tamamen siyah perdeler kullanırken, yetişkin yatak odalarında bulmak nadirdir.
Ayrıca insanların ucuz malzemelere yatırım yaptığını da açıklıyor. "Zihniyetin çok kısa süreli olması üzücü - bir iki yıl içinde tekrar dekore edeceklerini düşünüyorlar." Perde alırken ana önceliğinin iyi bir astar olduğunu ekliyor.
Ancak herkes karanlığın iyi olduğunu kabul etmez. Loughborough Üniversitesi Uyku Araştırma Merkezi eski müdürü Profesör Jim Horne, gece ışığının obeziteye neden olduğundan şüphe ediyor.
İnsanlar gözleri kapalı olarak uyuyorlar ve genellikle ortamdaki ışığı görmezden gelebiliyorlar. Yaz aylarında kıştan daha fazla ışık var, ancak insanların daha az saat uyuduğuna dair bir kanıt yok.
İnsanlar ışık geldiğinde uyanabilse de, çoğu insan oldukça hızlı bir şekilde uykuya geri döner.
"Geceleri uykulu olursanız, ezici bir test." Horne, obezite ile ilişkili daha fazla neden olabileceğinden şüpheleniyor. "Karanlıkta uyumak başka bir şeyin yerine geçip geçmediğini görmek zorundasınız. Aydınlık odalarda uyuyan insanlar karanlıktan korkuyor mu? Genellikle daha tedirgin mi?" Ve yağlanmaya daha duyarlı olabileceklerini gösteriyor.
Sonuç çıkarmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. “Hepimizin odamızı tamamen gizlemesi gerektiği fikri yanlıştır” diyor.
Tamamen karanlık odalara yapılan vurgu tehlikeli olabilir. Horne, eğer bir kurt ağzı gibi ise, gece uyanan yaşlı insanların kaza geçirebileceğini iddia ediyor.
Kanıt henüz kesin değil. Ancak, sorunlu yatak odalarında ışık kirliliğini daha fazla araştırmaya bağlarsak, insanların ince perdelerini kalın perdelerle değiştirmeye başlaması mümkündür. Ve bu güneş sırılsıklam odaların ciddi dinlenme yerleri olmasına izin verin.
Kaynak:
Etiketler:
Güzellik Farklı Ilaçlar
Geçmişte, çalışmalar gece ışığını kötü kemirgen sağlığıyla ilişkilendirebiliyordu. Ve son zamanlarda, 113.000 kadınla yapılan araştırmalar, insanlarda obeziteye bile neden olabileceğini öne sürdü. Oxford Üniversitesi Kanser Enstitüsü uzmanlarının bu çalışmasında, yatak odaları "tüm odayı görecek kadar ışıkla aydınlatılmış" olan kadınların daha geniş waistleri olduğu bulundu.
İngiltere Surrey Dream Center'dan Profesör Derk-Jan Dijk, insanların "yatak odalarını değerlendirmeleri ve onları gizlemenin kolay bir yolunu bulmaları" gerektiğini söyledi. Ama bu dinlenme odaları nasıl ışıkla doluydu?
Muhtemelen geçen yüzyıl boyunca daha parlak odalara eğilim var, diyor Londra'daki Geffrye Müzesi'nin küratörü Alex Goddard, ev tarihine adanmış.
İlk sorun harici ışıklar. Kentsel alanlarda evler lamba direkleri, araba ışıkları, reklam panoları ve diğer binalarla çevrilidir.
Kraliyet Işık Kirliliği Komisyonu'nun 2009 yılında Yapay Işık ve Çevre başlıklı bir raporu 1993 ve 2000 yılları arasındaki yedi yıl içinde Birleşik Krallık'ın önemli bölgelerinin geceleri çok daha parlak olduğu konusunda uyardı. Komisyon, İngiltere'deki dış ışığın yıllık tahmini% 3 oranında arttığını kaydetti.
Anketçi Harris Poll Avrupa Omnibus Anketi tarafından Ekim 2007'de İngiltere'de yapılan bir ankette, katılımcıların üçte birinin yatak odası pencerelerinin dışındaki ışığın uykusuz geceler ürettiğini hissettiği tespit edildi. Ülkenin kuzeybatısında, katılımcıların% 44'ünde yaşanan en kötü sorunları bildirerek, ışık kirliliği nedeniyle uyumakta güçlük yaşadıklarını belirtmişlerdir.
Ancak yatak odalarımızın dışındaki artan ışık miktarına ek olarak, iç dekorasyondaki değişiklikler sorunu daha da kötüleştirdi.
Modern, ama sağlıklı mı?
