Bir günlük oruç, kilo vermek için bir fikir değil, aşırı yemek yedikten sonra oluşan ağırlık hissinden kurtulmanın iyi bir yoludur. Bu sayede vücudu toksinlerden en az bir miktar arındıracak ve sindirim sistemine biraz mola vereceksiniz. Bir günlük oruç nasıl yapılmalıdır?
Bir günlük oruç, gereksiz kilo vermenize neden olmaz. Amacı kilo vermek değil, sadece vücudu toksinlerden nazikçe temizlemektir. Bir günlük oruç, örneğin, o gün birkaç kurala uyan Fransız kadınlar tarafından düzenli olarak kullanılmaktadır. Ne tür?
Bir günlük oruç: 4 kural
- oruç gününde en az 2,5-3 litre durgun su içmelisiniz.
- meyve suları içmeyin - yaklaşık yüzde 10 oranında karbonhidrat içerirler, bu da istenen etkiyi elde etmenizi zorlaştırır
- Kendinizi kurtarın - Fransız kadınları açlık gününde yatar, mecbur değilsiniz ama çok fazla çabadan kaçının, şehirde koşmaktan veya spor salonunda egzersiz yapmaktan vazgeçin
- iki haftada bir günden fazla aç bırakmayın ve kendinizi zayıf hissettiğinizde ve bahar gündönümünde adet sırasında açlıktan ölmeyin.
Bir günlük oruç: efektler
Bir günlük açlık grevi kesinlikle kilo vermenize neden olmayacak, vücudunuzu muhteşem bir şekilde temizlemeyecektir. Ancak artıları da var. Her şeyden önce, sindirim sisteminiz için bir soluktur, biraz dinlenmesini ve kendini temizlemesini sağlar. Elbette bir günlük oruç sayesinde bol su içtiğiniz için kendinizi daha hafif ve sağlıklı hissedeceksiniz.
Ayrıca şunu okuyun: Açlık temizliği: Kimler için ve ne zaman önerilir? Ölümcül açlık etkileri. Oruç sağlıksız mıdır?
