- Tatil yapmanın sağlık için faydalı olduğu, aynı zamanda iyi bilinen tatil sonrası sendromu gibi olumsuz etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Tatillerde, işçi stresli görevlerden, fiziksel, entelektüel ve sosyal taleplerden arındırılır. Buna ek olarak, El País'e göre tatiller kendiniz için zaman geçirmenize, fiziksel ve her şeyden önce psikolojik iyileşmeyi kolaylaştırmanıza izin veriyor.
Bu etkiler, başlangıcından bir hafta önce fark edilmeye başlasa da, çeşitli Amerikan çalışmalarına göre, işçinin yeni rutine adaptasyon dönemine ihtiyaç duyması nedeniyle, tatilin ikinci haftasının başında en büyük faydalar meydana geliyor.
Bununla birlikte, rutine geri dönüş , üç işçiden birini etkileyen ve anksiyete, sinirlilik, uyku bozuklukları, depresyon ve halsizlik atakları ile karakterize edilen tatil sonrası sendromu ile birlikte olabilir . Genel olarak, bu rahatsızlık işe dönüşün ilk iki haftasında giderek kaybolur.
Meslek sonrası sendromun etkilerinden kaçınmak veya azaltmak için, uzmanlar tatil yerinden erken dönüş, uyku saatlerini normal çalışma saatlerine uyarlama, yavaş yavaş iş yükleriyle karşı karşıya gelme ve bazı fiziksel aktiviteler uygulama yoluyla yavaş yavaş rutine dönmenizi önerir. veya gevşeme teknikleri.
Fotoğraf: © wavebreakmedia