Birçok kişi açık renkli perdeleri tercih eder ve ayrıca kör bahislere doğru bir geçiş olmuştur. Goddard, "Viktorya döneminde modada kalın ve ağır perdeler olacaktı." "İnsanlar yemyeşil kumaşları severdi. Şimdi, temizlenmesi zor olduğu için çok fazla değil."
Bugün istenen eğilim temiz çizgileri olan hafif alanlar.
İngiliz The Guardian gazetesinin iç bölümünün editörü Ben Spriggs de aynı fikirde. Panjurlar daha popüler ve daha ince perdeler haline geldi. "Gizlilik sağlayan ancak ışığı engellemeyen keten ve düz kumaşların kullanımında artış oldu." Ayrıca körlerin yaptığı pencerelerin etrafındaki tüm karmaşayı ortadan kaldırma eğilimi vardır.
İnşaat sektörünü araştıran AMA Research direktörü Andrew Hartley, plantasyon tipi kontraventler, tam siyah perdeler ve çatı pencereleri için panjurlar gibi belirli bir tasarımın pencere kaplamalarının bu dönemde artmasına rağmen, bu dönemde de arttığını söylüyor. özel kiralama sektöründeki yükseliş nedeniyle pazarın en düşük seviyesinde "düşük kaliteli" ürünler üretmişlerdir.
"Pazarın medyan kısmı sıkıştırıldı" diyor. Başka bir deyişle, bir yatak odasını dekore eden birçok insan, yerin tam karanlık yerine orta ışıkta olmasına izin veren pencere kaplamalarına çekilebilir.
Ve yatak odalarında elektronik cihazlardan çıkan bir ışık sisi var. Bir dizi gösterge ışığıyla kaç oda aydınlatılmıyor? Ayrıca çalar saatler, dijital paneller ve gece lambaları da vardır.
Dekorasyonun güçlendirici bir etkisi vardır. Karanlık duvarlar eski moda, diyor Goddard. Işığı emmeyen ışık ve duvar kağıdı renkleri son seslerdir. Yatak odalarının, ister dönüştürülmüş bir depo ister modern bir bina olsun, daha büyük pencerelere sahip olduğunu savunuyor.
Ev kadını Sarah Beeny, karanlık olmadan uyuyamayacağını söylüyor. Bazı ebeveynler çocuk odaları için tamamen siyah perdeler kullanırken, yetişkin yatak odalarında bulmak nadirdir.
Kanıt eksikliği
Ayrıca insanların ucuz malzemelere yatırım yaptığını da açıklıyor. "Zihniyetin çok kısa süreli olması üzücü - bir iki yıl içinde tekrar dekore edeceklerini düşünüyorlar." Perde alırken ana önceliğinin iyi bir astar olduğunu ekliyor.
Ancak herkes karanlığın iyi olduğunu kabul etmez. Loughborough Üniversitesi Uyku Araştırma Merkezi eski müdürü Profesör Jim Horne, gece ışığının obeziteye neden olduğundan şüphe ediyor.
İnsanlar gözleri kapalı olarak uyuyorlar ve genellikle ortamdaki ışığı görmezden gelebiliyorlar. Yaz aylarında kıştan daha fazla ışık var, ancak insanların daha az saat uyuduğuna dair bir kanıt yok.
İnsanlar ışık geldiğinde uyanabilse de, çoğu insan oldukça hızlı bir şekilde uykuya geri döner.
"Geceleri uykulu olursanız, ezici bir test." Horne, obezite ile ilişkili daha fazla neden olabileceğinden şüpheleniyor. "Karanlıkta uyumak başka bir şeyin yerine geçip geçmediğini görmek zorundasınız. Aydınlık odalarda uyuyan insanlar karanlıktan korkuyor mu? Genellikle daha tedirgin mi?" Ve yağlanmaya daha duyarlı olabileceklerini gösteriyor.
Sonuç çıkarmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. “Hepimizin odamızı tamamen gizlemesi gerektiği fikri yanlıştır” diyor.
Tamamen karanlık odalara yapılan vurgu tehlikeli olabilir. Horne, eğer bir kurt ağzı gibi ise, gece uyanan yaşlı insanların kaza geçirebileceğini iddia ediyor.
Kanıt henüz kesin değil. Ancak, sorunlu yatak odalarında ışık kirliliğini daha fazla araştırmaya bağlarsak, insanların ince perdelerini kalın perdelerle değiştirmeye başlaması mümkündür. Ve bu güneş sırılsıklam odaların ciddi dinlenme yerleri olmasına izin verin.
Kaynak:
