7 günlük oruç, vücudu toksinlerden hızla arındırmanın basit ve etkili bir yoludur. Ciddi hastalıklardan muzdarip olmayan herkes tarafından yapılabilir. Hamile ve emziren kadınlar ve gençler için de tavsiye edilmez. 7 günlük orucun kendine özgü güvenlik kuralları vardır - onları tanıyın.
7 günlük oruç, arındırıcı ve iyileştirici etkiye sahiptir. Yiyeceklerden mahrum kalan vücut, ölü ve hastalıklı hücreleri ve bağırsaklarda kalan yiyecek kalıntılarını tüketmeye başlar. 4. veya 4. günün hafta sonu olması için 7 günlük oruç planlamakta fayda var.
7 günlük oruç: kurallar
7 günlük oruçta sadece temiz su içersiniz (günde en az 2 litre) Su ılık veya soğuk olabilir.
- oruçtan önceki gün sadece çiğ meyve ve sebze yiyin
- ilk güne bir bardak su ve bir çay kaşığı Glauber tuzu ile başlayın
- Oruç tutmanın ikinci gününden itibaren, uyandıktan sonra gün aşırı 1.5 litre ılık suyla lavman yapın.
- aşırı fiziksel efordan kaçınmaya çalışın, bol bol dinlenin
Not: 7 günlük bir oruç, vücudun temizliği nedeniyle artan hızda çalışan karaciğer ağrısına neden olabilir - ılık bir kompres - bir sıcak su şişesi veya bir elektrikli ped size yardımcı olacaktır.
7 günlük oruç: oruçtan çıkmak
Tüm tedavinin etkinliği oruçtan nasıl çıkacağınıza bağlıdır. Diyet, oruç tuttuğu sürece devam etmelidir. Yiyecekleri iyice çiğneyin ve ilk iki gün sıkılmış meyve sularının yarısını ve yarısını suyla seyreltin, sonraki iki gün suyun 1 / 3'ünü ekleyin, sonra seyreltmeden içebilirsiniz.
1. gün - suya ek olarak 3-5 bardak seyreltilmiş havuç suyu (taze sıkılmış) için.
2. gün - meyve suyuna ek olarak mevsim meyveleri tüketin
3. gün - sebzelerden (örn. Havuç, lahana) tuzsuz, baharatlı taze salataları dahil edin
4-5 gün - haşlanmış veya haşlanmış sebzeleri girin
6.-7. gün - menünüze yulaf lapası ekleyin
Sadece 7 gün sonra süt ve et yiyebilirsiniz.
